Pokemon Go può aiutare il recupero della malattia mentale
Pokemon Go può aiutare con il recupero della malattia mentale. A meno che tu non abbia vissuto sotto un Kabuto nelle ultime settimane, sei consapevole che Pokemon Go è diventato virale (Come un videogioco mi ha restituito la vita). Ma sapevi che Pokemon Go può aiutarti nel recupero della malattia mentale? Ecco tre modi in cui Pokemon Go può aiutarti a recuperare la malattia mentale.
Pokemon Go e recupero della malattia mentale: uscire di casa
Citazioni di Dorkly.com diversi consumatori di salute mentale, ma la citazione più toccante viene da un veterano disturbo post traumatico da stress:
Sono un veterinario con PTSD, gli ultimi tre anni che hanno lasciato il mio cortile sono stati un lavoro ingrato. Oggi ho portato mio figlio a parcheggiare e ho parlato con 20 sconosciuti casuali. Grazie Nintendo!
Una cosa per cui Pokemon Go è noto è metterti in moto. Ci sto giocando e ho notato che mi aiuta a socializzare, mi porta fuori dal mio appartamento e mi godo il fresco aria e sole, mi aiuta a esercitarmi e mi dà qualcosa da guardare al futuro quando mi alzo in mattina. Tutte queste cose sono difficili per me come persona con malattia mentale. Ma ora, invece di andare in giro per il mio appartamento, esco e incontro altre persone. Trascorro del tempo fuori a passeggiare e ad imparare di più sulla città che amo.
UN persona con depressione deve avere qualcosa da guardare al futuro. Ora ho Pokemon Go. Mi dà una sfida (qualcuno sa dove prendere un geodude a Indianapolis?), Mi dà qualcosa di cui parlare con altre persone ed è divertente. Mi sto divertendo. E per una persona con più malattie mentali come me, questo è fondamentale per il recupero.
Pokemon Go e recupero della malattia mentale: fare esercizio
L'esercizio fisico ha dimostrato benefici per la salute mentale. Secondo il Huffington Post, il benefici per la salute mentale dell'esercizio includere:
- Alleviare lo stress
- Promuovere le endorfine (le sostanze chimiche responsabili della regolazione dell'umore)
- Migliorare la fiducia in se stessi
- Migliorare l'autostima, soprattutto se fatto fuori
- Prevenire il declino cognitivo
- Ridurre l'ansia
- Aumentare il livello di una proteina ritenuta responsabile di funzioni mentali più elevate
- Affilatura della memoria
- Aiutare a controllare la dipendenza
- Rilassamento crescente
- Aumento del livello di energia
- Promuovere la creatività
- Ispirare gli altri (eseguiamo meglio i test aerobici quando con un compagno di allenamento)
Considerando che stiamo vagando fissando i nostri telefoni cellulari a caccia di personaggi dei cartoni animati immaginari, è un elenco piuttosto impressionante di vantaggi.
Pokemon Go e recupero della malattia mentale: ti aiutano a socializzare
La solitudine alimenta la depressione. Pokemon Go aiuta il recupero della mia malattia mentale aiutandomi a socializzare. Quando sono fuori a caccia e ad allenarmi, incontro spesso molte altre persone che fissano i loro telefoni. Dopo essersi salutati con "Pokemon?" poi parliamo di quale squadra siamo (per la cronaca ho scelto la squadra Instinct) e dove trovare Pokemon rari (ho informato di una dozzina di giocatori su dove trovare un Dratini centro). La community di Pokemon Go a Indianapolis ha persino una pagina Facebook in cui pianifichiamo incontri e condividiamo suggerimenti l'uno con l'altro.
Socializzare con altre persone combatte la depressione. È difficile socializzare quando sei depresso, ma Pokemon Go ti dà qualcosa di cui parlare. Questo è buono per le persone con ansia sociale che temono di non avere nulla da dire e di socializzare altre persone con gli stessi interessi ti aiutano a liberarti dalla pericolosa depressione che la depressione può mandarti in.
Secondo l'American Association of Retired Person (AARP), socializzare con gli amici fa bene alla salute mentale. Potrebbe anche allontanare la demenza e il morbo di Alzheimer.
I risultati [dello studio] hanno mostrato che le donne con i social network più grandi avevano il 26% in meno di probabilità di sviluppare demenza rispetto a quelle con social network più piccoli... e le donne che hanno avuto contatti quotidiani con amici e familiari hanno ridotto del rischio di demenza di quasi la metà.
Ma non devi essere anziano per beneficiare. Secondo uno studio dell'Università del Minnesota, i giovani adulti che hanno socializzato ed esercitato regolarmente hanno riportato una migliore salute mentale rispetto a quelli che non lo hanno fatto (Esercizio e la tua salute mentale). L'esperimento ha scoperto che socializzare era una parte importante dell'esercizio.
Pokemon Go può aiutare con il recupero della malattia mentale. Detto questo, vado a cercare un Pikachu.
fonti
- Huffington Post, 13 benefici per la salute mentale dell'esercizio
- Associazione americana delle persone pensionate (AARP), Gli amici ti rendono intelligente
- Studio dell'Università del Minnesota, L'esercizio fisico e la socializzazione possono portare a una migliore salute mentale
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