Trattare con sentirsi fuori controllo

Trattare l'ansia devi insegnarti a non essere sprezzante, imparare a non pilotare automaticamente le ondate di panico. Non si tratta solo di "superarlo". Si tratta di alzarsi oggi, non rendersi più malato. O ti convince che la realtà sia da qualche parte più tranquilla, più morbida, più gentile di quella che sospetti si nasconda dietro l'angolo. Basta leggere il giornale può causare un picco di pressione sanguigna e sedersi per "rilassare" devo fidarmi di me stesso per farcela. Questo è quello che fai. Tratti l'ansia diventando più capace di fidarti di te stesso per far fronte. A poco a poco.

Panico: cos'è questa cosa 'controllo'? *

Devi essere al posto di guida, allacciarti e sapere che non sarai mai, mai e poi mai completamente nel controllo. Quindi confida che il tuo corpo-mente sappia cosa sta facendo perché in realtà hai già fatto tutto questo prima. Ti fidi di non essere così diverso dal resto della razza umana, che ciò che gli altri hanno fatto che puoi fare.

Come quello show televisivo, Top Gear, stai correndo a velocità che riesci a malapena a capire ma lo stai facendo, guarda Ma, senza mani, comunque.

Il problema con i disturbi d'ansia è che rendono molto più difficile non sbattere i freni, in particolare quando potrebbe arrivare alla parte buona.

L'ansia è un B____

Ansia non ti fa desiderare troppo le cose, quindi molte persone finiscono in loop.

A poco a poco la notte si gira. Contando le foglie che tremano all'alba Un pollice di amore è un pollice di ombra; L'amore è l'ombra che matura il vino. Imposta i controlli per il cuore del sole.

Fluido Rosa

Sudando il cuore, aggrappandosi alla ruota (qualunque sia la tua ruota. chiunque, forse) con nocche bianche, inalazioni tese, cervello congelato, occhi fissi sulla strada. Non osi, eppure devi. Respirazione, e per il mio prossimo trucco ricordandolo quando le persone provare ansia le loro menti prevedono che accadranno cose brutte e far fronte al fatto che spesso (inconsciamente) fanno accadere cose (minori) cattive al fine di ottenere il controllo di come e quando accadono quelle cose cattive. Trattenendo quello che trovo e mi ricordo di altri modi in cui devo guidare la mia vita e ottengo conta tutto, soprattutto speranza.

* Sto semplificando troppo. Fiducia, controllo, sono disordinati.