Affrontare l'ansia quando viaggi: starò bene?

Hai ansia da viaggio? L'ansia ha influito sui tuoi piani e / o preparativi di viaggio?

Viaggiare può sollevare tonnellate di preoccupazioni: Starò bene? Cosa succede se succede qualcosa alle persone a casa mentre sono via? E se sono solo e ho paura? E se l'aereo si schianta? E se fosse travolgente? Cosa succede se mi manca l'aereo o odio i miei alloggi? E se mi perdo? E se ho nostalgia di casa, ma sono bloccato lì? E se non potessi tornare a casa? E se qualcuno si arrabbia con me? E se divento ansioso?

Denomini la preoccupazione, l'ho sentita e poi alcune. Tutte queste preoccupazioni quasi ti fanno venir voglia di restare a casa!

Quindi, come ti tieni persino a chiglia per rilassarti mentre viaggi per lavoro o piacere? Tieni a mente questi suggerimenti.

Come viaggiare con ansia:

1. Concentrati sulla pacificazione di Vata. Viaggiare, muoversi e cambiare aggravano Vata (Leggi Sei modi ayurvedici per ridurre l'ansia). Resta caldo, idratato e mangia bene.

2. Fai esercizi di respirazione. La respirazione può calmare una mente agitata. Esistono molti tipi di tecniche di respirazione. Trova quello che ti piace. Puoi farlo anche in pubblico senza che nessuno ti conosca!

3. Trascorrere del tempo fuori. Natura è in tutto il mondo. Trova un parco e fare una passeggiata per calmare i sentimenti inquieti.

4. Supera il tuo paura di volare.

5. Prepara un piano di sicurezza. Pianifica cosa fare in caso di problemi. Decidi chi puoi chiamare se hai bisogno di capire qualcosa o dove andare se hai una domanda. Pensa ad alcuni scenari che potrebbero accadere e fai un elenco di ciò che potresti fare al riguardo. Quindi includili in affermazioni per curare l'ansia. Questo ti aiuterà a fidarti di te stesso.

6. Credi in te stesso. Stai già gestendo le cose ogni giorno. Sei intelligente e consapevole e puoi risolvere i problemi. Se si verifica un problema, puoi prenderti del tempo per capirlo. Molte persone sono state in un sottaceto in questo mondo e vivono per raccontare la storia. Inoltre, le probabilità sono grandi problemi non accadranno. Se la tua ansia ti sta dicendo in questo momento, "Ma loro possono", per favore sappi che è il più vecchio Tattica d'ansia nel libro. L'ansia vuole che tu pensi: "Questa volta è diverso". È solo il suo modo di mantenere il controllo delle tue emozioni. Sembra logico prepararsi al peggio, ma è solo sofferenza. Tutto quello che devi fare è fidarti di te stesso.

7. Conoscere l'ansia è solo un'esperienza. Non può farti male fisicamente. Ciò che fa male è il significato che fai intorno ad esso. Se lo consideri come un terrore, ti sembrerà un terrore. Alcune persone pensano a questa sensazione di disagio come parte di il brivido dell'avventura. Puoi pensarlo anche in questo modo. Ecco perché tutti i film e le storie hanno qualche conflitto, qualche problema. Rendono la vita avvincente.

8. Porta con te cose che ti faranno sentire a tuo agio. Possono essere vestiti comodi, medicine, una foto, alcuni cracker o pietre di preoccupazione. Nulla. Il cielo è il limite qui. (Tranne quando si viaggia, le dimensioni contano.) Quando ero in preda alla paura di volare, indossavo una speciale collana di preghiera che mi faceva sentire protetto e connesso.

9. Divertiti. Ansia e divertimento difficilmente possono sopravvivere allo stesso tempo. Uno batte l'altro alla fine. Assicurati che il divertimento sia il vincitore!

Come ti prepari per un viaggio quando l'ansia minaccia di tenerti a casa?

Puoi anche connetterti con Jodi Lobozzo Aman:

Blog qui: Guarisci ora e per sempre sii in pace,
condividi qui: Twitter @ JodiAman, Google+,
ispirare qui: Facebook: Heal Now and Forever Be in Peace.