Supera l'ansia sociale: trova un mentore, diventa un mentore

Superare l'ansia sociale può sembrare impossibile. Con ansia sociale, le persone spesso vogliono formare amicizie e interagire con gli altri. Ansia, tuttavia, inscatola le persone e le tiene intrappolate. Tuttavia, non devi rimanere isolato, bloccato nella prigione dell'ansia. Esistono modi per superare l'ansia sociale, incluso trovare un mentore e / o diventare un mentore per qualcuno che potrebbe usare un po 'di supporto.

I mentori sono persone che si connettono con qualcuno per aiutarli con un'abilità. I tutor sono diversi dai tutor o dagli istruttori, tuttavia, poiché formano una connessione più profonda, più personale e forniscono supporto e ispirazione oltre l'abilità. Il collegamento con un mentore e con qualcuno che ha bisogno di un mentore può fare molto per superare la tua ansia sociale.

Perché il mentoring può aiutarti a superare l'ansia sociale

Avere un mentore può essere incredibilmente prezioso. Un mentore può:

• Ascolta le tue preoccupazioni
• Condividi le sue storie di lotta e trionfo
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• Fornisci feedback per aiutarti a fare di più su ciò che funziona e meno su ciò che non funziona
• Sii qualcuno con cui semplicemente passare del tempo in modo informale
• Aiutarti a vedere i tuoi punti di forza e costruire fiducia
• Sii una persona sicura per praticare abilità e interazione con gli altri

Un mentore non è un consulente o una persona di supporto. Pensa a un mentore come a un amico saggio a cui piaci per quello che sei e con il quale ti diverti a trascorrere del tempo. Nel costruire questa utile connessione, anche tu diventeresti un amico in cambio. Mentre offri le tue idee e il tuo supporto, crei una connessione significativa che ti aiuta a superare l'ansia sociale e può durare a lungo nel futuro.

Diventare un mentore per qualcuno nel bisogno è un altro ottimo modo per alleviare l'ansia sociale. Quando ti connetti con qualcuno che ha bisogno di qualche tipo di aiuto e supporto, hai la possibilità di diventare più grande della tua ansia sociale. L'ansia tende a mantenerci concentrati su noi stessi, le preoccupazioni e le insicurezze, ma quando fai da mentore a qualcuno, ti tiri fuori di testa per concentrarti sull'altra persona che ha bisogno di te.

Che tu sia il donatore o il ricevente, quando sei coinvolto nel mentoring, costruisci sicurezza, abilità delle persone e connessioni. Inizi a superare naturalmente l'ansia sociale.

Come trovare un mentore, essere un mentore, per superare l'ansia sociale

Le persone spesso trovano mentori cercando i loro ricordi (o la loro vita attuale) per insegnanti, leader religiosi, allenatori, colleghi o altre persone che erano importanti per loro. Riaccendere una connessione può essere gratificante per entrambe le parti. Raggiungere sui social media, e-mail o anche posta ordinaria può avviare una nuova connessione. Invitare questa persona a incontrarsi per un caffè o un pranzo può essere il primo passo per superare l'ansia sociale.

Ci sono molte opportunità per diventare un mentore. Alcuni modi per farlo includono:

• Verifica con organizzazioni non profit nella tua comunità; molte organizzazioni hanno bisogno di volontari per guidare i clienti di tutte le età, abilità e necessità
• Considerando programmi come Big Brothers Big Sisters o Generation to Generation (o simili) che accoppiano mentori con bambini o individui anziani per compagnia e sostegno
• Diventare volontario nel distretto scolastico per aiutare un bambino di qualsiasi età a sviluppare abilità accademiche, avere qualcuno con cui pranzare e altro ancora

Questi sono solo alcuni dei modi in cui puoi far parte della vita di qualcuno e aiutarli a prosperare, superando contemporaneamente la tua ansia sociale. Usa i tuoi interessi e le tue forze per aiutare un'altra persona, e anche tu crescerai.

L'ansia sociale potrebbe rendere il contatto con un mentore o diventare un mentore lancinante a disagio e apparentemente impossibile. Per superare il primo passo, creare un obiettivo. In parole povere, annota ciò che desideri da una relazione di mentore e perché. Quindi crea da tre a cinque passaggi che eseguirai. Forse inizierai con ricerche e richieste online e poi fisserai il primo incontro. Successivamente, vai all'incontro con in mente il tuo desiderio e il tuo scopo.

Superare l'ansia sociale è difficile. Si può fare. Avere e / o essere un mentore può essere un passo oltre quell'ansia e verso la libertà e la pace.

Ti invito a guardare questo video per una discussione sulla sconfitta dell'ansia sociale.

Tanya J. Peterson è l'autore di 101 modi per aiutare a fermare l'ansia, il diario di sollievo dall'ansia in 5 minuti, il diario della consapevolezza per l'ansia, la consapevolezza Workbook for Anxiety, Break Free: terapia di accettazione e impegno in 3 passaggi e cinque romanzi acclamati dalla critica e premiati sulla salute mentale sfide. Parla anche a livello nazionale della salute mentale. Trovala su il suo sito web, Facebook, Instagram, e cinguettio.