Perché hai bisogno di confini nelle relazioni?

È necessario impostare i limiti nelle relazioni - tutte le relazioni - e quando malattia mentale viene aggiunto al mix, confini personali diventa ancora più necessario. I confini nelle relazioni che includono una persona con malattia mentale sono sia per la persona che ha a che fare con la malattia sia per chi si occupa di lui / lei. Ma che aspetto hanno e come possiamo imporre i confini nelle relazioni così complesse?

Perché hai bisogno di confini nelle relazioni

I confini nelle relazioni per qualcuno alle prese con una malattia mentale sono importanti perché, a volte, trattare con altre persone può essere più di quanto possiamo gestire. Dopotutto, alcuni giorni può essere una sfida solo per alzarsi dal letto, figuriamoci dover navigare in tutti gli aspetti interpersonali delle nostre relazioni. In momenti come quelli, è comune per noi solo isolato, facendo preoccupare i nostri cari. Se i limiti salutari sono stabiliti in anticipo, ci saranno protocolli in atto per situazioni come queste.

Altrettanto importante, anche i nostri cari devono avere dei confini con noi. La codipendenza può essere un effetto collaterale comune della malattia mentale e coloro che nella nostra vita a volte hanno bisogno di una pausaCodipendenza nelle famiglie con malattia mentale e dipendenza). Quando sono in a depressione, Posso essere estremamente negativo ed estremamente bisognoso. Questo può essere travolgente per quelli della mia vita, quindi conto su di loro per stabilire dei limiti con me.

Che aspetto hanno i confini nelle relazioni?

I confini possono essere molto diversi a seconda del tipo di relazione. È più difficile raggiungere la distanza fisica da un compagno di stanza o una distanza emotiva da un partner. Le responsabilità familiari a volte devono venire prima, mentre l'amicizia può affrontare più facilmente un'assenza.

Tuttavia, tutti questi hanno una cosa in comune: comunicazione aperta. I confini che sono stabiliti unilateralmente senza comunicazione sono fonte di confusione e possono provocare situazioni anche peggiori di quelle che stiamo cercando di scappare. Ad esempio, uno dei confini che ho con mia sorella è che posso dirle che non ho voglia di parlare se sono in depressione. Non posso, tuttavia, semplicemente ignorare le sue chiamate. Mio padre sa che mi sta scatenando la discussione della politica con lui se non sono in un grande spazio emotivo. Se lui e io non avessimo comunicato quel confine, non avrebbe saputo come mi sentivo e semplicemente avrei sofferto per l'esplosione (o l'arresto) da parte mia apparentemente senza motivo.

I confini più comuni che ho con le persone sono lo spazio fisico, il tempo per me stesso e gli argomenti off-limits. Lo spazio fisico è piuttosto autoesplicativo; a volte solo io bisogno di essere solo con nessuno fisicamente presente. Potrei essere ancora pronto per comunicare tramite altri metodi in quei momenti, ma non voglio che ci sia davvero nessuno. Il tempo per me stesso è diverso. Vedo questo come un tempo libero emotivo, tempo senza sentirsi costretti a comunicare. A volte, qualcun altro è stato presente durante questi periodi, ma potremmo sederci in silenzio. Gli argomenti off limits sono cose che a volte trovo scatenanti e che non riesco a discutere con le persone in modo sano quando sono emotivamente compromesso. (Potremmo essere in grado di parlarne liberamente altre volte, però.)

Applicare i confini nelle relazioni è la chiave

I confini devono essere fatti rispettare o diventano insignificanti. Con la comunicazione del perché sono necessari, ho scoperto che quelli nella mia vita capiscono molto spesso il mio bisogno di loro e non danno respingimenti. Tuttavia, ci sono stati casi in cui è stato necessario imporre il limite anche a rischio di far arrabbiare uno dei miei cari. Ho anche dovuto giustificare tali azioni dopo il fatto.

Di recente ho fatto un viaggio a Singapore con uno dei miei migliori amici. Lui e io abbiamo viaggiato molto bene insieme, ma solo perché ho imposto dei limiti nel mio rapporto con lui.

I confini nelle relazioni non sono divertenti. Molte volte vorrei che non fossero necessari per la mia vita. Ma sono necessari. Solo impostandoli, comunicandoli e applicandoli, posso continuare ad avere le relazioni che apprezzo così tanto nella mia vita.

Jonathan Berg è un ex dirigente senza scopo di lucro che ha deciso di buttare tutto e diventare un blogger di viaggio. È appassionato di buon cibo, esperienze straordinarie e aiuta chi lotta con le malattie mentali mentre lo fa. Trova Jonathan cinguettio, Facebook, Google+ e il suo blog.