I pensieri suicidi sono normali?

Avviso di trigger: questo post contiene una discussione schietta sul suicidio in relazione ai normali pensieri suicidari.

Quando chiediamo se i pensieri suicidi sono normali, dobbiamo prima definire cosa significa per noi normale. Penso che molte persone usino la parola "normale" quando intendono "comune". In alternativa, potremmo usare la parola "normale" quando ci si chiede se qualcosa è problematico. Questa definizione sposta la domanda. I pensieri suicidi sono comuni? Sono sempre problematici?

Pensieri suicidari normali: comuni e / o problematici?

I pensieri suicidi sono comuni

Penso che i pensieri suicidi passivi siano i più comuni. Un pensiero suicida passivo è generalmente un pensiero fugace e comporta nessun piano da seguire. Ci sono molte ragioni per cui le persone le vivono. Depressione può essere la ragione più ovvia, ma penso che il dolore sia cronico ansiao lo stress travolgente può anche causare l'ideazione suicidaria passiva.

Forse l'hai già sperimentato prima. Ricordo i momenti della mia vita in cui mi sentivo così sopraffatto e depresso che pensavo: "Se morissi in un incidente d'auto mentre andavo a scuola, starei bene."

Non volevo uccidermi, ma mi sentivo così sfinito dallo stress e dalla difficoltà della mia vita che la morte sembrava una soluzione praticabile ai miei problemi. Fortunatamente, io ho cercato aiuto per il suicidio e ho imparato che la morte sarebbe stata una conseguenza permanente dei miei problemi temporanei. Avevo bisogno di aiuto per cambiare la mia situazione attuale in modo che la vita potesse tornare di nuovo piacevole.

I pensieri suicidi sono sempre problematici?

I pensieri suicidi sono angoscianti, ma non significano sempre che una persona è a rischio tentare il suicidio. I pensieri suicidari passivi potrebbero essere un segno che una persona ha bisogno di aiuto, ha bisogno di una pausa o deve apportare alcuni cambiamenti nello stile di vita. Può essere un segnale interno che non stai facendo bene ed è tempo di contattare il tuo terapista o il tuo sistema di supporto.

Quando dovresti preoccuparti dei pensieri suicidi? Se i pensieri suicidi diventano più concreti, questo è un segno di potenziale rischio. Se tu o qualcuno a cui tieni inizi a pensare a un piano per il suicidio e hai i mezzi per realizzare quel piano, l'intervento è garantito.

Come aiutare un amico suicida con pensieri suicidari normali

Chiedere a qualcuno se stanno pensando al suicidio non li renderà suicidi o aumenterà i loro pensieri suicidari ("Parlare di suicidio con una persona suicida è pericoloso?"). Quando chiedi a una persona cara i suoi pensieri suicidi, assicurati di chiedere se hanno un piano e se hanno i mezzi per realizzare il loro piano. In tal caso, chiedere se intendono attuare il loro piano o se sono disposti a mettere in atto protezioni di sicurezza. La volontà di impegnarsi in un piano di sicurezza è un segnale eccellente che qualcuno vuole aiuto per alleviare i propri pensieri suicidi e continuare a vivere.

Se conosci qualcuno che ha recentemente tentato il suicidio, per favore guarda il mio video qui sotto per suggerimenti su come parlarne.

Guarda anche: "Come parlare con una persona suicida"

Se ritieni di poter ferire te stesso o qualcun altro, chiama immediatamente il 9-1-1.

Per ulteriori informazioni sul suicidio, consultare il nostro informazioni sul suicidio, risorse e supporto sezione. Per ulteriore aiuto sulla salute mentale, consultare il nostro numeri di hotline per la salute mentale e informazioni di riferimento sezione.

Heidi Green è psicologa clinica e appassionata di auto-amore. Vive la sua vita felice in Arizona, dove le piace fare escursioni, andare in kayak e coccole i suoi cuccioli di salvataggio. Trova Heidi su cinguettio, LinkedIn, Facebook, Instagram e il suo blog.

Nota: la Dott.ssa Green condivide le sue opinioni ed esperienze personali e nulla di ciò che ha scritto deve essere considerato un servizio o una consulenza professionale o personale.