Ansia in movimento
Superare l'ansia di viaggio
Ciao ancora amici!
Quest'estate ho ottenuto importanti risultati personali riguardo al mio disturbo d'ansia e ai miei viaggi; affrontare la mia ansia di viaggio.
Per diversi anni ho trovato ogni scusa al mondo per evitare viaggi a Los Angeles e New York. (Andavo spesso in entrambi i posti.)
Quest'estate sono andato a Los Angeles in quattro viaggi di lavoro separati e la scorsa settimana, sono orgoglioso di dire che ho fatto New York! È stata la prima volta che ho affrontato New York City in più di tre anni.
Per molto tempo, ho evitato New York a causa delle paure: claustrofobia nei tunnel, traffico intenso e paura generale dell'immobilità. Ho evitato L.A. per il traffico intenso. Tuttavia, ho imparato che posso fare affari in queste due città critiche, devo solo farlo "a modo mio".
Ecco come ho affrontato l'ansia da viaggio e l'ho fatto "a modo mio".
- Volava dentro e fuori da queste città in tempi non primi.
- Ha fatto la guida nelle ore di punta.
- Sono convinto di poterlo fare se 10 milioni di altri lo potessero fare.
- Mi sono reso conto che nessun traffico è mai stato "bloccato" per sempre. Ogni ingorgo nella storia degli Stati Uniti alla fine "spostato!"
- Ho permesso ai succhi dentro di me di "abbracciare" le esperienze, e ho iniziato a "godermi" e ad emozionarmi per New York e L.A.
- Concedermi la grande sensazione di godere di ottimi ristoranti e di stare con colleghi di lavoro e amici in posti che erano davvero "belli".
- Ho fatto respiri profondi quando necessario, mi sono allenato e mi sono rilassato quando avevo bisogno di farlo. (Ci sono posti per rilassarsi anche a New York e Los Angeles!)
- Ha preso atto delle condizioni dell'autostrada quando NON erano sovraffollate. Il traffico NON è sempre orribile, come avevo immaginato o "ricordato" da diversi anni fa.
- Fingevo di non avere disturbi d'ansia. Sono "proprio come tutti gli altri".
- Incentrato sulla mia attività - il motivo per cui ero lì!
Che sensazione formidabile. Liberandomi dell'ansia da viaggio, ho eliminato alcune importanti limitazioni nella mia vita professionale e personale. Posso fare New York e L.A., fintanto che lo faccio, "a modo mio". Può funzionare!
Continua a combattere la buona lotta,
David B.
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