Bilanciamento delle esigenze emotive con responsabilità relazionali

Bilanciare i propri bisogni emotivi con le responsabilità di ogni tipo di relazione è uno degli aspetti più difficili dell'essere qualcuno con un malattia mentale in una relazione positiva. Dov'è il punto di non ritorno in cui uno prende un pedaggio troppo pesante sull'altro? Come gestisci i bisogni emotivi nella tua relazione?

Identificare i tuoi bisogni emotivi nelle relazioni

Ogni persona, specialmente ogni persona con una malattia mentale, ha bisogni emotivi diversi.

• Sei qualcuno che ha bisogno di tempo da solo?
• Sei qualcuno che desidera conforto e rassicurazione?
• Di quale comunicazione hai bisogno dal tuo partner / amico / familiare?

Per me, lo so in a spirale della depressione Ho bisogno di persone che mi rassicurino che tutto andrà bene e che sono lì per me, senza giudizio. So anche che ho bisogno di quella rassicurazione alle mie condizioni, in un ambiente che non mi sembra forzato.

Identificare le tue responsabilità in ogni relazione

Ancora una volta, si deve identificare ciò di cui ogni relazione ha bisogno da noi per essere mantenuta. Alcuni amici stanno bene con una sola telefonata ogni mese o giù di lì, ma un partner potrebbe richiedere di più. I bambini hanno bisogno di responsabilità ben al di sopra di ognuna di esse, poiché dovranno essere prelevati da scuola o dal bambino prendersi cura, preparare i pasti per loro, essere giocati o completare qualsiasi altra attività assortita a seconda della loro età. Quale di queste varie responsabilità può essere rimandata e quale dovrà essere "potenziata?"

Comunicare apertamente le tue esigenze emotive nelle relazioni

L'aspetto più importante per raggiungere un equilibrio tra i nostri bisogni emotivi e le responsabilità che abbiamo nelle nostre relazioni è comunicazione aperta. I miei amici sanno tutti che potrei cadere fuori dalla mappa per un giorno o due se ho bisogno di tempo da solo o che posso chiamarli per chiedere una spalla su cui appoggiarmi se ne ho bisogno. In cambio, chiedo loro di essere aperti con me su come mantengo la nostra amicizia in quei periodi. Se fallisco nei miei doveri, voglio saperlo. Solo così possiamo andare avanti per trovare un equilibrio che soddisfi entrambi i nostri bisogni emotivi nella nostra relazione.

Cosa fare se non esiste un punto di equilibrio

Occasionalmente, ho scoperto che non riesco a trovare un equilibrio tra queste due esigenze spesso in conflitto e sono costretto a scegliere. Questa è l'ultima risorsa, da perseguire solo dopo aver provato tutti gli altri metodi per tentare di spingere per un punto medio sano. In tutti questi casi, scelgo i miei bisogni emotivi.

Sono forte solo quanto il mio mentale e stabilità emozionalee ho imparato a mie spese che qualsiasi tentativo di compromesso ha un effetto dannoso non solo in quella relazione ma in tutte le relazioni che cerco di mantenere. Purtroppo, ho dovuto lasciare che alcune delle mie relazioni finissero perché non eravamo in grado di trovare un punto in grado di bilanciare ogni serie di bisogni emotivi nella relazione.

Può essere difficile trovare un equilibrio nelle relazioni, ma è uno degli atti più importanti per cui possiamo lottare.

La prossima volta, parlerò di come iniziare il conversazione sulla malattia mentale e sui nostri bisogni emotivi in ​​una relazione nuova o esistente.

Jonathan Berg è un ex dirigente senza scopo di lucro che ha deciso di buttare tutto e diventare un blogger di viaggio. È appassionato di buon cibo, esperienze straordinarie e aiuta chi lotta con le malattie mentali mentre lo fa. Trova Jonathan cinguettio, Facebook, Google+ e il suo blog.