Lasciare andare i cicli borderline del dramma in ripresa

Lasciare andare i cicli di disturbo borderline del disturbo di personalità (BPD) nel recupero è importante, ma difficile. Questo potrebbe sembrare controintuitivo, ma una delle cose più difficili per me per adattarmi sulla mia strada verso la guarigione è semplicemente imparare ad adattarmi a una vita calma e pacifica. Quelli di noi vivere con BPD diventare dipendenti dagli alti e bassi, dal caos, dalle crisi e dal costante sconvolgimento che deriva dal vivere in stati emotivamente intensi. Imparare semplicemente a tollerare quando la vita è serena e serena può essere un nuovo mondo confuso, ma è possibile imparare a tollerare la stabilità e la pace e lasciar andare i cicli limite del dramma.

Perché è difficile lasciar andare i cicli borderline del dramma

Non dovrebbe essere desiderabile lasciar andare i cicli limite del dramma? Quelli di noi con BPD non vogliono migliorare? Beh si. Ma può essere nuovo e disorientante quando hai vissuto molti anni avvolto nella tua diagnosi.

A volte, mi sentivo a disagio quando le cose erano calme. Mi sono sentito in attesa che scendesse la scarpa successiva. E in un certo senso, la vita potrebbe sembrare "noiosa" senza le continue emergenze, crisi e scene drammatiche così spesso associate alla BPD (

Potrei rimanere impigliato negli alti limite come nei minimi. Ora, invece di vivere una vita di vette e vallate emotive, è più simile alle dolci colline. Vanno ancora su e giù, ma non così estremamente e non così rapidamente.

Imparare a stare bene senza borderline Drama Cycles

Semplicemente imparare a stare bene con essere a posto è un nuovo livello per migliorare e mi ci è voluto del tempo. Sto imparando ad accettare che la pace e la calma non equivalgono a noiose: sono segni di salute mentale. La mia famiglia e i miei cari hanno anche impiegato del tempo per abituarsi alla calma perché sembravano abituati ai miei costanti cicli limite di dramma come me. In un certo senso, hanno partecipato attivamente e si sono nutriti anche del dramma.

Un'altra parte difficile della ripresa sta imparando a lasciar andare persone e situazioni drammatiche (Il disturbo borderline di personalità ti rende codipendente?). Il dramma borderline tende ad attrarre altri drammi borderline (o altrimenti disfunzionali). Mi è sembrato così comodo perché così tanti intorno a me erano anche nel caos per la maggior parte del tempo. Like trova like. Quindi, mentre sto guarendo, ho anche dovuto lasciare andare alcune delle relazioni della mia vita che erano circondate anche dal dramma.

Ci sono state sofferenze e perdite in questo, ma sto iniziando ad attirare nuove persone, nuovi ambienti e nuove relazioni che sono prive di drammi. C'è questo nuovo mondo di bontà salutare, calma e stabile intorno a me. È nuovo, ma sto imparando a immergerlo.

Cosa fare quando vuoi dedicarti al dramma

Non fraintendetemi; A volte mi trovo ancora a cominciare ad impigliarmi nel matto. (Dico questa parola con amore; un po 'del mio passato è pazzo.) Ma sto sviluppando abilità che mi aiutano a notare e osservare quando questo accade. Posso mettere in pausa più facilmente e dire a me stesso: "Oh, sto facendo quella cosa in cui voglio creare un dramma".

Posso iniziare a rallentare me stesso così posso accetta la realtà. Trascorro del tempo in natura per rinnovare me stesso e la terra.

La meditazione ha contribuito a impegnare una parte più attenta di me stesso dove comincio ad allontanarmi dal mio comportamento e posso rallentarmi. Lì, mi sistemo di nuovo nella calma e nella quiete dove sto imparando a risiedere. Non è facile, ma ti prometto che ne vale la pena.

Whitney è scrittrice, blogger e appassionata di social media. Crede nel potere del mondo digitale di creare un cambiamento positivo se combinato con le giuste intenzioni. Sogna di scrivere un giorno il suo libro di memorie e di viaggiare per il paese per parlare della sua esperienza di convivenza e di recupero dal disturbo borderline di personalità. Connettiti con lei su il suo sito web, Instagram, Facebook, cinguettio, o Google+.