Sentirsi in colpa perché hai una malattia mentale
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- Sentirsi in colpa perché hai una malattia mentale
- Aiuta a diffondere la consapevolezza della malattia mentale
- Articoli HealthyPlace più popolari condivisi dai fan di Facebook
- Dai blog di salute mentale HealthyPlace
- Difendi la salute mentale
- Guidare gli adolescenti di Asperger nelle relazioni d'incontri
- Ultime notizie sulla salute mentale
Sentirsi in colpa perché hai una malattia mentale
Ti senti in colpa perché hai una malattia mentale? Jason, abbonato alla newsletter di HealthyPlace, lo fa. In un'e-mail, Jason scrive:
"Mi sento in colpa per avere il disturbo bipolare. In un punto o nell'altro, ha influenzato, persino ferito tutti quelli importanti nella mia vita; i miei genitori, i miei amici, i miei collaboratori. Mi sento particolarmente male per i miei genitori perché vedo il dolore nei loro volti ogni volta che mi vedono lottare ".
La colpa ha uno scopo positivo. Se hai fatto qualcosa di sbagliato, ti senti "perseguitato emotivamente" fino a quando non ti scusi e retti giusto il torto. D'altra parte, può diventare autodistruttivo e un completo spreco di energia. Quindi, come fai a capire se la tua colpa è appropriata? Il direttore medico di HealthyPlace, il Dr. Harry Croft, suggerisce di porsi questa domanda:
Sono veramente responsabile di quello che è successo?
Non sei responsabile per avere una malattia mentale. Non sei responsabile perché potresti aver bisogno dell'aiuto di qualcuno. Non sei responsabile delle reazioni altrui al tuo semplice avere una malattia mentale. Ma sei responsabile delle tue azioni e dei tuoi comportamenti indipendentemente dal fatto che tu abbia o meno una malattia mentale. Se hai fatto qualcosa di improprio o sbagliato, sotto l'influenza della tua malattia mentale o meno, la colpa può essere una risposta emotiva appropriata.
Come sbarazzarsi dei sentimenti di colpevolezza
Scopri se dovresti sentirti in colpa o meno. Hai davvero fatto qualcosa di sbagliato? Essere nati o sviluppare una malattia mentale non è qualcosa che hai fatto. Prendere denaro dai tuoi genitori per il trattamento e usarlo per festeggiare è un esempio di fare qualcosa di sbagliato.
C'è qualcosa che puoi fare per correggere le cose o renderle migliori? Forse non puoi restituire i soldi in questo momento, ma puoi sicuramente scusarti e imparare da quello che hai fatto.
Ti senti ancora in colpa? Chiediti se è necessario o produttivo. Se hai fatto tutto il possibile, la colpa ha ancora qualche scopo positivo?
È tempo di andare avanti con la tua vita. I sentimenti negativi e colpevoli portano a livelli inappropriati di vergogna e disgusto per se stessi. Afferma che nessuno è perfetto e che non commetterai più questo errore. Impegnati in attività positive che ti permettono di fare del bene.
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