Spiegare la depressione ad un amico

Spiegare la depressione ad un amico può essere spaventoso e difficile. Un paio di settimane fa ne ho scritto parlare con qualcuno della depressione. Raccontare alla famiglia e agli amici intimi la tua depressione ha le sue sfide, ma raccontarlo ad amici e conoscenti può avere anche le sue sfide, specialmente quando sono persone che conosci dal lavoro.

Perché dovresti preoccuparti di raccontare a un conoscente la tua depressione? Di che affare si tratta? Buone domande.

Rivelare la depressione a un amico

Di recente, ho visto un ex amico del lavoro che non vedevo da oltre un anno. Ci siamo incontrati in un negozio di abbigliamento di seconda mano. Un posto strano per vedere un amico di lavoro, abbiamo riso per esserci imbattuti l'uno nell'altro e abbiamo posto le tipiche domande "cosa ci fai qui?" E "vieni spesso qui?". Le ho chiesto dove lavorava ora e ho chiesto i suoi figli e la sua salute. Mi ha detto dove lavorava, i suoi figli stavano bene e la sua salute era buona.

Poi mi ha chiesto... "Allora, come stai?"

Dopo aver soppesato rapidamente le opzioni, ho deciso di eseguire un esperimento con onestà.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" width = "256" caption = "Immagine gentilmente concessa da Stuart Miles, http://www.freedigitalphotos.net"][/didascalia]

Non ero mai uscito e avevo semplicemente parlato della mia depressione casualmente, come se fosse l'influenza o un osso rotto. Perchè no? Bene, è ovvio per chiunque soffra di malattie mentali - semplicemente non lo fai. In nome della fine dello stigma (in particolare l'autosigma), ho deciso di dirlo ad alta voce.

“Beh, ho appena passato un brutto momento. Vedi, soffro di depressione. "

Sollevò l'arco, inclinò la testa e disse: "Oh mio, mi dispiace".

"Grazie", ho risposto, poi ho continuato a parlare, decidendo che avrei fatto un disservizio alla mia amica se l'avessi lasciato a lei per riempire l'inevitabile silenzio che sarebbe seguito a "Mi dispiace".

Le ho detto di come soffro depressione cronica e che dire circa sei volte all'anno, alza la sua brutta testa e divento molto triste e affaticato e non ho energia... la mia motivazione fa schifo e non riesco a concentrarmi e sono generalmente distante. Più volte durante la mia breve diatriba, lei inarcò di nuovo la fronte, inclinò la testa e si scusò. Mi chiedevo cosa stesse pensando mentre parlavo, ma a suo merito, non mi sono mai sentito giudicato o come meno di una persona.

L'esperimento ha avuto successo... questa volta.

Dire ad un amico che ho la depressione diventa più facile con il tempo

Ogni volta che dico ad alta voce le parole - "Ho la depressione" - è un po 'più facile. Aiuta (spero) educare le persone a cui dico. Per lo più, aiuta a diffondere il mio auto-stigma e mi rende più forte.

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