Definizione di salute mentale: che cos'è la salute mentale?

Cos'è esattamente la salute mentale? Il termine salute mentale è usato frequentemente in più contesti e contesti. Sebbene non esista un'unica definizione universalmente accettata, una definizione generale di salute mentale è correlata alla salute e al funzionamento della mente. Si riferisce alle condizioni di una persona per quanto riguarda il suo psicologico e benessere emotivo; come si adatta alla società e allo stress ordinario della vita quotidiana.

La salute mentale non è un concetto tutto o niente. Piuttosto che qualcosa che una persona ha o non ha, la salute mentale esiste su un continuum. Lo stato di salute mentale di qualcuno può scorrere su e giù per quel continuum per tutta la vita. Che la salute mentale non sia una condizione fissa è un'ottima cosa perché significa che le persone possono farsi carico della propria salute mentale e spostarlo nello spettro verso uno stato di benessere psicologico ed emotivo (Segni premonitori di malattia mentale).

Definizione di salute mentale vs. Malattia mentale (Qual è la differenza?)

La salute mentale non significa l'assenza di malattie mentali. Sì, entrambi si riferiscono al funzionamento del cervello e della mente, ma ognuno ha una sua definizione distinta.

Uno definizione di malattia mentale è una disfunzione all'interno del cervello che influisce negativamente sui pensieri, le emozioni e / o i comportamenti di qualcuno e interferisce nella sua capacità di vivere una vita piena nella società (Sintomi adulti di disturbi di salute mentale). La disfunzione e l'angoscia della malattia mentale vanno più in profondità di una semplice reazione negativa anche a fattori di stress estremi della vita.

Una definizione di salute mentale, d'altra parte, è lo stato di benessere emotivo di qualcuno. È la sensazione soggettiva di appagamento e soddisfazione della vita nonostante i problemi, le sfide e gli sconvolgimenti della vita.

Il cause di malattia mentale sono complessi, ovviamente, ma avere una malattia mentale diagnosticabile è al di fuori del controllo di qualcuno. La salute mentale, d'altra parte, è qualcosa che le persone hanno la capacità di controllare, per lavorare e raggiungere.

La definizione di salute mentale è per tutti

La definizione di salute mentale influenza ogni persona sul pianeta. Il dott. Mark Komrad (2012) afferma che "i problemi di salute mentale colpiscono tutti i segmenti della società, indipendentemente dall'età, dal genere, dall'istruzione o dall'etnia" (p.40). In effetti, tutti hanno problemi di salute mentale e questi problemi possono farci sentire terribili. Possono influenzare negativamente i nostri pensieri, le nostre emozioni e i nostri comportamenti. Tuttavia, indipendentemente dalla natura dei tempi difficili, possiamo tutti prenderci cura di migliorare la nostra salute mentale.

Ognuno ha uno stato fluttuante di salute mentale. È possibile per qualcuno che vive con una malattia mentale raggiungere un alto grado di salute mentale. Allo stesso modo, è possibile per qualcuno che non ha una malattia mentale sperimentare una cattiva salute mentale.

Che aspetto ha una buona salute mentale?

Avere una buona salute mentale NON è:

• Vivere la vita senza problemi
• Sentirsi allegri e felici il 100 percento delle volte
• Avere sempre pensieri positivi
• Essere perfetti

Le condizioni di cui sopra sono impossibili perché siamo umani e perché viviamo in un mondo imperfetto. Inoltre, vivere così sarebbe noioso e stagneremmo. Le persone hanno bisogno di sfide per crescere. Quindi evviva le lotte.

Avere una buona salute mentale significa:

• Possedere a alto grado di autocoscienza (per riconoscere quando le cose non sono giuste e sapere come o cosa vuoi migliorare)
• Essere sintonizzati sui tuoi pensieri in modo da poterli testare per l'accuratezza (ad esempio, sono i tuoi pensieri focalizzati sul negativo e indicando che "tutto" è sbagliato o che sei completamente senza valore)
• Sviluppare una cassetta degli attrezzi per il benessere di strategie che ti aiutano a spostare il continuum verso la tua definizione personale di benessere ottimale
• Riconoscere la connessione mente-corpo e che migliorare la salute fisica migliora anche la salute mentale (e viceversa)

Una buona definizione di salute mentale riflette la condizione umana

Le persone sono multidimensionali. L'intera persona comprende pensieri, sentimenti e comportamenti; quindi, queste aree della vita mentale comprendono la salute mentale. Una buona definizione di salute mentale include il modo in cui le persone pensano, come si sentono e cosa fanno.

La vita è complicata e piena di alti, bassi, dolore, gioia, torsione, svolte, battute d'arresto e trionfi; a volte le cose vanno bene, a volte vanno male. Pertanto, è importante che una definizione di salute mentale abbia spazio per la respirazione, spazio per le fluttuazioni. La salute mentale non è tutto o niente. È qualcosa che ognuno di noi può definire e fare avanzare nello spettro dalla cattiva salute mentale alla salute mentale ottimale.