Attività piacevoli come trattamento per la depressione
Che ruolo svolgono le piacevoli attività nel recupero dalla depressione? Per saperne di più.
Quali sono le attività piacevoli?
Una persona depressa identifica le attività che danno loro piacere. Quindi provano a fare più di queste attività.
Come funzionano le attività piacevoli per la depressione?
C'è una teoria secondo cui la mancanza di attività piacevoli potrebbe essere una delle cause della depressione. Inoltre, una riduzione dell'impegno in attività piacevoli è un sintomo della depressione. Si pensa che se le persone depresse fanno attività piacevoli più spesso, aiuterà la loro depressione.
La terapia delle attività piacevoli è efficace?
Impegnarsi in attività piacevoli è una componente importante della terapia cognitivo comportamentale per la depressione. Questo tipo di terapia è noto per essere efficace. Tuttavia, non ci sono molte ricerche sul fatto che attività piacevoli, da sole, siano utili per la depressione. Uno studio ha scoperto che le piacevoli attività hanno prodotto altrettanti miglioramenti rispetto ad altre terapie psicologiche. Tuttavia, questo studio non ha valutato se le attività piacevoli producessero un miglioramento maggiore rispetto a nessun trattamento. Un altro studio ha scoperto che quando le persone depresse erano impegnate in attività piacevoli, il loro umore non migliorava.
Ci sono degli svantaggi?
Non si conoscono quelli importanti.
Dove lo prendi?
Questo è un trattamento semplice che chiunque potrebbe fare da solo.
Raccomandazione
Non ci sono molte prove che attività piacevoli siano utili da sole per la depressione.
Riferimenti chiave
Biglan A, Craker D. Effetti della manipolazione di attività piacevoli sulla depressione. Journal of Consulting and Clinical Psychology 1982; 50: 436-438.
Zeiss AM, Lewinsohn PM, Munoz RF. Effetti di miglioramento non specifici nella depressione mediante allenamento interpersonale, programmi di attività piacevoli o allenamento cognitivo. Journal of Consulting and Clinical Psychology 1979; 47: 427-439.
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