Come dire ad altri del tuo disturbo alimentare
Bob M: Buona sera a tutti. L'argomento della conferenza di stasera è: "In uscita. Condividere le notizie del tuo disturbo alimentare con altri significativi nella tua vita. "Discuteremo anche altri aspetti della ripresa. La nostra ospite, Monika Ostroff, racconta in dettaglio la sua battaglia di 10 anni con l'anoressia in un nuovo libro Anoressia nervosa: una guida al recupero. Benvenuti nel sito Monika di Counselling interessato. Quindi il nostro pubblico può avere un'idea di ciò che hai passato, per favore raccontaci un po 'di te e cosa ti ha qualificato a scrivere un libro sul recupero.
Monika Ostroff: Buona sera a tutti. Grazie per avermi invitato stasera. Ho lottato con l'anoressia per circa 10 anni. Ho trascorso circa 5 anni dentro e fuori dagli ospedali, principalmente dentro. Il recupero per me ha comportato molta ricerca dell'anima, prove ed errori. Quando finalmente ho trovato alcune cose che hanno funzionato per me... dopo così tanto tempo senza fortuna... Ho pensato che sarebbe importante pubblicare un libro. Ho pensato che alcune delle cose che mi erano utili fossero destinate ad aiutare gli altri.
Bob M: Quanti anni avevi quando è iniziato il tuo disturbo alimentare e quanti anni hai adesso?
Monika Ostroff: Avevo "mangiato in disordine" quando avevo circa 18 anni, un po 'più grande della maggior parte. Adesso ho 31 anni. È iniziato abbastanza innocentemente. Dopo aver ottenuto la "matricola quindicenne" ufficiale al college, ho deciso che dovevo perdere peso e "riavere il mio vecchio corpo". La mia dieta finì per essere un po 'estrema e lunga.
Bob M: Molti visitatori del nostro sito e delle nostre conferenze parlano sempre di quanto sia difficile raccontare agli altri il loro disturbo alimentare (anoressia, bulimia, eccesso di cibo compulsivo) e la loro necessità di aiuto. Puoi dirci come è stato per te?
Monika Ostroff: Ho trascorso circa quattro anni a negare di avere persino un disturbo alimentare. A dire la verità, inizialmente, non credo di averlo detto a nessuno. Praticamente tutti potevano guardarmi e capirlo da soli. Quando sono andato in ospedale per la mia prima poppata, ho dovuto dire ad alcuni dei miei amici che non vedevo da un po '. Ricordo di aver avuto paura e vergogna. Una parte di me aveva paura che le persone mi guardassero in modo diverso e che mi avrebbero guardato più da vicino, almeno in termini di ciò che mangiavo. Un'altra parte di me era imbarazzata di essere finita così male.
Bob M: Ti sei mai pentito di non essere stato in grado di dirlo a qualcuno prima che arrivasse al punto di dover essere ricoverato in ospedale?
Monika Ostroff: Non me ne sono mai pentito. Mi piacerebbe essere stato in grado di trovare un terapista compassionevole con cui lavorare prima. Sarebbe stato bello risparmiarmi un po 'di tempo in ospedale. E so che prima lo prendi e ci lavori, più agevole è il tuo recupero.
Bob M: Per quelli appena entrati nella stanza, benvenuto. Sono Bob McMillan, il moderatore. La nostra ospite è Monika Ostroff, autrice di Anoressia nervosa: una guida al recupero. Stiamo parlando di condividere le notizie del tuo disturbo alimentare con altri significativi, come farlo e perché. Discuteremo anche recupero dei disturbi alimentari un po 'in ritardo. Ecco alcune domande del pubblico Monika:
Gage: Cosa è successo per far entrare Monika in ospedale? Quanto tempo era andata senza mangiare e quali sintomi aveva?
Monika Ostroff: Ero caduto nella gamma bassa 80 / alta 70 libbre. Ero debole, traballante e avevo iniziato a svenire, in particolare quando cercavo di salire le scale. A quel tempo, stavo mangiando solo un paio di centinaia di calorie al giorno e spurgavo qualsiasi cosa per cui il mio livello di potassio era spaventosamente basso. Ero anche nel mezzo degli esami di scuola di legge e incapace di pensare molto chiaramente. Tutto ciò, accompagnato da un viaggio dal dottore, mi ha mandato in ospedale.
Reni62: Perché non ti sei fermato quando hai raggiunto il tuo obiettivo di peso?
Monika Ostroff: Aaah sì, beh... il peso che volevo continuava a cambiare. Prima erano 105, poi 100, poi 98, quindi 97 e così via. Niente è mai stato abbastanza basso e non sono mai stato soddisfatto del mio obiettivo. Non appena l'ho raggiunto, ne ho impostato un altro.
Violette: Come hai raccontato esattamente ai tuoi familiari il tuo disturbo alimentare?
Monika Ostroff: Beh, mia madre mi ha "assillato" per un po 'di cibo. Penso di essere stato abbastanza spaventato da dire "Penso di avere un problema e voglio fare qualcosa al riguardo".
Bob M: Come suggeriresti di "uscire" dai tuoi genitori se sei un adolescente o un po 'più grande e raccontargli del tuo disturbo alimentare?
