Come la disidratazione del cervello influisce sulla salute mentale
Ecco cosa sta succedendo sul sito HealthyPlace questa settimana:
- Come la disidratazione del cervello influisce sulla salute mentale
- Idrata il tuo cervello per un aumento della salute mentale
- Dai blog di salute mentale HealthyPlace
- Articoli più popolari su HealthyPlace condivisi dai fan di Facebook
- Citazione di salute mentale
Come la disidratazione del cervello influisce sulla salute mentale
L'estate è arrivata e con essa calore e possibilità di disidratazione cerebrale.
Le temperature calde ci fanno sudare. Quando i liquidi escono dai nostri pori piuttosto che circolano nel nostro cervello, rischiamo la disidratazione del cervello. Anche una lieve disidratazione cerebrale ha un impatto negativo sul cervello e sulla nostra salute mentale (Tre modi in cui l'idratazione può influire sulla salute mentale).
L'acqua comprende un enorme 75% del cervello umano (lasciando solo il 25% per tutto il resto, il che è piuttosto sbalorditivo). Chiaramente, il cervello richiede acqua per funzionare bene. Quando il nostro cervello è disidratato, rischiamo problemi di salute mentale come questi:
- Cambiamenti dell'umore, compresa l'intensificazione dei disturbi dell'umore
- Ansia
- È aumentato effetti dello stress
- Pensieri confusi e / o negativi
- Difficoltà a concentrarsi, concentrarsi e prestare attenzione
- Cervello annebbiato; problemi di memoria a breve termine e di lavoro
- Delirio (in caso di grave disidratazione)
Idrata il tuo cervello per un aumento della salute mentale
È vero: puoi ridurre questi problemi di limitazione della vita e aumentare la tua salute mentale generale semplicemente bevendo acqua. La quantità consigliata varia in base all'età, al peso, al clima e al livello di attività.
Le linee guida generali si applicano a tutti. Bevi almeno 8 once di acqua quando ti svegli al mattino e bevilo regolarmente durante il giorno. Inoltre, attenersi all'acqua. Le bevande gassate, contenenti caffeina e zuccherate contribuiscono a problemi di salute mentale.
Per stare bene e godersi i mesi estivi e ogni stagione dell'anno, è fondamentale bere molta acqua per mantenere il cervello sano e felice.
Articoli correlati Affrontare l'idratazione e la salute mentale
- Rimanere idratati è importante per la salute mentale
- La disidratazione causa anche disturbi neurologici e autoimmuni
- Per una buona estate Salute mentale Due cose sono essenziali
- Elenco di alimenti che aiutano e fanno soffrire l'ansia
- Cause di ansia mattutina: perché le senti e cosa fare
I tuoi pensieri
Domanda di oggi: L'estate è qui! Se hai avuto disidratazione, in particolare disidratazione cerebrale, in che modo ciò ha influito sulla tua salute mentale? Ti invitiamo a partecipare condividendo i tuoi pensieri, esperienze e conoscenze su Pagina Facebook di HealthyPlace.
Dai blog di salute mentale HealthyPlace
Su tutti i nostri blog, i vostri commenti e osservazioni sono i benvenuti.
- Essere assertivi nelle relazioni può aiutare la tua salute mentale
- 3 modi in cui un pisolino ti cambierà la vita
- Attacchi di panico indeboliti, attacchi di ansia, con autocompassione
- Affrontare la Debilitazione della depressione sul lavoro
- La mentalità dei granchi: un segno di bassa autostima?
- Come il mio gatto mi aiuta nei momenti difficili
- 5 tipi di cura di sé per la salute mentale
- Tolleranza alle difficoltà: impara un'abilità DBT che limita l'autolesionismo
- La bulimia è una tossicodipendenza?
- Utile o inutile? Un approccio più efficace al recupero
Sentiti libero di condividere i tuoi pensieri e commenti in fondo a qualsiasi post del blog. E visitare il homepage dei blog di salute mentale per gli ultimi post.
Articoli più popolari su HealthyPlace condivisi dai fan di Facebook
Ecco i primi 3 articoli sulla salute mentale HealthyPlace Facebook i fan ti raccomandano di leggere:
- Come aiutare i colleghi ADHD ad avere successo
- Come combatto lo stigma della salute mentale degli uomini: accettazione emotiva
- My Summer Binge Eating Disorder Challenge
Se non lo sei già, spero che lo farai unisciti a noi / come noi su Facebook pure. Ci sono molte persone meravigliose e di supporto lì.
Citazione di salute mentale
"Non sentirti in colpa per aver fatto il meglio per te."
Leggi di più citazioni di abuso.
Per ora è tutto. Se conosci qualcuno che può beneficiare di questa newsletter o del sito HealthyPlace.com, spero che tu lo trasmetta. Puoi anche condividere la newsletter su qualsiasi social network (come Facebook o Stumbleupon) a cui appartieni facendo clic sui collegamenti seguenti. Per aggiornamenti durante la settimana, segui HealthyPlace su Twitter o diventa a fan di HealthyPlace su Facebook. Inoltre, controlla HealthyPlace su Instagram, Youtube e Pinterest, dove puoi condividere le tue spille per la salute mentale sul nostro Condividi la tua scheda Esperienze di salute mentale.
torna a: HealthyPlace.com Indice della newsletter sulla salute mentale
