È una vita meravigliosa, non una vita perfetta

Attenzione! La tua vacanza, qualunque essa sia, non sarà perfetta.

Anche se non puoi rompere accidentalmente gli occhiali in un incidente strano che coinvolge un'azione di carabina Red Ryder ufficiale Fucile ad aria compressa modello da duecento colpi o renditi conto con orrore che i Bumpus Hound hanno mangiato il tuo tacchino, le cose stanno per andare storto.

Come osservò Ralphie Una storia di Natale, "La vita è così. A volte, al culmine delle nostre baldoria, quando la nostra gioia è al culmine, quando tutto è più giusto nel mondo, i disastri più impensabili scendono su di noi. "

Uno standard impossibile

La nostra cultura ha un'ossessione per la festa "perfetta", di solito chiamandola Natale (anche se una persona non celebra l'aspetto religioso della festa o affatto). Per una persona con disturbo borderline di personalità (BPD), questo idealismo è particolarmente pericoloso. Quando pensiamo che il mondo funzioni come uno speciale TV a basso budget, crediamo in uno standard inarrestabile. Ciò innesca il ciclo familiare di idealizzare, negare qualsiasi altra indicazione, diventare consapevole della verità, incolpare se stessi per ciò che è appena accaduto, la depressione.

Perfezione? Bah, humbug!

Le vacanze non sono perfette perché le persone che le celebrano non sono perfette. C. S. Lewis, l'autore della serie Chronicles of Narnia, ha osservato "Dà molto più dolore che piacere. Devi solo restare a Natale con una famiglia che cerca seriamente di "tenerlo" (nel suo terzo aspetto, o commerciale) per vedere che la cosa è un incubo... Sembrano molto più come se ci fosse stata una lunga malattia in casa. "

Possiamo goderci le vacanze - e la vita - quando ricordiamo che le cose spesso non vanno secondo i piani. Comprendere e accettare questo fatto non significa che ci debba piacere - anche se è incredibilmente liberatorio sapere che va bene se non conosciamo le parole per O albero di Natale.

Non deve essere un Natale blu

Non è una lezione facile da imparare - l'ho imparato nel corso di diversi anni e lo sto ancora imparando. Tuttavia, è una delle abilità di coping più potenti che io conosca. Come ha spiegato lo scrittore Bill McKibben, "Non esiste un Natale ideale; solo l'unico Natale che decidi di fare come riflesso dei tuoi valori, desideri, affetti, tradizioni. "

Secondo una e-newsletter di ArcaMax, il Dr. Martin Antony dell'Università Ryerson di Toronto sollecita fortemente le persone a imparare a distinguere tra alti standard sani e perfezionismo. L'obiettivo impossibile del perfetto può causare rabbia, ansia, depressione e vergogna - sentimenti che possono essere pericolosi se una persona con BPD non sa come gestirli.

Quindi fai un passo indietro. Come ha detto Antony, chiedi "Importa davvero tanto quanto sembra che importi?" È probabile che non lo sia. Auguriamo alle persone "buone vacanze", non "vacanze perfette". Non importa se ti piace una cena tradizionale a casa o un ristorante cinese. L'importante è come ti senti dentro.

Buone vacanze.