Monika Ostroff: Vorrei suggerire un passo prima dell'effettiva "uscita" e questo è un piccolo esercizio di riduzione della paura. Penso che molte persone abbiano paura che una volta che dicono a qualcuno che quella persona cercherà di farle fare cose che non sono pronte, o addirittura disposte a fare. La riduzione della paura, quindi, consisterebbe nel dire a se stessi che stai chiedendo supporto a qualcuno che è diverso dal chiedere a qualcuno di "aggiustarlo" per te. L'aspetto più importante di questo è rendersi conto che dobbiamo insegnare agli altri come sostenerci comunicando chiaramente di cosa abbiamo bisogno. Chiediamo loro di camminare con noi in recupero... non per noi. Con questo in mente, vorrei avvicinarmi al membro della famiglia o all'amico di cui mi fido di più e dire "Ho qualcosa di veramente importante di cui vorrei parlare per te, e questo è difficile per me... "Non penso che sia necessario entrare in un resoconto dei sintomi a meno che la persona non vorrebbe per. Ma una volta che la persona dice "Sto avendo problemi con il cibo e il mio peso", penso che dovrebbe essere seguito da una richiesta di supporto.
Bob M: Molti genitori non sanno davvero se il loro bambino ha un disturbo alimentare o meno e le persone con disturbi alimentari sono molto bravi a nasconderlo per un bel po 'di tempo. Quindi è anche importante aspettarsi che quando dici a un genitore o ad un altro significativo, che possano esprimere sorpresa, shock, preoccupazione, forse persino rabbia o preoccupazione estrema. Se hai intenzione di dare a qualcuno "la notizia", preparati anche a quelle reazioni. E poi, ricordati di rassicurarli e dire loro esplicitamente che stai chiedendo il loro supporto e aiuto professionale. Ecco altre domande del pubblico:
ack: Come hai fatto capire agli altri?
Tayler: Come hai reagito i tuoi amici?
Monika Ostroff: Far capire agli altri non è mai stato facile, e ad essere onesti con te, alcune persone non hanno mai capito e ancora non lo fanno. Ogni volta che ho trovato un articolo o un estratto di un libro particolarmente buono, ho cercato di fotocopiarlo e darlo alle persone e questo mi è sembrato molto utile. Ho anche cercato di convincere la gente a parlare con i gruppi di persone guarite. Questo è stato forse il più utile. Miei amici... Ne ho persi alcuni. Suppongo che non siano mai stati veri amici. Altri amici erano preoccupati e volevano essere d'aiuto, ma non sapevano davvero come; quindi ho dovuto mostrare loro come essere di supporto.
Lulu Bell: Ho 17 anni e sono stato bulimico per circa 4 anni. C'è solo una persona che lo sa. La persona che devo dire, ma è la più difficile da dire, sono i miei genitori. Come lo fai? I miei genitori hanno già vissuto molto con me come lo stupro, la tossicodipendenza e l'alcolismo. Non so come sarebbero in grado di gestire anche questo. Inoltre, costa molto andare in terapia e ci sono stato dentro e fuori per circa 3 anni. Mi sono appena perso. Come devo procedere?
Monika Ostroff: Con la storia che hai brevemente descritto, non sorprende che tu stia lottando con la bulimia. Penso che sedersi con i tuoi genitori per un vero cuore a cuore sarebbe forse la cosa migliore. A volte può essere d'aiuto armarsi di alcune informazioni sotto forma di libri e articoli. E come ha detto Bob in precedenza, anche rassicurarli sarà utile. Penso che lo spirito umano sia molto forte e molto resistente. Hai lottato con questo quasi tutto solo per molto tempo. Saranno in grado di gestirlo con te e tutti voi potete aiutarvi a vicenda... a partire da linee di comunicazione aperte che viaggiano in entrambi i modi.
Mary121: Mi chiedevo se sei considerato in sovrappeso, ma hai avuto la bulimia e sintomi di anoressia, sarebbe una buona idea dirlo a qualcuno?
Monika Ostroff: È una buona idea ottenere supporto da un'altra persona ogni volta che si affrontano problemi difficili per te. Il numero sulla scala non è in realtà ciò che definisce il disturbo alimentare. I disturbi alimentari sono mosaici costituiti da tutti i diversi tipi di cose. Sembra che potresti essere preoccupato che possano dubitare di te o guardarti criticamente. Penso che se provi a stabilire una connessione con le persone, o una persona in particolare, e stai dicendo "Sto lottando, sto soffrendo", allora il cuore di quella persona risponderà al tuo cuore con supporto. Sii disposto a educare le persone lungo il cammino. È così che cambiamo e cresciamo tutti.
Bob M: La nostra ospite è Monika Ostroff, autrice di Anorexia Nervosa: A Guide to Recovery. Ricevo alcune domande su dove acquistare il libro. Puoi fare clic su questo link del libro: Anoressia nervosa: una guida al recupero ($ 11,00) e si aprirà un browser separato e sarà possibile ottenere il libro e rimanere comunque sintonizzato sulla conferenza o controllare la libreria locale. Ecco un commento del pubblico:
grilli: Mia figlia ha avuto molto aiuto attraverso i consiglieri quando è entrata al college. È stata una buona svolta per lei
blahblah: Vorrei chiedere a Monika come ha espresso la sua "confessione" ai propri cari. Voglio dire, una parte di me vuole essere "scoperta", ma non riesco a immaginare di dire "ehi, prestami attenzione! Sto morendo di fame! "
Monika Ostroff: Bene, i nostri comportamenti in un certo senso dicono "ehi, prestami attenzione", vero? Mi piace il modo in cui l'hai scritto. Non ho avuto molta finezza quando ho detto ad alcune persone. Penso di aver letteralmente detto: "Ho un disturbo alimentare". Ho dovuto prendere in considerazione le personalità delle persone. Mio padre è il tipo di persona "dammelo dritto". È quello che ha ottenuto "Ho un disturbo alimentare". Mia madre ha bisogno di un po 'più di imbottitura. È stata lei a ottenere il "sai, ho pensato molto alle cose che faccio. So che non sono "normali" e so anche che non riesco a smettere di fare certe cose. Penso che potrei avere un problema con il cibo e le mie ossessioni per il peso e l'esercizio fisico. "
Bob M: E come hanno reagito a queste affermazioni?
