Attacchi di panico: perché si sentono in questo modo?

Sai cos'è una marmotta? Una marmotta è un animale molto simile a un gopher e per la nostra storia potremmo scegliere un gopher, un topo, un elefante o persino un cammello. Non importa: tutti rispondono allo stesso modo. Ho scelto una marmotta perché mi piacciono.

In un pomeriggio soleggiato, Martin, la marmotta, era fuori a fare una passeggiata quando l'ombra di un'aquila passò sopra di lui. Martin non dovette smettere di pensare che un'aquila in cerca di un pasto fosse una cattiva notizia perché attraverso anni di evoluzione, il cervello di Martin fu preprogrammato per rispondere immediatamente alla minaccia. Martin non pensò in modo consapevole a ciò che stava accadendo intorno a lui. Il suo corpo preparava automaticamente Martin per il pericolo ed era fuori di lì a tutta velocità per trovare un posto sicuro. Finché quell'aquila era là fuori, Martin non poteva assolutamente sentirsi a proprio agio a uscire dal suo buco.

Se Martin avesse potuto guardarsi dentro, avrebbe notato che l'adrenalina veniva rilasciata; più sangue veniva deviato ai muscoli; aumento della frequenza respiratoria; aumento della frequenza cardiaca; le pupille degli occhi si erano spalancate per far entrare più luce e dargli una visione più acuta,

eccetera.

Martin sapeva di essere stato molto pubblicizzato e conosceva il motivo. Quello era abbastanza per lui. Rimase solo finché il pericolo non passò. Quando il pericolo fosse scomparso, il suo corpo sarebbe tornato di nuovo in una modalità più rilassata e Martin avrebbe potuto continuare con la sua soleggiata passeggiata pomeridiana. La reazione automatica aveva salvato Martin. Quello era il suo scopo: prepararlo a correre o combattere in modo che potesse vivere per correre o combattere un altro giorno.

E anche uno scopo molto utile.

A una distanza molto lunga in un posto completamente sconosciuto a Martin c'era una donna di nome Terri. Anche Terri non sapeva nulla di Martin. Ma non importava; anche se Terri non sapeva nulla di Martin, aveva molto in comune con lui. Aveva un cuore, polmoni, gambe e una bocca, solo per citarne alcune cose. In effetti, ben oltre il 75% dei geni di Terri erano gli stessi di quelli che trasformarono Martin in quello che era. Avevano molto in comune e, sì, aveva persino dei geni quasi identici a quelli di Martin che lo facevano agire come faceva quando l'aquila gli volò in testa.

Terri stava appena uscendo dalla macchina quando un grosso cane che abbaia iniziò a correre verso di lei. Il cane non sembrava amichevole e quegli stessi geni che erano in Martin, subentrarono a Terri. Il suo cuore iniziò a battere più forte, iniziò a respirare più rapidamente e il sangue fu dirottato in modo che la maggior parte andasse ai suoi muscoli in modo da poter correre o combattere. Terri tornò al suo posto sicuro, la sua macchina, e chiuse la portiera. Presto venne il proprietario e portò via il cane.

La parte pensante del cervello di Terri ora prese il sopravvento e quando si rese conto che il pericolo era passato il suo corpo iniziò a tornare alla normalità. Con il cane andato in salvo, Terri ora poteva uscire dalla sua macchina senza problemi. Il pericolo era passato e lei si sentiva abbastanza al sicuro.

A pochi isolati da Terri e il cane era un uomo di nome Luke. Luke stava appena lasciando il suo ufficio. Luke non sapeva nulla di Martin o Terri; non ne aveva mai sentito parlare. Non importava. Ma Luke aveva ancora quegli stessi geni, inclusi quelli che costringevano Martin e Terri a recarsi in battaglia. Ciò che non c'erano c'erano il cane e l'aquila. In effetti, non c'era nulla che avrebbe dovuto dire a Luke che era tempo di correre o combattere.

Mentre Luke usciva dal suo ufficio, cominciò a sentirsi strano. Iniziò a respirare più velocemente, sentì il cuore che batteva nel petto. Le luci lo infastidivano e le pareti sembravano piegarsi su di lui. "Questo non è giusto", disse la parte pensante del suo cervello. "Non c'è nulla qui che dovrebbe causare questo."

Sapendo questo, Luke si sentì anche peggio. Luke ebbe molta paura che ci fosse qualcosa di gravemente sbagliato in lui. Così serio che aveva paura di morire. Le cose non andarono meglio per Luke. I dolori si svilupparono nelle sue braccia e nel suo petto, le sue mani e le sue labbra si sentirono tutte spinose e le sue gambe iniziarono a sembrare molto strane e traballanti. Sulle sue gambe gommose Luke tornò alla sua sedia da ufficio, si sedette, non si sentì molto meglio. Ormai stava iniziando a sudare, sentendosi come se non fosse davvero lì e diventando ancora più spaventato.

Luke aveva così paura che qualcuno avesse chiamato un'ambulanza per lui che lo ha portato in ospedale. Dopo molti test, Luke ha scoperto di aver appena avuto il suo primo attacco di panico, e lo era anche un vero whopper.

Ciò che Martin, Terri e Luke avevano in comune era una normale reazione chimica del corpo a una situazione spaventosa. La differenza era, ovviamente, che non c'era motivo esterno per Luke di andare improvvisamente alle "stazioni di battaglia".

Molti professionisti ritengono che un attacco di panico sia una normale risposta a una situazione molto pericolosa, ma senza che vi sia nulla di pericoloso per innescarlo. Il corpo è appena entrato in modalità panico da solo e la persona non ha più controllo su di esso di quanto non avesse Martin o Terri.

Sono arrivato a credere, in una certa misura, che se una persona può pensare attraverso ciò che sta accadendo a loro durante un attacco di panico, possono interrompere il ciclo di diventare più spaventati causando così ancora più panico. Non funziona per tutti ma, come persona di supporto, ti sarà utile sapere cosa c'è dietro gli strani sentimenti.

Nella tabella seguente, ho elencato il sintomo e ho indicato la causa principale. Certo, sono tutti correlati ma volevo solo mantenerlo semplice.

Spero che queste informazioni siano d'aiuto.

comprensione

SINTOMI	CAUSE
Martellante cuore	Il cuore accelera per spostare sangue e ossigeno più velocemente.
Respirazione più veloce	Ottenere più ossigeno per i muscoli
Dolore al petto	Rafforzamento muscolare
Gambe gommose	Accumulo di sangue nelle gambe / riduzione dell'ossigeno nel cervello
Sensazione di dissociazione	Meno sangue va al cervello e / o alcuni pensano che sia quasi raggiunto uno stato di trance.
Le luci intense disturbano	Gli alunni si sono aperti per una visione più acuta
Le pareti si piegano verso l'interno	Un effetto degli allievi che si spalancano
Sudorazione	Il corpo è più difficile da tenere in una rissa
Intorpidimento nelle mani	A causa della diversione del sangue ai muscoli
Formicolio in bocca	Un risultato di iperventilazione
Sensazione di soffocamento	A causa della tensione muscolare
tremante	A causa della tensione muscolare

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