Che cos'è il "Focusing" e cosa non lo è
La tecnica generale di messa a fuoco sensibile "Focusing") è innanzitutto un modo semplice e sistematico per influenzare il clima emotivo e affrontare ogni sensazione che proviene dalla propria Attenzione. Investendo una piccola parte delle tue risorse mentali nel concentrarti sulla pletora di sensazioni che si verificano vita quotidiana, con l'ulteriore considerazione degli argomenti su cui vale la pena concentrarsi - sarai in grado di raggiungere quasi qualunque cosa.
Usando questa tecnica, sarai in grado di influenzare il corso di tutta la tua vita, e anche ogni dettaglio in essa. Con questa tecnica puoi alleviare tensioni, dolori e altre sensazioni e sentimenti spiacevoli; porre fine ai disturbi psicosomatici; e persino risolvere l'indecisione. La tecnica può anche essere usata a piacimento per cambiare le singole abitudini o persino la personalità.
Il Focusing Sensato non è un nuovo tipo di meditazione. Non è un rilassamento della mente risultante nella sua libertà da pensieri e sentimenti. Sebbene la messa a fuoco non sia una tempesta emotiva e non richieda uno sforzo fisico, non è un riposo pacifico. Concentrarsi è davvero un tipo di lotta: una lotta per la libertà, fatta ovunque e ogni volta che scegli di dedicare parte delle tue risorse. È ancora una lotta anche se fatto su una poltrona e quando le sensazioni del feltro focalizzate sono solo lievi o addirittura piacevoli. Concentrarsi è la lotta che ti libererà dalle catene emotive invisibili che stai ancora sopportando.
Concentrarsi non è un'attività artificiale o un trucco rapido che deve essere utilizzato dai professionisti che ti trattano. Non è né un culto né alcuna altra attività cerimoniale. Concentrarsi è solo un'attività naturale che fai molte volte al giorno - purtroppo viene eseguita da te in modo semi-cosciente, per periodi troppo brevi e in modo molto inefficiente.
Lo sviluppo della capacità di prendere le varie fasi del "Sensate Focusing" nella vita quotidiana e prendere l'abitudine di prestare maggiore attenzione alle varie sensazioni del corpo, sono come altre misure prese per mantenere il corpo in forma - con l'investimento di una piccola quantità di risorse e sforzi otterrai un enorme miglioramento nella qualità della vita e previeni molti problemi.
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