Trattare con una diagnosi di disturbo bipolare

Il disturbo bipolare, precedentemente noto come depressione maniacale, è caratterizzato da alti e bassi di umore. Una persona che vive con disordine bipolare le esperienze cambiano nei loro processi di pensiero, livelli di energia, comportamenti ed emozioni. Sebbene l'insorgenza del disturbo bipolare sia in genere nella prima età adulta, un individuo può iniziare a manifestare sintomi da adolescente. Ricevere una diagnosi in così giovane età può sembrare la fine del mondo. Questo non deve essere il caso.

Sentimenti che potresti provare dopo la diagnosi del disturbo bipolare

La diagnosi di disturbo bipolare può sembrare travolgente e spaventosa, specialmente da adolescente o da giovane adulto. Siamo onesti, ci sono connotazioni negative e molte lo stigma che accompagna la diagnosi. Alcuni individui provano sentimenti di vergogna o senso di colpa dopo la diagnosi. Potrebbero chiedersi perché non sono stati in grado di riconoscere e individuare sintomi bipolari prima o mi chiedo perché questo accada in primo luogo. Altri potrebbero negare e fare fatica ad accettare una diagnosi. La confusione e la paura non sono rare.

Ci sono molte informazioni da assorbire come vivere una vita sana con disturbo bipolare e come andare avanti dopo una diagnosi. È intimidatorio pensare a dove andare e cosa fare dopo. Tieni presente che ci può essere anche qualche speranza nella diagnosi. Per coloro che sono stati continuamente diagnosticati erroneamente o che vivono con i sintomi per così tanto tempo, può essere un sollievo essere in grado di dare un nome ai sintomi e avere una direzione per trovare supporto, trattamenti e terapia.

Suggerimenti per affrontare la diagnosi del disturbo bipolare

Quando vivi con un disturbo dell'umore, scopri rapidamente che le abilità di coping possono essere il tuo migliore amico. Ecco alcuni suggerimenti su come affrontare una diagnosi di disturbo bipolare:

• Conosci la tua diagnosi. Dopo aver ricevuto una diagnosi, dedica del tempo a conoscerla. Parla apertamente e onestamente con il tuo psichiatra e terapista. Fare domande. Leggi la tua diagnosi. Per quanto cliché sembri, la conoscenza è potere.
• Costruire una rete di supporto. Identifica le persone nella tua vita di cui ti fidi e sii vocale. Chiedi aiuto quando ne hai bisogno. Non devi farlo da solo.
• Sii gentile con te stesso. Il dialogo interiore è una cosa potente. Cerca di non stigmatizzare o esprimere giudizi su di te. Una diagnosi non ti definisce.
• Aumenta la tua cura di te. Scopri cosa fa male e cosa aiuta. Fai di più delle cose che ti fanno sentire meglio. Alcune grandi idee includono l'esercizio fisico, i pasti salutari, il sonno regolare, l'inserimento nel journal, l'ascolto della musica, la meditazione, il mantenimento degli appuntamenti e la comunicazione con i propri sostenitori.

Consenti a te stesso di provare tutti i sentimenti che derivano da quella diagnosi. È naturale avere una reazione. Usa il diagnosi come punto di partenza in un viaggio verso la salute e il benessere. Concentrati sull'apprendimento il più possibile su come vivere una vita equilibrata anche con il disturbo bipolare. È possibile.

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Geralyn Dexter è consulente, scrittrice e avvocato della salute mentale. Ha conseguito un master in consulenza in salute mentale e attualmente sta lavorando a un corso di laurea specialistica in Psicologia del consulenza. È appassionata di psicoeducazione, aumenta la consapevolezza della salute mentale, riduce lo stigma e aiuta gli altri nel loro viaggio verso il benessere. Trova Geralyn su cinguettio, Google+, Instagram, e Tumblr.