Speranza e pieno recupero dalla dipendenza

Mi è stato chiesto l'altro giorno "È possibile il pieno recupero dalla dipendenza?" e questa è la domanda che viene posta costantemente e deve essere affrontata in modo coerente, perché coloro che lottano con la dipendenza, i disturbi alimentari, l'autolesionismo, ecc. veramente bisogno di sentire una risposta da coloro che sono in recupero dalla dipendenza o recuperati. Chiunque mi segua su Twitter o legga i miei blog, sa che credo nel pieno recupero della dipendenza. So che è possibile non solo perché sono una prova vivente, ma perché vedo quotidianamente persone che sono anche prove viventi.

Mezzi di recupero dalla dipendenza per far fronte alle nostre paure

Credo che la domanda venga posta perché le persone hanno paura, lottano e si sentono persi e sgomenti dal fatto che i loro combattimenti non li portano da nessuna parte. Forse una persona sta lottando di più, affrontando una ricaduta o nel profondo della sua decima ricaduta completa. Non posso ripetere abbastanza, né abbastanza forte, che credo assolutamente che sia possibile il recupero della dipendenza, e credo che la speranza in ciò sia una pietra angolare chiave per coloro che lottano per la ripresa.

"La forte speranza è uno stimolo della vita molto più grande di quanto ogni singola gioia realizzata potrebbe essere." - Friedrich Nietzsche

La vita in generale può essere dura, affrontiamo le lotte e il punto non è evitarle, è trovare un modo per affrontarle in modo sano, sia nella mente che nello spirito. Quando in ripresa dalla dipendenza, la speranza è una prospettiva chiave da abbracciare.

Recupero dalla dipendenza significa abbracciare una nuova prospettiva

Quando ero in fase di recupero, ho lottato, inciampato, caduto ripetutamente e ho pensato che il recupero non fosse per me. Non ero disposto a rinunciare ai miei vecchi comportamenti e sono stato in grado di razionalizzare che non erano poi così male, qualsiasi cosa per evitare la lotta per il recupero. Ci è voluto molto tempo per capire che la prospettiva che stavo scegliendo non era di speranza. Una volta che ho iniziato a guardarmi intorno con occhi più chiari (e sobri), ho iniziato a vedere le persone che mi circondavano diversi livelli di recupero, e mi sono visto pezzo per pezzo nelle loro storie, i loro sentimenti e la speranza hanno costruito di più e altro ancora

Mi sono reso conto che avere una forte speranza nel recupero dalla dipendenza era importante quanto abbracciare una prospettiva "un giorno alla volta", cercare la terapia, cercare un sistema di supporto, avere il coraggio di cambiare e la determinazione a non mollare mai, non importa quante volte io è caduto. Esistono molti modi per aiutarti ad abbracciare un atteggiamento di speranza:

Prenditi del tempo per scrivere tutto quello che hai fatto nella tua giornata!

Penso che riconoscere i progressi che stiamo facendo sia così importante. Spesso restiamo bloccati pensando che non stiamo facendo progressi nel percorso di recupero. Se si tiene un elenco e si guarda indietro nel giro di qualche mese, si noteranno progressi, solo un giorno alla volta e sviluppi nel tempo.

La ricaduta non significa che sei un fallimento o che non stai ancora andando avanti nel tuo recupero.

Penso che molte persone siano inciampate per ricaduta, perdono la speranza e si preoccupano di essere di nuovo al punto di partenza, ma non è così. Impari costantemente nel recupero e ad ogni ricaduta impari nuovi trigger e puoi applicare nuovi strumenti per aiutarti a rialzarti e lottare per il recupero. Non iniziamo mai dal punto di partenza; potremmo semplicemente aver smesso di andare avanti. Continua ad avanzare sapendo che hai imparato dal passato, continuerai a imparare e c'è speranza che ad ogni nuovo giorno ti stai muovendo più avanti nella tua ripresa.

La speranza non è statica - crescerà nel tempo.

Ogni giorno potresti imparare ad abbracciare un po 'più di speranza. Non essere così duro con te stesso per non sentirti come se avessi “abbastanza” speranza. Il tuo percorso di recupero è diverso dagli altri e la speranza che stiamo costruendo richiederà tempo. Dopo anni di dipendenza, disturbi alimentari, autolesionismo, ecc. potresti aver perso ogni speranza che tu abbia mai avuto e ci vorrà del tempo per costruire un serbatoio di speranza in cui poter attingere nei giorni difficili.

Gestisci le tue aspettative nel recupero.

So che molte persone possono essere esagerate, perfezioniste e vogliono essere recuperate in fretta e con poco sforzo. Potresti sentirti frustrato quando vedi gli altri fare così bene e ti senti come se stessi combattendo sempre più duramente e non arrivando da nessuna parte. È importante smettere di confrontarsi con gli altri e ridurre le aspettative di recupero. Progredirai alla tua stessa velocità e avere speranza e accettare la mentalità di essere presente nel momento ti aiuterà a fare un passo alla volta. Questa non è una gara, e trovare un sistema di supporto per aiutarti lungo il percorso, può aiutarti a costruire lentamente la speranza nel processo di recupero.

Credo che abbracciare una mentalità di speranza stia tornando sempre più al nostro io autentico, lavorando e abbracciando chi siamo veramente.

La guarigione potrebbe non essere tanto quella di migliorare, quanto di lasciar andare tutto ciò che non sei tu - tutte le aspettative, tutte le credenze - e diventare ciò che sei.
Rachel Naomi Remen

Seguimi su cinguettio e Facebook!