Come aiutare i bambini ad affrontare la paura e l'ansia

Suggerimenti per i genitori per aiutare i bambini a far fronte all'ansia causata da violenza, morte criminale, traumi o disastri.

Se eventi tragici tocca la tua famiglia personalmente o sei portato a casa tua attraverso giornali e televisione, puoi aiutare i bambini a far fronte ansia che la violenza, la morte e i disastri possono causare.

Ascoltare e parlare ai bambini delle loro preoccupazioni può rassicurarli che saranno al sicuro. Inizia incoraggiandoli a discutere di come sono stati colpiti da ciò che sta accadendo intorno a loro. Anche i bambini piccoli possono avere domande specifiche sulle tragedie. I bambini reagiscono allo stress al proprio livello di sviluppo.

Ecco alcuni suggerimenti per genitori e altri caregiver:

• Incoraggia i bambini a porre domande. Ascolta quello che dicono. Fornire conforto e certezza a chi si rivolge paure specifiche. Va bene ammettere che non puoi rispondere a tutte le loro domande.
• Parla al loro livello. Comunica con i tuoi figli in modo che possano capire. Non diventare troppo tecnico o complicato.
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• Scopri cosa li spaventa. Incoraggia i tuoi figli a parlare di paure potrebbero avere. Potrebbero preoccuparsi che qualcuno possa far loro del male a scuola o che qualcuno cercherà di farti del male.
• Concentrati sul positivo. Rafforza il fatto che molte persone sono gentili e premurose. Ricorda a tuo figlio le azioni eroiche intraprese dalla gente comune per aiutare le vittime della tragedia.
• Fai attenzione. Il gioco e i disegni dei tuoi figli possono darti un'idea delle loro domande o preoccupazioni. Chiedi loro di dirti cosa sta succedendo nel gioco o nella foto. È un'opportunità per chiarire eventuali idee sbagliate, rispondere alle domande e dare rassicurazione.
• Sviluppa un piano. Stabilisci un piano di emergenza familiare per il futuro, come un luogo di incontro in cui tutti dovrebbero riunirsi se accade qualcosa di inaspettato nella tua famiglia o nel tuo quartiere. Può aiutare te e i tuoi bambini a sentirsi più sicuri. Se sei preoccupato per il tuo reazione del bambino allo stress o al trauma, chiama il tuo medico o un centro di salute mentale della comunità.

fonti:

• Centro nazionale di informazione sulla salute mentale di SAMHSA