Com'è avere l'ADHD?
L'esperto di ADHD, il Dr. Edward Hallowell, fornisce una descrizione eccellente di com'è avere e vivere con ADD.
Com'è avere ADD? Qual è la sensazione della sindrome? Ho un breve discorso che spesso do ai gruppi come introduzione all'esperienza soggettiva di ADD e com'è vivere con esso:
Disturbo dell'attenzione. Prima di tutto, mi risento il termine. Per quanto mi riguarda, la maggior parte delle persone ha un disturbo da surplus di attenzione. Voglio dire, la vita è quella che è, chi può prestare attenzione a qualcosa per molto tempo? È davvero un segno di salute mentale essere in grado di bilanciare il tuo libretto degli assegni, stare fermo sulla sedia e non parlare mai fuori turno? Per quanto posso vedere, molte persone che non hanno ADD sono membri fondatori della Congenitally Boring.
Ma comunque, sia come sia, esiste questa sindrome chiamata ADD o ADHD, a seconda del libro che leggi. Allora, com'è avere ADD? Alcuni dicono che la cosiddetta sindrome non esiste nemmeno, ma credetemi, lo è. Molte metafore vengono in mente per descriverlo. È come guidare sotto la pioggia con i tergicristalli difettosi. Tutto è macchiato e sfocato e stai accelerando, ed è davvero frustrante non riuscire a vedere molto bene. Oppure, è come ascoltare una stazione radio con molta elettricità statica e devi sforzarti di sentire cosa sta succedendo. Oppure, è come provare a costruire un castello di carte in una tempesta di polvere. Devi costruire una struttura per proteggerti dal vento prima ancora di poter iniziare con le carte.
In altri modi è come essere sempre sovraccaricato. Hai un'idea e devi agire su di essa, e poi, cosa sai, ma hai un'altra idea prima di aver finito con la prima, e quindi scegli quella, ma ovviamente un la terza idea intercetta la seconda, e devi solo seguirla, e ben presto le persone ti chiamano disorganizzate e impulsive e ogni sorta di parole scortesi che mancano al punto completamente. Perché stai provando davvero tanto. È solo che hai tutti questi vettori invisibili che ti tirano in questo modo e ciò che rende davvero difficile rimanere in attività.
Inoltre, ti stai riversando continuamente. Stai tamburellando le dita, battendo i piedi, canticchiando una canzone, fischiettando, guardando qui, guardando lì, graffiando, allungando, scarabocchiando, e le persone pensano che non stai prestando attenzione o che non sei interessato, ma tutto ciò che stai facendo è rovesciarsi in modo da poter pagare Attenzione. Posso prestare molta più attenzione quando faccio una passeggiata o ascolto musica o anche quando sono in una stanza affollata e rumorosa rispetto a quando sono fermo e circondato dal silenzio. Dio mi salvi dalle sale di lettura. Sei mai stato in quello nella Libreria Widener? L'unica cosa che lo salva è che così tante persone che lo usano hanno ADD che c'è un costante trambusto calmante.
Com'è avere ADD?
Ronzio. Essere qui e là e ovunque. Qualcuno una volta disse: "Il tempo è la cosa che impedisce che tutto accada tutto in una volta". Il tempo suddivide i momenti in bit separati in modo che possiamo fare una cosa alla volta. In ADD, ciò non accade. In ADD, il tempo collassa. Il tempo diventa un buco nero. Per la persona con ADD sembra che tutto stia accadendo tutto in una volta. Questo crea un senso di tumulto interiore o addirittura di panico. L'individuo perde prospettiva e la capacità di stabilire le priorità. Lui o lei è sempre in movimento, cercando di impedire al mondo di cavarsela in cima.
Musei. (Hai notato come salto in giro? Fa parte dell'accordo. Cambio molto canale. E le stazioni radio. Fa impazzire mia moglie. "Non possiamo ascoltare solo una canzone fino in fondo?") Comunque, musei. Il modo in cui attraverso un museo è il modo in cui alcune persone attraversano il seminterrato di Filene. Un po 'di questo, un po' di quello, oh, questo sembra carino, ma che ne dici di quel rack laggiù? Devo sbrigarmi, devo correre. Non è che non mi piaccia l'arte. Mi piace l'arte. Ma il mio modo di amarlo fa pensare alla maggior parte delle persone che sono un vero filisteo. D'altra parte, a volte posso sedermi e guardare un dipinto per molto tempo. Entrerò nel mondo del dipinto e mi cullerò fino a quando non dimenticherò tutto il resto. In questi momenti, come la maggior parte delle persone affette da ADD, posso iperfocus, il che dà la menzogna all'idea che non possiamo mai prestare attenzione. A volte abbiamo capacità di messa a fuoco turbo. Dipende solo dalla situazione.
