I suggerimenti per il budget neurotipico non funzionano per i cervelli con ADHD. Questi Do.

Molte persone con ADHD non amano guardare alle proprie finanze per un semplice motivo: spesso non è una buona notizia. Anche se sanno intellettualmente meglio, a loro piace credere che tutto funzionerà - dita incrociate. Il problema è che hanno saltato la prima regola della gestione del denaro: il denaro ama l'attenzione!

Molti adulti con ADHD sono maestri nell'evitare il contatto diretto con le loro finanze. Ignorano gli estratti conto o lasciano che la posta si accumuli per mesi in una partita alla roulette russa finanziaria: "Se non vediamo i conti, non esistono realmente, quindi non dobbiamo occuparcene".

La dura verità è che affrontare coraggiosamente il tuo attuale flusso di cassa - il denaro che entra e quello che esce - è l'unico modo per ottenerne il controllo. Ci vuole un Budget compatibile con l'ADHD di qualche tipo, oltre a questi altri suggerimenti per il budget che funzionano per i cervelli con ADHD.

Suggerimenti per il budget per il cervello con ADHD

1. Ripensa a come te Definire Budgeting

La parola "budget"Solleva il pelo di molte persone con ADHD; suscita immagini di scarsità e rigidità. Ma un budget è semplicemente una proiezione di ciò che ti aspetti di ricevere e spendere. Il potere deriva dal confronto delle tue previsioni con il denaro effettivo che scorre e scende ogni mese.

[Leggi: Smetti di fare numeri, inizia a fare piani di budget]

Definire un budget implica:

• Conoscere la tua paga mensile da portare a casa
• Calcolo delle spese mensili essenziali (alloggio, utenze, generi alimentari, prestiti, ecc.)
• Sottraendo il passaggio 2 dal passaggio 1 per avere un'idea di quanta spesa discrezionale hai al mese
• Conoscere le date di scadenza dei pagamenti

Più spesso controlli i tuoi progressi, più è probabile che noti quando stai andando fuori dai binari. Ah, il richiamo di una macchina nuova o di una scrivania in piedi. Ma hai i soldi "extra" per questo mese?

Controllare il tuo conto in banca ogni pochi giorni, tuttavia, non è la stessa cosa del budget. Questo è monitorare la tua spesa dopo il fatto. Anche esaminare il tuo estratto conto bancario è un compito successivo alla spesa. Prestare attenzione al denaro è una questione di tempismo, quindi presta attenzione al flusso di cassa settimanale. Se ti ravvivi solo quando ricevi un avviso di scoperto, è troppo tardi!

2. Separare le categorie di spesa in modi che funzionano per te

Le persone con ADHD sono "persone mucchio". Ci piace separare le nostre categorie di spesa in modo che non vengano confuse.

[Come spendere meno quando il cervello con ADHD vuole di più, di più, di più]

Un'opzione è il file "barattolo di marmellata" metodo di monitoraggio delle spese. In condizioni normali questo è un sistema di cassa: i contanti vengono messi in barattoli o buste diversi per ogni categoria di budget (si pensi a gas, telefono, elettricità, acqua, ecc.). È visivo e viscerale, sempre un vantaggio per chi soffre di ADHD.

Se preferisci non gestire contanti, ci sono programmi software che imitano il budget dei barattoli di marmellata come mvelopes.com, che utilizza buste virtuali, e mint.com, un programma di budget gratuito.

Esistono altri modi divertenti e utili per tenere traccia delle spese. Nella mia attività precedente, ho monitorato con successo il mio flusso di cassa su 3 "x 3" note adesive - non era lussuoso, ma ha funzionato. Poi il mio executive coach mi ha chiesto di trasferirmi fogli di calcolo; è stato un disastro.

Alcune persone aprono più conti bancari tenere separate le categorie di budget: una per le vacanze, per il risparmio, per le spese domestiche e per le emergenze. Se questa idea ti piace, assicurati che la banca non addebiti commissioni di servizio o di saldo minimo su ciascun conto.

UN budget di carta e matita a volte è meglio per un cervello con ADHD. io raccomando Il sistema di organizzazione finanziaria troppo impegnato per il budget(#Commissioni guadagnate) di Kathy Miller. Ha pagine da riempire per entrate e uscite, oltre a un calendario per registrare i numeri effettivi rispetto a quelli previsti.

La parola d'ordine per budget compatibili con l'ADHD è "semplice". Alcuni programmi o metodi online complicati comportano una curva di apprendimento ripida. Se ti ritrovi impantanato, sarà meno probabile che continui a prestare attenzione al tuo denaro e al tuo budget.

5 passaggi per un budget compatibile con l'ADHD

Questi passaggi richiedono tempo, ma dopo i primi due passaggi, la navigazione è tranquilla. La bellezza di questo sistema è che puoi prevedere quando si verificheranno le spese. Saprai anche quando la liquidità sta per esaurirsi, in modo da poter regolare la tua spesa per evitare scoperti di conto e commissioni in ritardo.

Passaggio 1: raccogliere entrate e spese

Passaggio 2: sottrarre le spese dal reddito

Passaggio 3: inserire le date di scadenza nel calendario

Passaggi 4 e 5: monitorare le spese e monitorare il flusso di cassa

Suggerimenti per il budget per adulti con ADHD: passaggi successivi

• Dai nostri lettori: "Il mio miglior consiglio per mantenere un budget limitato è ..."
• Consigli degli esperti: Sei a quattro passi dalla sicurezza finanziaria
• Leggere: “Smettila di spendere così tanti soldi! " Una guida al budget per l'ADHD

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Aggiornato il 23 ottobre 2020