Cibo, dieta e ADHD
Non ci sono prove che gli additivi alimentari causino l'ADHD. Tuttavia, se ritieni che alcuni alimenti influenzino i sintomi dell'ADHD del tuo bambino, ecco alcuni interventi dietetici da considerare.
Dieta con deficit di attenzione
Gli interventi dietetici (in contrasto con gli integratori alimentari) si basano sul concetto di eliminazione, ovvero che uno o più alimenti vengono eliminati dalla propria dieta.
Il programma Feingold elimina questi additivi:
- Colorazione artificiale (sintetica)
- Aroma artificiale (sintetico)
- Aspartame (Nutrasweet, un dolcificante artificiale)
- Conservanti artificiali (sintetici) BHA, BHT, TBHQ
Molti malati di ADD / ADHD hanno riscontrato un miglioramento dei loro sintomi rimuovendoli dalla loro dieta. Per maggiori informazioni www.feingold.org
Alimenti da evitare:
- Dolcificanti artificiali di prodotti lattiero-caseari (in particolare Nutrasweet)
- Elimina gli zuccheri semplici (come torte, caramelle, gelati, pasticcini) e carboidrati semplici che vengono prontamente suddivisi in zucchero (come pane, pasta, riso, patate). I carboidrati raffinati hanno un impatto negativo sui livelli di dopamina nel cervello.
- Succo Di Frutta, Soda, Aiuto Kool
- Carni Trasformate
- Additivi alimentari, conservanti, coloranti artificiali
ADD / ADHD Suggerimenti alimentari:
carni magre, uova, formaggi magri, noci e fagioli, verdure fresche (se possibile biologiche)
Carboidrati complessi (riso integrale)
Il prossimo: Interventi dietetici per ADHD rifiutati da CHADD
