Oggi non mi sento abbastanza bene: 4 passaggi per migliorare l'autostima

Ci sono molte ragioni per cui le persone soffre di bassa autostima. Dalla programmazione passata da bambini, alla sensazione irrealistica che abbiamo bisogno di avere tutto. Perché mettiamo così tanta pressione su noi stessi per essere in un certo modo o raggiungere determinate cose? A volte è facile cadere schemi di pensiero negativi. Come sentirsi scoraggiati da dove siamo nella vita e desiderare di essere Di Più di noi. Paragonando te stesso agli altri porterà solo più frustrazione poiché tutti abbiamo i nostri talenti e abilità unici su cui concentrarci.

Quando ti confronti con gli altri, non ti senti abbastanza bene

Lo facciamo tutti - sembra migliore di me; ha più soldi di me; Ormai dovrei avere una relazione. È facile cadere in questa trappola e questo può essere dannoso per la tua salute mentale. Stiamo tutti facendo del nostro meglio e a volte siamo così ingiusti con noi stessi (Accettare la responsabilità per la tua autostima). Mostra il numero di persone che non si sentono abbastanza bene - Abbastanza buono per chi? Tutti gli altri o te stesso?

Cosa devo fare quando inizia questo tipo di pensiero tossico? Cosa devo fare quando non mi sento abbastanza bene? Lo interrompo prima che i pensieri mi consumino. Come? Seguo questi quattro passaggi per sentirmi più in controllo e determinato a riuscire a raggiungere il mio meglio personale.

• Sentire il principio di gratitudine. Guardati intorno: c'è sempre qualcosa di cui essere grati. Anche se è il fatto che hai una famiglia di supporto, o potresti essere in grado di camminare mentre molte persone non possono. Queste piccole cose sono certamente qualcosa di cui sorridere. Anche se gli altri potrebbero avere più di te, potresti avere molto che loro non hanno.

• Scrivi le cose che vuoi davvero. Devi ricordare che sebbene qualcuno possa avere più successo di te, hanno seguito un percorso diverso dal tuo e nessuno cammina lungo la stessa strada. Cerca nel tuo cuore e scopri cosa ti fa spuntare. Ci sono ovviamente cose che desideri che non hai, che ti fanno sentire giù di te. Quindi chiediti cosa vuoi? Ricorda che le cose materiali possono essere belle, ma di solito è una sensazione particolare che vogliamo, non un possesso. Che cosa vuoi sentire?

• Scrivi come puoi trasformare queste cose in realtà. Impostazione degli obiettivi salutare è qualcosa che molte persone potrebbero temere. Può essere travolgente quando pensi a quanto lontano potresti essere raggiungere i tuoi obiettivi. Questo è quando trovo che fare passi davvero minuscoli sia estremamente utile. Ad esempio, se sei dipendente da cibi cattivi e hai bisogno di metterti in forma, concediti un piccolo obiettivo ogni giorno. Qualcosa di simile a, Non mangerò cibo spazzatura oggi, e domani posso. Inizia con passi molto piccoli, quindi avrai meno probabilità di arrabbiarti con te stesso per non aver seguito e ti senti bene con te stesso quando hai raggiunto quel piccolo obiettivo.

• Lascialo andare e fidati. Una volta che hai impostato l'intenzione di apportare modifiche e hai iniziato ad agire, è controproducente diventare impaziente e disperato al riguardo. A volte ci intromettiamo diventando eccessivamente attaccati alle cose che vogliamo. Ogni giorno è nuovo ed eccitante e non sai mai cosa c'è dietro l'angolo. Quindi mantieni la mente aperta e rimani sicuro che tutto sta funzionando senza la tua interferenza.

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