Linee. Sono quasi incapace di aspettare in fila. Non vedo l'ora. È un inferno. L'impulso porta all'azione. Sono molto a corto di quello che potresti chiamare il passo mediano di riflessione tra impulso e azione. Ecco perché io, come tante persone con ADD, non ho tatto. Il tatto dipende interamente dalla capacità di considerare le proprie parole prima di pronunciarle. I tipi ADD non lo fanno così bene. Ricordo che in quinta elementare ho notato i capelli del mio insegnante di matematica in un nuovo stile e ho detto: "Signor Cook, è un toupee che indossi?" Sono stato espulso dalla lezione. Da allora ho imparato a dire queste cose inopportune in modo o in un momento tale che possono effettivamente essere utili. Ma ci è voluto del tempo. Questa è la cosa su ADD. Ci vuole molto adattamento per andare avanti nella vita. Ma certamente può essere fatto e fatto molto bene.
Come puoi immaginare, l'intimità può essere un problema se devi costantemente cambiare argomento, stimolare, grattare e sfocare osservazioni prive di tatto. Mia moglie ha imparato a non prendere la mia sintonizzazione personale, e dice che quando sono lì, sono davvero lì. All'inizio, quando ci incontrammo, pensò che fossi una specie di pazzo, dato che sarei uscito dai ristoranti alla fine dei pasti o scomparire su un altro pianeta durante una conversazione. Ora si è abituata al mio improvviso andirivieni.
Molti di noi con ADD desiderano situazioni ad alto stimolo. Nel mio caso, adoro la pista. E adoro il crogiolo ad alta intensità di fare la psicoterapia. E adoro avere molte persone in giro. Ovviamente questa tendenza può metterti nei guai, motivo per cui l'ADD è alta tra i criminali e coloro che si autodistruggono. È anche alto tra le cosiddette personalità di tipo A, così come tra maniaco-depressivi, sociopatici e criminali, persone violente, tossicodipendenti e alcolisti. Ma è anche alto tra le persone creative e intuitive in tutti i campi e tra le persone altamente energiche e altamente produttive.
Vale a dire che c'è un lato positivo in tutto questo. Di solito il positivo non viene menzionato quando le persone parlano di ADD perché c'è una tendenza naturale a concentrarsi su ciò che va storto, o almeno su ciò che deve essere in qualche modo controllato. Ma spesso una volta diagnosticata l'ADD, e il bambino o l'adulto, con l'aiuto di insegnanti e genitori o coniugi, amici e colleghi, ha imparato come affrontarlo, un regno non sfruttato del cervello nuota dentro Visualizza. Improvvisamente la stazione radio viene sintonizzata, il parabrezza è chiaro, la tempesta di sabbia si è placata. E il bambino o l'adulto, che era stato un tale problema, una tale spinta, un tale dolore generale al collo a se stesso e a tutti gli altri, quella persona inizia a fare cose che non era mai stato in grado di fare prima. Sorprende tutti quelli che lo circondano e si sorprende. Uso il pronome maschile, ma potrebbe essere altrettanto facilmente lei, dato che vediamo sempre più ADD tra le femmine come lo stiamo cercando.
Spesso queste persone sono altamente fantasiose e intuitive. Hanno una "sensazione" per le cose, un modo di vedere direttamente nel cuore delle cose mentre gli altri devono ragionare metodicamente. Questa è la persona che non può spiegare come ha pensato alla soluzione, da dove è nata l'idea della storia o perché improvvisamente ha prodotto un tale dipinto, o come conosceva la scorciatoia per la risposta, ma tutto ciò che può dire è che lo sapeva, poteva sentirlo. Questo è l'uomo o la donna che fa affari da un milione di dollari in una catnap e li tira fuori il giorno successivo. Questo è il bambino che, dopo essere stato rimproverato per aver fatto esplodere qualcosa, è poi elogiato per aver offuscato qualcosa di brillante. Queste sono le persone che imparano, conoscono, fanno e passano al tatto.
