Far fronte a una rottura causata dallo stigma di salute mentale

Far fronte a una rottura dopo aver detto a qualcuno che ami, che sia un amico, un familiare o partner romantico, che hai una malattia mentale non è mai facile.. Il momento più spaventoso è giusto prima che io parli delle mie malattie mentali. Sono sempre pensieri del tipo "E se pensassero meno di me?", "E se all'improvviso non volessero più essere intorno a me?", "Mi vedranno come un peso". Ciò mi rende ansioso. Probabilmente potresti nominare molti altri pensieri ansiosi e potrei dire di aver pensato anche a loro. In definitiva, queste paure di una rottura sono basate sullo stigma della salute mentale e far fronte a una rottura a causa dello stigma della salute mentale può essere il più straziante di tutti.

Una cosa che sto scoprendo è che più parlo delle mie malattie mentali, in particolare della mia escoriazione (pelle-picking) disturbo, che è quello di cui avevo più paura di perdere la gente, ho un mondo di supporto. Ho avuto amici della scuola elementare che mi mandano messaggi e si aprono sui loro problemi, ho avuto persone che condividono e supportano il mio lavoro e molto altro che non mi aspettavo. Non mi sarei mai aspettato di essere abbracciato perché

Ma alcune persone non riescono a far fronte alla malattia mentale e dovrebbero rompersi

Sfortunatamente, a volte lo fanno le persone rimproveraci o spingici via. A volte le persone non rispondono positivamente o cercano di aiutarci. Credono che le nozioni stigmatizzate abbiano ascoltato in precedenza o abbiano le loro nozioni stigmatizzate. Quella realtà fa schifo e ho visto persone che la attraversano più e più volte, o almeno si preoccupano. Tendo a dare loro lo stesso consiglio, anche se so che non allevia immediatamente il loro dolore nel gestire lo stigma rispetto alla loro malattia. Il consiglio che do è che non vogliamo comunque quelle persone negative e che non supportano la nostra vita. Dico che se non possono accettarci e offrirci amore a causa di una malattia, non valgono il nostro tempo.

Le persone sembrano pensare che amare qualcuno attraverso la malattia significhi solo il raffreddore comune o una malattia curabile, ma si applicano tutte le malattie e se le persone non riescono a gestirlo, questo è il loro problema. Dirò anche che è loro diritto non volerne occupare o non essere in grado di affrontarlo, ma ciò che si riduce è che abbiamo bisogno di supporto, e se alcune persone negative vogliamo buttarci giù, non ne abbiamo bisogno.

Suggerimenti per far fronte a una rottura dovuta allo stigma della salute mentale

Quindi ci siamo aperti per la nostra malattia mentale, la persona ha risposto male e ora stiamo tagliando i legami o iniziando confini funzionali. Qual è il prossimo? Cosa facciamo per superare la perdita di quella connessione, soprattutto se è un partner romantico o qualcun altro che amiamo profondamente?

1. Passa al resto del tuo sistema di supporto. Se hai creato un sistema di supporto, rivolgiti a loro per aiutarti a superarlo. Il tuo sistema di supporto sarà anche molto utile se hai a che fare pensieri negativi come aver rovinato la relazione, che la sua fine è stata in qualche modo colpa tua o di qualsiasi altro pensiero negativo che potresti provare.
2. Trova persone che hanno vissuto situazioni simili. Una delle cose che amo della comunità della salute mentale è che ci sono letteralmente migliaia di altre persone che possono relazionarsi e insieme possiamo trovare un modo per superare cose come questa.
3. Cerca una consulenza. A volte i problemi sono più di quelli che il nostro sistema di supporto può gestire o è attrezzato per gestire, quindi non c'è vergogna nel rivolgersi a un consulente.
4. Sappi che anche se sembra che non ti riprenderai mai, puoi farlo. Le cose potrebbero fare schifo ora, ma puoi superarlo.

Laura Barton è una scrittrice di narrativa e saggistica della regione del Niagara in Ontario, Canada. Trovala su Twitter, Facebook, Instagram, e Goodreads.