Monika Ostroff: Mio padre ha detto qualcosa del tipo "hai un cosa?! Esci e prenditi una pizza. "Mia madre invece ha iniziato a parlare dei problemi della sua vita in quel momento. Ecco dove era allora. Naturalmente, nessuna di queste reazioni è stata di grande aiuto e quindi ho perso più peso, ho avuto problemi di salute e sono finito in ospedale. Non la storia più brillante, ma una che posso guardare indietro e usare come marker per quanto siamo cresciuti e cambiati da quei giorni.
Bob M: Voglio passare alla tua guarigione. Qual è stata la svolta per te?
Monika Ostroff: La svolta letterale arrivò con un ricordo. Ero in ospedale per quella che sembrava la mia milionesima ammissione, quando all'improvviso mi sono ricordato dei giorni in alto quando avevo molti amici, molto rispetto e soprattutto speranze e sogni per un futuro. Tutto ciò sembrava essere sparito. Ero terribilmente depresso, avevo finito una serie di ECT e in qualche modo avevo sviluppato un'identità come paziente. Era un'identità che non volevo. Ho iniziato a rendermi conto che mi trattavo duramente e che anche i programmi che non funzionavano per me mi trattavano in modo duro e piuttosto rigido. Ero stato trattato in quel modo molto nella vita, e da qualche parte nel profondo c'era una voce dolce che chiedeva conforto, dolcezza e comprensione. Sono riuscito a trovare, dopo 4 ore di ammissione a un programma non molto user-friendly, un programma basato sul modello relazionale femminista, che enfatizza il rispetto, la compassione e la connessione con gli altri. Fu proprio lì che furono piantati i veri semi.
Bob M: Solo così tutti nel pubblico capiscono, cosa intendi con la parola "recupero"?
Monika Ostroff: Per me, e sono molto chiaro su questo dentro di me, per me il recupero significa tornare al modo in cui ero prima ancora di sapere cosa fosse una caloria. Sono di peso normale, mangio tre pasti al giorno e faccio uno spuntino quando ho fame. Non evito cibo in particolare. Beh, tranne l'agnello, ma non riesco proprio a sopportarne il gusto. A parte questo, mangio tutto e mangio senza paura, senza ansia, senza colpa, senza vergogna. Per me questa è la guarigione.
Bob M: Quanto tempo ci è voluto per arrivare a quel punto?
Monika Ostroff: Bene, il recupero è stato un processo di scoperta e guarigione. Penso di aver imparato molto in ogni programma in cui mi trovavo. Anche i tempi dolorosi erano educativi. L'ultimo programma in cui sono stato è durato circa 9 mesi e quello è stato il vero punto di partenza per me. Dopo la dimissione dal programma, ho lavorato da solo, molto duramente che devo aggiungere, per circa altri 5 mesi e ogni giorno i sintomi e le paure diminuiscono. Ho usato dei pennarelli. Ricordo di aver lasciato il programma il giorno prima del Ringraziamento. Due giorni dopo il Ringraziamento è stato l'ultimo giorno in cui ho epurato o patito la fame. Ho iniziato a contare mesi di salute.
Bob M: Ecco un commento del pubblico sulla tua definizione di recupero che vorrei che tu rispondessi a Monika:
Sunflower22: Sembra così inverosimile!
Monika Ostroff: Penso che sembri inverosimile solo se ti è stato detto che il recupero "vero" è fuori portata, solo se ti è stato detto che "una volta che hai un disturbo alimentare, hai sempre un disturbo alimentare e tutto ciò che devi sperare è che un giorno sarà tutto un po 'più in prospettiva. "Questi tipi di cose diventano auto-soddisfacenti profezie. E quelle definizioni di recupero non erano ciò che volevo per me stesso. Non volevo sentirmi sempre torturato. Quindi tornare a come ero era importante per me. In cosa credi puoi diventare. Ciò che desideri, puoi raggiungere. Il tuo potere interiore è più sorprendente una volta toccato e seguito.
Bob M: Ecco altri commenti simili, quindi una domanda:
Tammy: Monika, pensi che sia possibile un recupero completo? Voglio dire, sembra così difficile credere che potrei arrivare al punto in cui non sapevo cosa fossero le calorie o le cure.
ack: Questo è tutto ciò che ho mai sentito, che l'avrai sempre.
Dbean: Hai difficoltà ad andare avanti e indietro tra il voler migliorare e il voler mantenere il disturbo alimentare?
Monika Ostroff: Per rispondere alla prima domanda: credo sinceramente che sia possibile un recupero completo. Arrivare lì richiede un duro lavoro, molta introspezione, porre alcune domande davvero difficili e poi uscire e cercare davvero le risposte. È quasi invariabilmente collegato alla scoperta e alla convalida della tua autostima. Quando ti senti inutile, è difficile immaginare di farlo, ma può succedere... con il tempo, con pazienza, con perseveranza. Andare avanti e indietro tra un disturbo alimentare e migliorare è accaduto all'inizio e nel mezzo della mia guarigione. Penso che l'ambivalenza sia una parte normale del recupero. Dopotutto, guarda tutte le cose importanti che i disturbi alimentari possono fare per te. Ti proteggono, comunicano per te, gestiscono i tuoi sentimenti. Il pensiero di vivere senza uno è inizialmente spaventoso. È come imparare a navigare nel mondo su una nuova nave. Ma ho scoperto che nuove navi possono navigare molto meglio di quelle vecchie. Impari a stabilire connessioni, a riempire lo spazio che il tuo disordine alimentare ha riempito di persone. Penso che tutti meritiamo le connessioni che affermano la vita di relazioni sane. Queste relazioni possono esistere e svilupparsi solo quando smettiamo di fare amicizia con l'anoressia e la bulimia e le facciamo spostare da parte. Ci vuole tempo, è un processo un viaggio. Ne vale la pena.
