Sfida la tua zona di comfort nel recupero delle dipendenze
Il recupero dalla dipendenza, o per quella materia, qualsiasi recupero, richiede una certa dose di pazienza in te stesso mentre impari nuove abilità di coping sane. Alcune persone che lottano con la dipendenza hanno lottato per anni e i percorsi del cervello si sono sviluppati attorno alla brama e all'uso di sostanze. Al fine di cambiare comportamento, ci sarà assolutamente un periodo di tempo in cui ti senti a disagio, insicuro di te stesso e ti senti fuori dalla tua zona di comfort. Questo perché la dipendenza è stata la zona di comfort per così tanto tempo, indipendentemente dalle conseguenze devastanti.
Sfiderai la tua zona di comfort nel recupero delle dipendenze
Ero solito lottare con questo concetto di "zona di comfort". Pensavo di dover fare queste ENORMI attività monumentali per sentire di vivere la vita al massimo. Penso che sia per questo che, per oltre 10 anni della mia vita, ho cercato gli estremi in tutto. Sono anche una persona impulsiva per natura e penso che questo sia anche il motivo per cui sono caduto
Qui è dove pensiero in bianco e nero è entrato in gioco per me. Non riuscivo a vedere l'area grigia - che vivere al di fuori della mia zona di comfort non deve essere solo attraverso attività o scelte impulsive, pericolose per la vita e pericolose. Vivere al di fuori della nostra zona di comfort è la definizione stessa di come si sente inizialmente il recupero della dipendenza, a volte quando si fatica.
Farai nuove scelte, sostituendo comportamenti negativi, contrastando i pensieri negativi e altro ancora, tutto al di fuori della tua zona di comfort. Quando ti stai riprendendo da una dipendenza, ricorda che ogni giorno, e ogni decisione, si sentiranno diversi da un giorno all'altro; ciò che una volta era difficile diventerà più facile. Un nuovo comportamento che una volta sembrava forzato accadrà naturalmente. Il recupero consiste nel sfidare la nostra zona di comfort per avere una vita migliore, libera dai confini e dalla prigione di una dipendenza.
Sfiderai la tua zona di comfort affrontando le tue paure
Le paure possono spesso prendere il sopravvento quando sei nel mezzo di a flashback, una situazione scatenantee ti senti fuori controllo e incerto che sarai in grado di fare la cosa "giusta" per il tuo recupero. Questo è il motivo per cui è così importante avere un sistema di supporto alla dipendenza, uno sponsor, un mentore, per aiutare a fare luce nell'oscurità. È anche fondamentale incontrarti dove ti trovi ed essere paziente con te stesso. Ci sono alcuni sentimenti da cui vorrai scappare, dove senti paura e ti sentirai a disagio. Questi sono i sentimenti dove devi essere di più gentile, amorevole e paziente con te stesso.
Le paure non saranno più il fattore decisivo nella tua vita. Le paure sono segnali acustici sul radar e puoi scegliere il peso che dai a loro. Puoi scegliere di riconoscerli per quello che sono e per quello che non sono. Non guideranno né determineranno le scelte o il percorso che prendi nella vita.
Ne traggo grande beneficio sfidando ogni paura lungo la strada nel recupero, e questo non cambierà. Continuerò a combattere le paure e metterò alla prova me stesso. I miei sogni, le mie passioni, i miei obiettivi valgono la pena. I tuoi sogni, passioni e obiettivi ne valgono la pena perché tu e il tuo recupero da una dipendenza ne vale la pena.
Il recupero della dipendenza consiste nel sfidare la tua zona di comfort e affrontare le tue paure per avere una vita migliore. Non rinunciare mai a sfidare te stesso e avere pazienza e gentilezza quando si affrontano nuove paure. Ogni giorno è un nuovo giorno, pieno di nuove esperienze. Affrontali con una lavagna pulita, un nuovo desiderio di lottare per la vita che desideri, perché ne vali la pena.
"Esci dalla tua zona di comfort. Puoi crescere solo se sei disposto a sentirti a disagio e a disagio quando provi qualcosa di nuovo. "Brian Tracy
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