Rabbia bipolare: come gestire la rabbia del parente bipolare

Come gestire la rabbia del membro della tua famiglia bipolare e proteggere tutti dalle lesioni.

Rabbia bipolare: una fonte di imbarazzo

Molti con disturbo bipolare non discutono dei problemi di rabbia associati agli stati d'animo della mania e della depressione. Perché? Perché sono imbarazzati di non poterlo controllare. In un articolo per BP Hope Magazine, Esperta consumatore bipolare di HealthyPlace e autrice di salute mentale, Julie Fast, descrive la sua battaglia con rabbia e bipolar:

"Ci sono molte persone in prigione a causa della loro rabbia e comportamento bipolare. Bambini che minacciano i loro genitori, donne che prendono a pugni un collega o uomini che combattono con estranei sono comuni tra le persone che hanno questa malattia. Non ne discutiamo molto, perché così tante persone sono imbarazzate da ciò che hanno fatto. Per tutta la vita ho vissuto con l'imbarazzo degli sbalzi d'umore. In effetti, il bipolare influenza i miei umori in così tanti modi che è difficile tenere traccia di ciò che è reale e di ciò che è causato da un cablaggio difettoso nel mio cervello.

In aggiunta a sintomi di bipolare, ci sono farmaci, inclusi vari steroidi, che sono noti per causare rabbia. Ma a prescindere da ciò che fa arrabbiare la persona bipolare, la domanda è: come gestisci una persona che è bipolare e arrabbiata?

Gestire la rabbia bipolare

Se sei arrabbiato e temi di perdere il controllo, è meglio separarsi, proteggendo tutti dalle lesioni. Se il tuo parente con disturbo bipolare è arrabbiato e non lo sei:

1. Resta il più calmo possibile, parla lentamente e chiaramente
2. Mantieni il controllo. O nascondi la tua paura, in quanto ciò potrebbe far peggiorare la situazione, o dire direttamente alla persona che la sua rabbia ti sta spaventando
3. Non avvicinarti o toccare la persona senza la sua richiesta o il permesso di farlo
4. Consenti alla persona una via di fuga
5. Non arrenderti a tutte le richieste, mantieni chiari i limiti e le conseguenze
6. Prova a determinare se la rabbia è completamente irrazionale e quindi un sintomo del disturbo bipolare o se esiste una causa reale che puoi convalidare
7. Non discutere idee irrazionali
8. Riconosci i sentimenti della persona ed esprimi la tua disponibilità a cercare di capire cosa sta vivendo la persona
9. Aiuta il tuo parente a capire cosa fare dopo
10. Proteggi te stesso e gli altri dalle lesioni; alcuni scoppi di rabbia bipolare non possono essere prevenuti o fermati

Lo sapevi ...

... c'è sollievo per le persone che sono caregivers?

Le persone che si prendono cura dei pazienti, come quelli con malattia bipolare, spesso sperimentano disagio emotivo, frustrazione, rabbia, affaticamento, senso di colpa e depressione. Una soluzione è l'assistenza di sollievo. L'assistenza di sollievo è quando un caregiver temporaneo allevia la persona che si prende cura regolarmente di un paziente. Questo può essere per parte di un giorno, cure notturne o cure che durano diversi giorni. Le persone che forniscono servizi di sollievo possono lavorare per un'agenzia, essere lavoratori autonomi o volontari.

Bipolar and Angry "All the Time"

Se le esplosioni di rabbia sono un problema ricorrente, attendi che tutti siano calmi e quindi fai un brainstorming sui modi accettabili in cui la persona con disturbo bipolare può gestire sentimenti di rabbia e mantenere il controllo. Questi potrebbero includere:

1. Essere chiari e diretti al momento di piccoli fastidi, quindi la rabbia non viene imbottigliata ed esplode
2. Sfogare un po 'di energia attraverso l'esercizio fisico, colpire qualcosa di sicuro (un cuscino) o urlare in un luogo appartato
3. Lasciare la situazione o prendersi del tempo per scrivere su un diario o contare
4. Assunzione di una dose aggiuntiva di farmaco, se prescritta