Bob M: In precedenza hai affermato di aver partecipato a diversi programmi di trattamento. Quanti? Perché hai dovuto farlo? E quanto tempo è passato dal momento in cui hai iniziato il tuo primo programma al punto in cui ti sei detto "Sono guarito"?
Monika Ostroff: Quattro anni e mezzo, forse cinque, dall'inizio del primo programma al punto di ripresa. Sono stato ricoverato in ospedale in programmi di disturbo alimentare e programmi di disturbo non alimentare e non sono sicuro di quale sia il totale generale. Diversi programmi, ci sono stato più di una volta. So che ci fu un anno in particolare quando rimasi a casa solo per un totale di 2 settimane. Stavo cercando la risposta ed ero abbastanza determinato a continuare a cercare fino a quando non l'ho trovata... ovviamente entro i limiti della mia polizza assicurativa.
Bob M: Giusto per chiarire qui, stai dicendo che sei passato da uno trattamento dei disturbi alimentari programma ad un altro alla ricerca di quello giusto per te? O sei stato in grado di controllare i tuoi comportamenti alimentari disordinati per un po 'e poi hai ricaduto?
Monika Ostroff: Nove programmi diversi in totale. Finalmente ho fatto la matematica. Dopo la mia prima ammissione, sono riuscito a rimanere fuori da luglio a febbraio, poi sono entrato per un mese. Poi sono stato dimesso e sono rimasto a casa fino a giugno e poi sono stato ricoverato letteralmente per tutta l'estate. Sono rimasto fuori due mesi e sono tornato. Letteralmente, dentro e fuori. Stavo "riuscendo a malapena", direi. Soprattutto l'anno in cui ero semplicemente vecchio "in ospedale". La parte del trattamento non è ben dettagliata nel libro, ma è praticamente come va.
Bob M: Perché hai impiegato cinque anni per riprenderti?
Monika Ostroff: Molte ragioni, penso. Mi ci è voluto così tanto tempo per capire che ciò di cui avevo veramente bisogno era la gentilezza e la compassione. Ho avuto un sacco di clinici che mi hanno abbandonato, e l'unica persona che era lì con me, beh, la sua voce era praticamente soffocata da tutti i clinici che dicevano "sarai sempre così". Mi ci è voluto molto tempo per osare dire che volevo cercare i frammenti di valore dentro di me e lavorare per una vita più sana per me stesso. Mi ci è voluto tanto tempo per capire che per migliorare dovevo piacere e amare me stesso quanto mi piaceva e amavo i miei amici. Per fare ciò ho dovuto imparare ad ascoltare ed ascoltare la voce nel mio cuore mentre sviluppavo la mia voce autentica per esprimere i miei bisogni, desideri, dolore e sogni. Tutto ciò richiede solo tempo per coltivare. C'è molta ricerca dentro di te, molte domande a cui porre e rispondere. Mi ci è voluto del tempo per capire che a volte non avere una risposta era una risposta in sé e per sé. Ad esempio, "Perché non merito qualcosa?" "Come sono diverso dagli altri?" Mi sono sempre sentito diverso, ma non riuscivo a definire come in termini specifici al di fuori del fatto fosse un sentimento che nutrivo dentro di me. Ero cattivo, diverso. Perché? Non potrei dire nello specifico. Ho iniziato considerando che forse non ero così diverso, forse mi meritavo qualcosa, forse mi erano successe cose brutte per caso e non perché le meritassi. Tutto ciò richiede un po 'di tempo per realizzare, immagino.
Bob M:Ecco alcuni punti da ricordare allora: è importante contattare gli altri e chiedere aiuto e supporto. Questa è una parte importante e hai bisogno che le persone a cui tieni siano presenti durante tutto il processo di recupero. In secondo luogo, ci vuole molto duro lavoro. È molto più che entrare in un programma di trattamento e dire ai dottori "aggiustami". E, come hanno detto molti dei nostri precedenti ospiti, potresti avere delle ricadute lungo il cammino. Non mollare. Affrontali presto e lavora sodo per superarli. Abbiamo alcune domande del pubblico incentrate sugli aspetti medici del tuo disturbo alimentare Monika:
Gage: Sono una donna anziana e ho sofferto di anoressia per anni. So che questo disturbo alimentare è duro per il cuore. Non voglio morire, ma sento anche di non poter vincere questa battaglia. Ci sarà un avvertimento quando il mio cuore avrà avuto abbastanza?
Monika Ostroff: Per alcune persone ci sono avvisi, ma per molte persone non ci sono affatto avvisi. Sotto questo aspetto, i disturbi alimentari possono essere come giocare alla roulette russa. Sono pericolosi, pericolosi per la vita. Continua a lottare, sforzarti e scegliere la vita. Siamo tutti con te nello spirito. Ho fiducia in te!
Bob M: Gage, voglio aggiungere, non siamo dottori, ma molti esperti medici sono apparsi qui e hanno dichiarato: puoi semplicemente lasciarti andare dal tuo disturbo alimentare senza molto preavviso. Quindi spero che ti consulti con il tuo medico. Osserva mancanza di respiro, dolore toracico, palpitazioni cardiache, sudorazione improvvisa, nausea.
Diana9904: Il tuo corpo si è gonfiato ed espanso? Quando inizia a normalizzarsi e c'è qualcosa che puoi fare per alleviarlo? È davvero difficile farti mangiare normale quando riesci a vederti espandersi.
