Le battute d'arresto nel recupero della salute mentale non rovinano il tuo recupero

Una battuta d'arresto nel recupero della salute mentale è una sfida perché molti hanno questa idea che il recupero deve essere perfetto. La retorica tende a essere che siamo forti quando ci stiamo riprendendo e siamo deboli se abbiamo una battuta d'arresto; Ho anche avuto qualcuno che mi dicesse che era abbastanza forte per evitare la ricaduta della malattia mentale. Il modo in cui lo vedo, tuttavia, una battuta d'arresto nel recupero della salute mentale - e la malattia mentale nel suo insieme - non è semplicemente definito.

Ridefinire le battute d'arresto nel recupero della salute mentale come esperienze di apprendimento

Come tendo a fare, tornerò alla comunità focalizzata sul corpo e sul comportamento ripetitivo quando spiegherò questo. Spesso vedo post di persone come me con disturbo da escoriazione (skin picking) o persone con tricotillomania (disturbo da distensione dei capelli) chi vede il loro recidiva di malattia mentale nella raccolta o tirando come rovinando quale recupero hanno avuto. Suppongo che queste malattie mentali abbiano un lato fisico, - vedere la pelle chiara o crescere i capelli - ferite aperte o una zona calva sembrerebbero sicuramente catastrofiche e rovinose. Tuttavia, penso che possa aiutarci a insegnarci sui disturbi stessi. Le battute d'arresto nel nostro recupero della salute mentale possono insegnarci i cicli del picking o pull, e può insegnarci i trigger, che sono tutte informazioni preziose.

Allo stesso modo, quando un'altra ondata di depressione mi colpisce, non lo vedo come rovinare quale recupero ho già avuto. Come sopra, può insegnarmi i cicli o i potenziali fattori scatenanti (sebbene il mio spesso non sia innescato) e non toglie le conoscenze che ho acquisito sul disturbo. In effetti, può darmi di più (Recupero da un evento scatenante di malattia mentale).

Una battuta d'arresto di recupero di salute mentale non significa che sei debole

Il mio problema con le parole "forte" e "debole" è la divisione che creano. Mi chiedevo perché non lo fossi forte abbastanza per raggiungere il recupero e penserei che ero troppo rotto e debole meritarlo o mantenerlo. Mentre dovremmo assolutamente applaudirci a vicenda per i progressi che abbiamo fatto a causa di quanto sia difficile può essere per fare qualsiasi progresso, dovremmo stare attenti a come lo esprimiamo congratulazioni. Impostare l'idea che "forte" è buono e "debole" è cattivo ignora il fatto molto reale la malattia mentale è una malattia del cervello e si verifica al di fuori del nostro controllo.

Potrebbe sembrare una cosa molto schizzinosa da evidenziare, ma dall'esperienza personale e dal vederlo negli altri, penso che sia un vero stigma di cui dovremmo essere consapevoli. Capisco perfettamente che è molta narrativa e auto-stigma a modellare la retorica così com'è, ma nei nostri sforzi per sostenerci a vicenda, penso che dovremmo esserne consapevoli.

È importante ricordare che il recupero della salute mentale ha molte forme e forme, e ancor più che il recupero non sia lineare o perfetto in alcun modo,Hope, la base del recupero della salute mentale).

Puoi trovare Laura su cinguettio, Google+, Linkedin, Facebook e il suo blog; anche vedere il suo libro, Dermatillomania del progetto: le storie dietro le nostre cicatrici.

Laura Barton è una scrittrice di narrativa e saggistica della regione del Niagara in Ontario, Canada. Trovala su Twitter, Facebook, Instagram, e Goodreads.