Come gestire le battute d'arresto dell'autostima

Le battute d'arresto fanno parte della vita e l'impatto che hanno dipende da come le gestisci. Potresti riscontrare battute d'arresto durante la costruzione del tuo autostima o quando guarendo da una malattia mentale. Potrebbe succedere qualcosa o potresti ritrovarti a tornare alle vecchie abitudini. Una battuta d'arresto dell'autostima può essere dannosa e può causare una spirale verso il basso se lo lasci. È un momento critico per agire.

È importante riconoscere i segnali di pericolo di una battuta d'arresto dell'autostima e agire il prima possibile. Più veloce agisci, meglio è. Ottieni il supporto di cui hai bisogno e non aver paura di cercare un aiuto professionale se ne hai bisogno.

Punti da ricordare durante la gestione delle battute d'arresto dell'autostima

• Sono previsti arretramenti di autostima. Tutti sperimentano battute d'arresto a un certo punto. La vita ha sia alti e bassi che ostacoli che fanno parte del tuo viaggio.
• Stai andando avanti. Mentre una battuta d'arresto dell'autostima potrebbe buttarti fuori pista, la direzione generale è in avanti. Riconosci i progressi che hai fatto e concediti l'autorizzazione per andare avanti. È utile ricordare a te stesso che stai andando bene.
  instagram viewer
• Non hai fallito. Una battuta d'arresto non è un fallimento. Non è una strada facile e hai fatto bene ad arrivare così lontano. Questo è un successo. Hai fatto buoni progressi indipendentemente dalla battuta d'arresto.
• Sii gentile con te stesso. Nessuno è perfetto e tutti inciampiamo. La cura di sé è particolarmente cruciale in questo momento.
• Lo supererai. Una battuta d'arresto dell'autostima è temporanea e passerà.
• Impara dall'esperienza. Pensa a una battuta d'arresto come un'opportunità di crescita. Chiediti cosa ti dice la battuta d'arresto e cosa puoi imparare da esso. La saggezza che acquisisci ti renderà ancora più forte e più preparato per le sfide future.

Ancora più importante, rendersi conto che una battuta d'arresto dell'autostima non è la fine del mondo. Sii gentile con te stesso, impara dall'esperienza e torna in pista il prima possibile.

Suggerimenti sulla gestione delle battute d'arresto dell'autostima

In questo video sull'autostima, parlo delle battute d'arresto dell'autostima e di come gestirle.

Puoi trovare Fay Agathangelou su Facebook, Google+, cinguettio, Pinterest e lei sito web.