Monika Ostroff: Ho sicuramente sperimentato gonfiore e "espansione". Il mio disturbo alimentare mi ha dato alcuni problemi di motilità gastrointestinale di lunga durata che hanno contribuito al gonfiamento. Il peggio è passato circa 5 mesi. Ho provato a bere il più possibile e mi sono assicurato di indossare abiti larghi. La cosa migliore che ho fatto è stato dirmi che l'unico modo per farlo era attraverso... se fossi purificato o affamato, e poi stavo solo prolungando l'agonia. Ho dovuto affrontarlo ad un certo punto dal momento che non volevo mantenere il mio disturbo alimentare per sempre. Il mio corpo aveva quasi avuto. In qualche modo rassicurarmi che sarebbe finita, aiutato. Anche il medico o il nutrizionista ti rassicurano. Fa davvero parte del processo e, per quanto scomodo, passa davvero.
va: Ti sei mai sentito come se non potessi più combattere il combattimento e non riuscissi a vedere alcuna luce alla fine del tunnel?
Monika Ostroff: Sì, mi sono sentito così circa 3000 volte, almeno. E penso di aver avuto un periodo di più di un anno in cui ero sicuro di vivere in fondo a una profonda fossa nera; ma da qualche parte lungo la strada ho iniziato a rendermi conto che la speranza non era sempre questa intensa sensazione. Ho dovuto cercare, a volte, prove di speranza in quello che ho fatto. Quando ti senti particolarmente senza speranza, osserva il fatto che stai rispettando gli appuntamenti dei tuoi medici, i tuoi appuntamenti terapeutici, che stai leggendo e cercando risposte. Il fatto che tu sia qui con noi stasera è la prova che da qualche parte dentro di te è la luce della speranza. Crescerà. A volte anche trovare qualcuno che si è ripreso per sedersi e parlare può fare miracoli per riaccendere la speranza.
Bob M: Le altre persone con disturbi alimentari che hai intervistato nel tuo libro, hanno capito da loro che recupero dei disturbi alimentari era estremamente difficile da raggiungere o era molto più facile per alcuni rispetto ad altri?
Monika Ostroff: È davvero vario. Alcune persone hanno aderito a un programma e hanno lavorato in recupero per un anno e hanno fatto bene, altre hanno seguito corsi sulle montagne russe ed erano dentro e fuori dall'ospedale. Ci sono persone con cui ero in cura che ancora lottano. È / era molto vario.
Bob M: La maggior parte ha dovuto sottoporsi a un programma di trattamento per recuperare, o c'erano molti che si sono impegnati in una sorta di auto-aiuto?
Monika Ostroff: Praticamente tutti erano stati sottoposti a qualche tipo di trattamento, che si trattasse di terapia individuale, terapia di gruppo, programmi giornalieri, programmi di degenza variati ampiamente tra le persone. La maggior parte delle persone ha detto, tuttavia, che l'aspetto più importante nella loro guarigione era imparare a farlo rispetto e cura di se stessi, e gran parte di quel lavoro è stato fatto attraverso riviste e positivi parlare di sé. Una combinazione di auto-aiuto e trattamento sembrava essere la combinazione più popolare.
Bob M: Abbiamo alcune domande relative alla prima parte della conferenza sul "venire fuori" e condividere le notizie del tuo disturbo alimentare con i tuoi genitori, amici, coniugi, altri significativi.
eLCi25:Che consiglio puoi dare alla famiglia e agli amici di un'anoressica che è ben consapevole del suo problema (dà anche un buon consiglio ad altri anoressici su come ottenere un recupero riuscito) ma non sembra essere pronto o disposto a migliorare se stessa?
Monika Ostroff: Li incoraggio fortemente a fare la modella per lei. Trattandola con costante compassione e rispetto, imparerà a integrare compassione e rispetto in se stessa. Allo stesso tempo, penso che sia importante che la famiglia sia chiara in se stessa e con lei su quali siano i suoi limiti. Ad esempio, quanto tempo possono dedicare a parlare in profondità con lei? Impostare quel tempo e impegnarsi ad esso, non estendere eccessivamente. Sono disposti a comprare cibo speciale per lei o no? Quello che sto cercando di dire è che tutti abbiamo dei limiti che dobbiamo rispettare e onorare o che non faremo del bene a nessuno. Penso che gran parte di ciò sia anche essere onesto e aperto nella comunicazione. Parlare onestamente e amorevolmente di ciò che vedono e di ciò di cui sono preoccupati. Spero che sarà in grado di ascoltare le loro preoccupazioni e sarà in grado di comunicare con loro su quali siano o possano essere le sue paure.
Tinkerbelle: Mi sto riprendendo dall'anoressia. Mi sono sempre vergognato di ammettere davvero il mio problema, anche ai miei aiutanti, perché sento che lo vedono come un punto debole. Sto ritardando il processo di recupero?
Monika Ostroff: Tinkerbelle, quello che dici mi ricorda un po 'di me stesso. Posso identificarmi con quella sensazione di pensare che gli aiutanti la vedono come una debolezza o un difetto, qualcosa di cui dovremmo vergognarci. In realtà, comunque non lo fanno. Non penso che tu intenda ritardare il processo di recupero intenzionalmente, ma questo è l'effetto che il tuo silenzio sta avendo in questo momento. Penso che sarebbe un enorme passo per dire ai tuoi traditori esattamente quello che hai detto qui stasera. Sarà spaventoso, imbarazzante e intensamente a disagio. Siediti con quei sentimenti, sopportali. Rimarrai stupito dalla velocità con cui passano in presenza della risposta compassionevole dei tuoi aiutanti. Sarai anche sorpreso di quanta forza trarrai dal farlo. Ci vuole spirito guerriero e molto coraggio per farlo. È dentro di te, puoi farlo. Meriti di avere un compagno lungo la strada per la tua guarigione.
