Come riuscire con ADHD quando tutto il resto fallisce

"Non ho fallito. Ho appena trovato 10.000 modi che non funzioneranno ".~ Thomas Alva Edison

Avendo vissuto la maggior parte delle loro vite con l'incoerenza, l'imprevedibilità e l'indipendenza di vita con ADHD, è incredibilmente comune per adulti con ADHD considerarsi come "fallimenti". Poiché la funzione esecutiva del loro cervello non è sempre completamente attivata, è infatti normale che falliscano almeno qualche volta, se non di frequente. A partire dalla prima adolescenza, questi tipici insuccessi possono diventare un ostacolo permanente ai futuri successi per coloro che soffrono di ADHD poiché mina la loro fiducia e la volontà di correre rischi futuri.

Errore di ridenominazione Utile per gli adulti con ADHD

Nella nostra cultura, il "fallimento" è temuto ed è generalmente evitato a tutti i costi. E se lo guardassimo in modo diverso? E se rielaborassimo il fallimento come parte del processo necessario per avere successo?

Avere "non fallito" significherebbe che non stavamo correndo rischi, spingendo la nostra creatività, all'altezza del nostro pieno potenziale. E se misurassimo il successo con la frequenza con cui fallimmo?

Ad esempio, se non fosse stato per fallimento, non avremmo mai potuto conoscere tale arte che ha dato origine alla Audubon Society o alla musica ispiratrice del Messia di Handel. Fu solo dopo che l'attività di Audubon fallì nel 1819 che iniziò a viaggiare e dipingere uccelli. E, dopo una notte di profonda disperazione per il suo fallimento come musicista, Handel ha scatenato il suo genio creativo e ha scritto il Messia di Handel. Anche se la storia è disseminata di storie di successo che sorgono dalle ceneri del fallimento, il fallimento continua a colpire la paura nei nostri cuori come nient'altro. C'è così poca tolleranza nella nostra cultura e un'enorme pressione per farlo sempre bene.

Perché siamo umani, con o senza ADHD, non possiamo fare a meno di fallire. Sperimentiamo fallimenti accademici, relazioni fallite, genitorialità fallita, fallimento sul lavoro, fallimento nella salute. E quando falliamo come parte del normale processo di apprendimento e successo, le attuali opinioni sul fallimento spesso causano ferite che penetrano così profondamente che iniziamo a pensare: "I am un fallimento. ”Invece di vivere pienamente, iniziamo a fare scelte sicure, ad accontentarci di meno di quello che vogliamo veramente e smettere di provare per paura.

Come possiamo gettare il fallimento in una luce diversa, per toglierlo dalle ere oscure della disgrazia e della colpa, per rimuovere il sensazione di "disastro" associato al fallimento, per cercare ciò che ci dice positivamente sul nostro benessere, i nostri punti di forza e valori? Non sarebbe un sollievo? Immagina cosa potremmo fare tutti con un po 'più di speranza, ottimismo ed energia. Se visto come una parte normale della vita, piuttosto che una vergogna, il fallimento può essere una leva per aprire la porta a una vita più ricca e autentica. Di seguito sono riportate alcune idee per aiutarci a iniziare a visualizzare i nostri "fallimenti" da una prospettiva diversa.

I fallimenti possono innescare la nostra creatività

A volte l'esperienza del fallimento ci porta fuori dalla nostra routine insensata e torna nel lavoro essenziale di creazione di noi stessi. Quando sperimentiamo un fallimento, specialmente se non è solo una leggera delusione, può metterci al tappeto zona in modo che se scegliamo, susciterà tutti quei succhi creativi e punti di forza di risoluzione dei problemi del nostro ADHD cervelli. Se ci permettiamo, non possiamo fare a meno di rispondere con passione, creatività e determinazione.

Gli errori possono promuovere il cambiamento

Il fallimento è una conseguenza naturale dell'avventura dell'ADHD e l'assunzione di rischi... succederà. La crescita può essere una conseguenza naturale del fallimento se lo permettiamo. Un grande fallimento può essere l'influenza che ci consente di raccogliere il nostro coraggio per assumere i rischi necessari che porteranno a cambiamenti positivi.

I fallimenti possono aiutarci a relazionarci con gli altri

Thomas Moore una volta scrisse: “Se potessimo capire i sentimenti di inferiorità e umiltà causati dal fallimento come significativi nei loro giusto, allora potremmo incorporare il fallimento nel nostro lavoro in modo che non ci distrugga letteralmente. "In altre parole, il fallimento ci ricorda che siamo umano. Tutti falliscono, anche le persone senza ADHD… .anche se non vogliono ammetterlo. Fallire ci aiuta ad apprezzare questa vulnerabilità che condividiamo tutti. Aumenta la nostra compassione ed empatia per quando gli altri falliscono o sembrano fallire.

Ecco alcuni suggerimenti per lavorare in modo costruttivo con fallimento.

Riconosci i tuoi sentimenti di dolore, umiliazione e / o inadeguatezza.

Ridi, se puoi. Un po 'di umorismo fa molto per imparare ad accettare il fallimento.

Riconosci la tua responsabilità. Non negare l'importanza del fallimento, ma non lasciarti sopraffare dalla colpa o dall'auto-colpa. Il senso di colpa non è utile, scegliere di fare le cose diversamente.

Perdona te stesso. Il perdono non toglie le conseguenze o il ricordo del fallimento, ma ammorbidisce la caduta e apre un percorso per il passaggio successivo.

Costruisci una base di persone di supporto. Condividi la realtà della tua vita. Quando smetti di nascondere la vergogna e di negare i sentimenti negativi, i problemi vengono rapidamente risolti e risolti.

Riflettere. Con vera curiosità, poniti queste domande:

• In che modo questo fallimento può servirmi?
• Cosa significa questa battuta d'arresto?
• Cosa ho imparato e guadagnato?
• Come posso usare questo errore?
• Come posso vederlo in modo diverso?
• Cosa c'è di positivo qui?
• Cosa sto davvero cercando di realizzare?

In definitiva, il fallimento non riguarda perdita, carenza e difetti. Si tratta di apprendere lezioni e andare avanti coraggiosamente. Si tratta di conservare la speranza e l'istinto di gioia. Le lezioni di fallimento ci rendono più saggi, più forti e più preparati per il resto del nostro viaggio, se li portiamo con noi. Qual è stato il tuo miglior fallimento?

Come sempre, fammi sapere cosa ne pensi. Accolgo con favore i vostri commenti su questo e altri post del blog.