Processo decisionale salutare, scelte di vita e salute mentale
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Processo decisionale salutare, scelte di vita e salute mentale
Un sano processo decisionale può essere difficile quando si vive con qualsiasi tipo di sfida per la salute mentale (Depressione e indecisione). La malattia mentale influisce sui nostri pensieri, sentimenti e comportamenti; ognuna di queste ha un ruolo nel processo decisionale. Per prendere decisioni sane, facciamo affidamento sui nostri processi di pensiero razionali, organizzati, sulle emozioni equilibrate e sulle azioni che supportano le nostre decisioni. Tuttavia, la malattia mentale può interferire e rendere schiacciante affrontare una grande scelta di vita (Prendere le decisioni importanti quando si dispone di bipolari).
Come prendere decisioni sane
Detto questo, le sfide per la salute mentale non rendono le persone incapaci di prendere decisioni. Questi suggerimenti per un sano processo decisionale sono strategie che molte persone hanno trovato utili:
- Rompere una grande decisione in piccoli pezzied esaminali uno per uno. Come ti senti per una particolare opzione? Quali conseguenze, positive e negative, puoi prevedere? Quali azioni sono necessarie?
- Qualunque sia la decisione della vita che stai affrontando, rifletti su di essa. Dove vuoi che ti porti? Cosa stai veramente cercando?
- Considera te stesso e la tua vita. Qualunque sia la scelta che stai affrontando, si adatta bene ad altri aspetti importanti della tua vita come chi vuoi stare, come vuoi trascorrere il tuo tempo e dove vuoi vivere?
Per un sano processo decisionale, respira profondamente e osserva i piccoli pezzi del quadro generale.
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