Britany: Recentemente mi è stato diagnosticato un disturbo alimentare, ma sono in sovrappeso. Perché sono così preoccupati? Sono 5'6 ". Tre settimane fa pesavo 185. Ora peso 165. Quindi sono ancora come 35 chili in sovrappeso. Perché dovrei preoccuparmi della perdita di peso con questo? Non voglio mangiare perché se lo faccio temo di perdere l'unico controllo che ho sulla mia vita. Ho paura di mangiare perché non so davvero come mangiare correttamente. So che sembra sciocco ma ...
Monika Ostroff: Non sembra affatto sciocco. Indipendentemente dal peso di chiunque, la rapida perdita di peso e le abitudini di spurgo sono pericolose e pericolose per la vita. Lavorare a stretto contatto con un nutrizionista per sviluppare un piano alimentare che sia accettabile e tollerabile per te può essere straordinariamente confortante. Intendo lavorare con un nutrizionista, hai voce in capitolo nel tuo recupero e cosa ti succede. Il controllo è un problema così grande, molto importante, molto delicato. Ma il modo in cui ho imparato o lo vedo è: puoi smettere di fare quello che stai facendo con il cibo in questo momento? Anche per una settimana di fila? Se la risposta è no, non hai il controllo, lo è il tuo disturbo alimentare. Non ci vuole molto per essere incatenati in comportamenti e modi di pensare che sono rigidi e presto fuori dal nostro controllo. Meriti di essere libero, meriti una vita piena, una molto più piena di quanto l'anoressia della vita e la bulimia possano mai offrirti.
Bob M: E come molti visitatori del nostro sito possono dire in Bretagna, la loro anoressia o bulimia è iniziata con una dieta. Quindi, per favore, siate consapevoli di ciò e state attenti.
Yolospat: Ho un disturbo alimentare, ma è esattamente il contrario. Pesa 220 chili, ma ho ancora le stesse sensazioni che il disturbo alimentare sta prendendo il sopravvento sulla mia vita. Un programma simile al tuo potrebbe aiutarmi?
Monika Ostroff: Assolutamente. Indipendentemente da ciò che la scala legge, il processo di coltivare la tua voce unica, imparare ad ascoltare il tuo cuore ed essere gentile con te stesso e le tue esigenze è lo stesso per tutti. La moderazione e l'accettazione dell'apprendimento sono qualcosa che nessuna scala può insegnare o definire.
Jelor:Uscire sembra più difficile quando sei adulto e non più con i tuoi genitori. Cosa può fare una persona per costringerli a dire alla gente e chiedere aiuto. Non ci sono amici che sono vicini. La famiglia lo sa, ma non vuole essere coinvolta.
Monika Ostroff:Uscire può essere più difficile da adulto se ritieni che non ci sia nessuno che ti sostenga, che si tratti di amici o familiari. Penso che frequentare pannelli di persone recuperate che parlano e partecipano gruppi di supporto dei disturbi alimentari può essere straordinariamente utile in questo momento. Per quanto riguarda costringere qualcuno a divulgare di avere un disturbo alimentare, no, non puoi costringere nessuno a uscire. Questa è una scelta individuale che la persona deve fare da sola. La persona potrebbe non essere ancora pronta a uscire, e anche questo è qualcosa da considerare.
Jelor: Ho 36 anni ed è stato diagnosticato a 30. Voglio essere sano e guarire, ma non lo dirò alla gente né chiederò aiuto. I miei genitori hanno rifiutato. Non ho davvero amici intimi di cui parlare, solo colleghi.
Bob M: Jelor, suggerirei di unirti a un gruppo di supporto locale nella tua comunità. In questo modo puoi sentirti un po 'più a tuo agio a parlare con altri che hanno problemi simili e spero che ti incoraggino a cercare un professionista trattamento per disturbi alimentari.
Monika Ostroff: Penso anche che valga la pena esplorare perché rifiuti di chiedere aiuto. Hai paura che le persone non saranno lì per te? Che migliorerai prima di essere pronto per migliorare? Solo alcuni pensieri da esplorare.
Bob M: Ricorda inoltre che il recupero non è pensato per soddisfare le altre persone. È per te! Quindi TU puoi vivere una vita più sana, più felice, più piena.
xMagentax:Alcune persone mi hanno detto che ho un disturbo alimentare, ma mi sono fatto male solo un paio di volte. Non so come dire se ho un disturbo alimentare o meno.
Monika Ostroff: Sei preoccupato dai pensieri di cibo e peso? Ti pesa più di una volta al giorno? Rifiuterai di mangiare determinati cibi perché sono "cattivi"? Ti eserciterai anche se sei malato o se il tempo è al di là del male? Ti senti in ansia per il cibo? Hai problemi a mangiare di fronte agli altri? Questi sono solo alcuni altri segni di un disturbo alimentare. Se il cibo e il peso occupano la maggior parte dei tuoi pensieri, è probabile che sia in arrivo un disturbo alimentare se non è già presente.
Debbie: La mia città è abbastanza piccola da non avere gruppi di supporto. Cos'altro suggerisci?
Monika Ostroff: I college locali nelle città circostanti offrono spesso gruppi di supporto. Molte scuole superiori offrono anche gruppi di supporto. Ci sono anche molte risorse sul web. Puoi chiamare anche una qualsiasi delle organizzazioni nazionali per i disturbi alimentari per i rinvii.
Bob M: Ecco alcuni commenti del pubblico sulle cose di cui abbiamo discusso stasera:
dbean: Ogni volta che vado dal dottore, tutto sembra andare bene. Quindi continuo nei miei comportamenti. Mi sento esente da qualsiasi problema.