Queste persone possono sentirsi molto. Nei luoghi in cui la maggior parte di noi è cieca, può, se non vedere la luce, almeno sentire la luce e può produrre risposte apparentemente dal buio. È importante che gli altri siano sensibili a questo "sesto senso" di molte persone ADD e lo coltivino. Se l'ambiente insiste sul pensiero razionale e lineare e sul comportamento "buono" da parte di queste persone tempo, quindi non potranno mai sviluppare il loro stile intuitivo al punto da poterlo usare proficuamente. Può essere esasperante ascoltare la gente parlare. Possono sembrare così vaghi o sconclusionati. Ma se li prendi sul serio e brancoli con loro, spesso scoprirai che sono sull'orlo di conclusioni sorprendenti o soluzioni sorprendenti.
Quello che sto dicendo è che il loro stile cognitivo è qualitativamente diverso dalla maggior parte delle persone, e ciò che può sembrare compromesso, con pazienza e incoraggiamento può diventare dotato.
La cosa da ricordare è che se la diagnosi può essere fatta, la maggior parte delle cose cattive associate ad ADD possono essere evitate o contenute. La diagnosi può essere liberatrice, in particolare per le persone che sono state bloccate con etichette come "pigro", "testardo", "intenzionale", "dirompente", "impossibile", "tirannico", "a astronave "," cervello danneggiato "," stupido "o semplicemente" cattivo ". Effettuare la diagnosi di ADD può portare il caso dal tribunale del giudizio morale alla clinica del neuropsichiatrico trattamento.
In cosa consiste il trattamento? Tutto ciò che abbassa il rumore. Fare semplicemente la diagnosi aiuta a ridurre il rumore di colpa e di auto-recriminazione. Costruire determinati tipi di strutture nella propria vita può aiutare molto. Lavorare a piccoli spruzzi piuttosto che a lunghe distanze. Suddividere le attività in attività più piccole. Fare liste. Ottenere assistenza dove serve, sia che si tratti di un segretario, di un contabile, di un cassiere automatico, di un buon sistema di archiviazione o di un computer di casa, ottenere assistenza dove serve. Forse applicando limiti esterni ai tuoi impulsi. O fare abbastanza esercizio fisico per eliminare un po 'del rumore all'interno. Trovare supporto. Mettere qualcuno nel tuo angolo per allenarti, per tenerti in pista. Anche i farmaci possono aiutare molto, ma è tutt'altro che l'intera soluzione. La buona notizia è che il trattamento può davvero aiutare.
Lascia che ti lasci dicendoti che abbiamo bisogno del tuo aiuto e comprensione. Possiamo creare pile di messaggi ovunque andiamo, ma con il tuo aiuto, quelle pile di messaggi possono essere trasformate in regni della ragione e dell'arte. Quindi, se conosci qualcuno come me che agisce, sogna ad occhi aperti e dimentica questo o quello e semplicemente non ci va il programma, considera ADD prima che inizi a credere a tutte le cose cattive che la gente dice di lui ed è troppo tardi.
Il punto principale del discorso è che c'è un'esperienza soggettiva più complessa da AGGIUNGERE di quella che un elenco di sintomi può eventualmente impartire. ADD è un modo di vivere e fino a poco tempo fa è stato nascosto, anche dal punto di vista di chi lo possiede. L'esperienza umana di ADD non è solo una raccolta di sintomi. È un modo di vivere. Prima che venga diagnosticata la sindrome, quel modo di vivere può essere pieno di dolore e incomprensioni. Dopo aver fatto la diagnosi, si trovano spesso nuove possibilità e la possibilità di un vero cambiamento.
La sindrome dell'adulto di ADD, così a lungo non riconosciuta, sta finalmente esplodendo sulla scena. Per fortuna, milioni di adulti che hanno dovuto pensare a se stessi come difettosi o incapaci di mettere insieme i propri atti, saranno invece in grado di sfruttare al meglio le loro notevoli capacità. È davvero un periodo di speranza.
Circa l'autore:Edward (Ned) Hallowell, M.D. è uno psichiatra infantile e adulto, autore di numerosi libri sull'ADHD e fondatore di Il centro di Hallowell specializzato nel trattamento del disturbo da deficit di attenzione (ADD).
Il prossimo: Assunzione di farmaci ADHD durante l'estate
~ adhd articoli della biblioteca
~ tutti gli articoli aggiungere / aggiungere
