Parenting: consigli di comunicazione per i genitori

Una comunicazione efficace tra genitori e figli non è sempre facile. I seguenti suggerimenti dovrebbero aiutare i genitori a comunicare in modo più efficace con i propri figli.

Sii disponibile per i tuoi figli

• Osserva i momenti in cui è più probabile che i tuoi figli parlino - ad esempio, prima di coricarsi, prima di cena, in macchina - ed essere disponibili.
• Inizia la conversazione; fa sapere ai tuoi figli che ti importa di quello che sta succedendo nella loro vita.
• Trova il tempo ogni settimana per un'attività individuale con ciascun bambino ed evita di programmare altre attività durante quel periodo.
• Scopri gli interessi dei tuoi figli - ad esempio la musica e le attività preferite - e mostra interesse per loro.
• Avvia conversazioni condividendo ciò a cui stai pensando invece di iniziare una conversazione con una domanda.

Fai sapere ai tuoi figli che stai ascoltando

• Quando i tuoi figli parlano di preoccupazioni, ferma tutto quello che stai facendo e ascolta.
• Esprimi interesse per ciò che stanno dicendo senza essere invadente.
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• Ascolta il loro punto di vista, anche se è difficile da ascoltare.
• Lascia che completino il loro punto prima di rispondere.
• Ripeti ciò che hai sentito dire per assicurarti di capirli correttamente.

Rispondi in un modo che i tuoi figli sentiranno

• Ammorbidire le reazioni forti; i bambini ti sintonizzeranno se sembri arrabbiato o difensivo.
• Esprimi la tua opinione senza esprimere la propria; riconoscere che va bene non essere d'accordo.
• Resisti a discutere su chi ha ragione. Invece dì "So che non sei d'accordo con me, ma questo è quello che penso".
• Concentrati sui sentimenti di tuo figlio piuttosto che sui tuoi durante la conversazione.

Ricorda:

• Chiedi ai tuoi figli cosa possono desiderare o di cui hanno bisogno in una conversazione, come consigli, semplicemente ascolto, aiuto nella gestione dei sentimenti o aiuto nella risoluzione di un problema.
• I bambini imparano imitando. Molto spesso, seguiranno la tua guida nel modo in cui affrontano la rabbia, risolvono i problemi e lavorano attraverso sentimenti difficili.
• Parla con i tuoi figli - non tenere conferenze, criticare, minacciare o dire cose offensive.
• I bambini imparano dalle proprie scelte. Finché le conseguenze non sono pericolose, non pensare di dover intervenire.
• Renditi conto che i tuoi figli potrebbero metterti alla prova raccontandoti una piccola parte di ciò che li disturba. Ascolta attentamente ciò che dicono, incoraggiali a parlare e potrebbero condividere il resto della storia.

Essere genitori è un duro lavoro

Ascoltare e parlare è la chiave per una sana connessione tra te e i tuoi figli. Ma essere genitori è un duro lavoro e mantenere un buona connessione con gli adolescenti può essere una sfida, soprattutto perché i genitori hanno a che fare con molte altre pressioni. Se hai problemi per un lungo periodo di tempo, potresti prendere in considerazione la consulenza con un professionista della salute mentale per scoprire come possono aiutare.

Fonte: Associazione Americana di Psicologia