Tayler: Sono d'accordo con Goes. È troppo spaventoso per pensare al recupero. Voglio ma mi sento completamente fuori controllo.
Sunflower22: Amare te stesso e imparare ad affrontare la vita senza un disturbo alimentare sarebbe una buona cosa.
ack: Il mio ragazzo dice "Se non ti piace quello che vedi, vai in palestra!" Come li aiuti a capire ?!
Mary121: Sì, ho davvero paura di dirlo a nessuno dato che non sono ancora diventato "abbastanza magro". Non posso lasciarlo andare.
Caramella: Ho già attraversato un centro di ricovero e sono andato bene per un paio di mesi, ma io Sono tornato completamente nei miei vecchi comportamenti e provo a nasconderli da mio marito e da altre famiglie membri. Penso che lo sappiano, ma come posso parlarne con loro, dal momento che dovrei essere "migliore"?
Monika Ostroff: Un sincero discorso a cuore a cuore. La comunicazione aperta è sempre la risposta. Nel processo di far loro sapere come stai, dovrai educarli che a volte ci sono scivoloni e ricadute lungo il percorso. La strada per il recupero non è necessariamente lineare. È anche importante far loro sapere che il recupero è un processo, non un evento. A volte non sono le parole precise che usiamo a rendere più semplice la comunicazione, è il fatto che proviene dal cuore in un momento in cui siamo vulnerabili; il che è spaventoso, lo ammetto. Potrebbero non rispondere nel modo in cui speri, nel qual caso va bene per te dirglielo. Va bene dire loro cosa avevi sperato e cosa continui a sperare. Tutto ciò fa parte dell'apprendimento della comunicazione chiara ed efficace. È anche una parte importante per soddisfare le tue esigenze.
Bob M: So che è molto difficile ammettere i nostri problemi. Ci sono molti problemi coinvolti e sicuramente la paura delle reazioni inaspettate degli altri gioca un ruolo importante. Ma dall'altra parte, se non dici alle persone vicine a te, se lo scoprono da sole, puoi aspettarti che si sentano molto feriti, ingannati e persino arrabbiati. Immagina di pensare di stare con un certo tipo di persona, poi scopri che la persona non ti ha detto tutta la verità su se stessa. E, se aiuta, elimina il "disturbo alimentare" e sostituisci alcool, droghe, precedenti penali del passato. Se qualcuno non te ne parlasse e tu lo scoprissi da solo, come ti sentiresti? L'altra parte è che vuoi che questa persona sia dalla tua parte, che sia utile e di supporto. Ed essere comunicativi e onesti è il modo migliore per farlo. Qual è la tua reazione a quel Monika? E se qualcun altro nel pubblico si preoccupasse di commentare, ti preghiamo di inviarmelo in modo da poterlo pubblicare.
Monika Ostroff: Punti eccellenti. È difficile essere "in prima linea" quando provi vergogna e ti senti generalmente male con te stesso. Ma vorresti sapere se i tavoli sono stati girati. È importante ricordare che le persone possono essere utili e di supporto solo quando conoscono la verità. Sarà difficile per te, ma ne vali la pena!
eLCi25: Come genitore, sono spesso confuso e persino spaventato a volte per parlare con mia figlia del problema alimentare. Cerco di convincerla a mangiare e, per esperienza vissuta con un anoressico, so come ciò susciti la sua rabbia, ma è una risposta istintiva per convincere mia figlia a spostarsi verso una vita più sana. Come posso trattare il problema? Non dovrei proprio parlarne con lei? Mi sento come un genitore negligente se non lo allevo. (come supportare qualcuno con anoressia)
Monika Ostroff: Ancora una volta penso che l'onestà sia importante. Ignorare il problema non lo farà andare via. Gentile, ferma, la persistenza mostrerà che ti importa di lei, della sua salute e del benessere futuro. Parlarne scatenerà inevitabilmente rabbia. Convalida la rabbia con "Ho sentito che sei arrabbiato" o "Ho capito che sei arrabbiato". Penso che evitare la rabbia sia ciò che le dà così tanto potere. Se puoi tollerare la sua rabbia e lei può tollerare la tua, allora sarai in grado di comunicare in modo più efficace, il che a sua volta faciliterà la sua guarigione. Ovviamente tutto ciò richiede del tempo.
Bob M: Ci hai detto in precedenza come i tuoi genitori hanno reagito alla notizia del tuo disturbo alimentare quando inizialmente hai detto loro:
Jackie: Che cosa hanno detto gli altri membri della famiglia?
Monika Ostroff: Sono figlio unico, quindi i miei familiari sono limitati. Ho altri parenti che erano come fratelli da quando siamo cresciuti insieme e vivevamo molto vicini. Tutti l'hanno ignorato per molto tempo. Poi ho scoperto che stavano parlando di me alle mie spalle, dicendo cose che non erano belle, per dirla alla leggera. Non ho ricevuto la routine di supporto e preoccupazione in alcun modo. Sebbene sia giusto, nonostante mio padre non capisca, era sempre lì a visitarmi, sempre lì a prendersi cura a modo suo; anche se ammetto di non apprezzare il fatto che mi abbia detto di "semplicemente mangiare" in quel momento.
Rosebud2110: Ho detto alle persone vicino a me dopo 3 anni e ho ricevuto aiuto per circa 2. Sono appena uscito dall'ospedale circa un mese fa e ora sto avendo una brutta ricaduta; ma sto negando totalmente di essere nei guai e non voglio più essere in terapia. Devo interrompere la terapia o continuare?
Monika Ostroff: Potresti aver risposto alla tua domanda. Sei in grado di riconoscere che stai avendo una brutta ricaduta e riconosci di essere in negazione, a cui interpreto significa che non sei completamente connesso alla gravità della situazione nel tuo cuore, anche se la tua mente è in grado di farlo riconoscerlo. Questo da solo è un argomento fruttuoso per una discussione terapeutica. Riesco a capire che mi sento stanco, forse bloccato e tutta una serie di altre cose, ma sento anche un po 'di spirito guerriero in te e quella parte trarrebbe un grande beneficio se continuassi la terapia. Consiglio di andare e continuare a lavorare per la vita piena che meriti così tanto.
Bob M: Due domande finali: hai detto di esserti "ripresa". Da quel momento, ti sei mai preoccupato di ricadere nelle vecchie abitudini? E, in tal caso, cosa fai al riguardo?
Monika Ostroff: Proprio all'inizio del mio recupero dei disturbi alimentari mi sono preoccupato perché avevo letto così tanto e sentito così tanto su come i disturbi alimentari sono il tuo tallone d'Achille. E ho guardato tutti i miei pensieri e tutti i miei comportamenti in un modo che mi sembrava disordinato! Ricordo di aver pensato "è ridicolo!" Letteralmente. Mi sono detto che ero guarito, che avevo imparato nuovi modi di navigare attraverso la vita senza il mio disturbo alimentare e che se lo avessi sempre guidato con il cuore e seguito con la testa starei bene perché sapevo / sapevo che il mio cuore non mi avrebbe mai detto di farmi del male Comunque. Ho avuto momenti intensamente stressanti da quando sono stato recuperato e non sono mai tornato alle mie vecchie abitudini. Noto che se sono particolarmente triste per qualcosa, di solito non sono terribilmente affamato; ma a quei tempi, sono anche molto chiaro dentro di me che non si tratta di cibo, ma di tristezza. Immagino che sia il mio modo di dire che sono consapevole.
Bob M: A proposito, hai qualche problema medico persistente a causa del tuo disturbo alimentare?
Monika Ostroff: Sfortunatamente sì. Niente di terribilmente serio, a volte incredibilmente fastidioso. Per qualsiasi motivo, il mio tratto gastrointestinale sta impiegando molto tempo per regolarsi. Ho dovuto prendere un agente di motilità per 3 anni che poi mi ha dato problemi cardiaci. Ho dovuto smettere di prenderlo. Non è la cosa peggiore al mondo e sembra che stia migliorando. Rispetto a 5 anni fa, è fantastico! L'unica altra cosa che noto è che quando ho l'influenza (solo una volta ogni 5 anni) è abbastanza facile abbassare il livello di potassio, più facile di quanto non fosse prima che avessi un disturbo alimentare. Questo è tutto per roba medica per me. Penso di essere abbastanza fortunato in questo senso.
Bob M: Quali diresti che sono le maggiori differenze nella tua vita, confrontando la vita con e senza l'anoressia? Oltre all'ovvia implicazione sulla salute, perché qualcuno dovrebbe voler rinunciare al proprio disturbo alimentare?
Monika Ostroff: Ci sono molte ragioni per rinunciare a un disturbo alimentare (informazioni sui disturbi alimentari). Un disturbo alimentare ti rende impossibile connetterti completamente con un'altra persona in una relazione. Il disturbo alimentare è come una parete di vetro, una barriera che si frappone tra te e l'altra persona. E mentre questo può essere protettivo (se sei stato terribilmente ferito prima), può anche essere doloroso in quanto ti impedisce di avere persone entra davvero nella tua esperienza con te per celebrare i tuoi trionfi, confortare il tuo dolore e incoraggiarti nei tuoi sforzi per raggiungere il tuo sogni. Il disturbo alimentare tende a colorare le vere emozioni. Mi sento molto più vibrante senza anoressia. Le mie emozioni sono chiaramente definite, le mie relazioni sono profonde e significative. Sono molto più in sintonia con me stesso e le mie esigenze. Penso che il mio matrimonio abbia beneficiato enormemente della mia guarigione. Io e mio marito ci siamo innamorati di nuovo. Quando mi sono ripreso, ero, a tutti gli effetti pratici, una persona nuova. E hai molta più energia!!! Tutta quell'energia che finisce per morire di fame, preoccuparsi, purificarsi, esercitarsi, quando si ri-incanalano che è assolutamente incredibile ciò che puoi realizzare !!
Bob M: Monika si è unita a noi due ore e mezza fa e voglio ringraziarla per essere rimasta in ritardo stasera e aver risposto a tante domande. Stasera abbiamo partecipato alla conferenza circa 180 persone. Sei stato un ospite meraviglioso e hai avuto molte buone intuizioni e conoscenze da condividere con noi. Lo appreziamo. Voglio anche ringraziare tutti gli spettatori per essere venuti stasera. Spero che l'abbia trovato utile.
Monika Ostroff: Grazie per avermi invitato stasera! Buonanotte a tutti.
Bob M: Il libro di Monika: Anoressia nervosa: una guida al recupero. Ecco la sua descrizione di ciò che contiene il libro: "Venendo da una prospettiva basata sui punti di forza, è pensato per essere un compagno compassionevole e comprensivo nel viaggio attraverso il recupero dall'anoressia. Offre una combinazione di informazioni concrete, la mia storia personale di abuso e recupero da una battaglia di dieci anni con l'anoressia, intuizioni di altri che hanno guariti, suggerimenti pratici per il recupero e il mantenimento dell'impegno, una sezione speciale per i propri cari e molto altro ancora. "Grazie ancora Monika e buona notte tutti. Spero che la conferenza di questa sera abbia trovato utile e stimolante.
Bob M: Buonanotte a tutti.
