Non riesco a mettere insieme il mio atto, ma quando lo faccio, non conta

Una lamentela popolare per adulti con ADHD è "Non riesco proprio a mettere insieme il mio atto!" Ciò che non è comunemente noto è che entrambi underachievers e overachievers con ADHD condividono la stessa lamentela. Come può essere?

Non riesco a metterlo insieme e Ho poca autostima

È difficile credere che io abbia qualcosa in comune con gli overachievers ad alta potenza, considerando quanto i miei risultati tendono a essere a bassa potenza.

In effetti, poiché sono pienamente consapevole di tutte le cose che non ho realizzato ieri (questo articolo, per esempio), sono pieno di un caso molto infiammato di frustrazione per quegli oggetti incompiuti. Hanno una vita più grande di quella che sono riuscito a controllare dalla mia lista. Non c'è salvezza per questo, ma per continuare a lavorare e lavorare fino a quando tutte le cose non saranno state realizzate. Questo mi tiene sveglio la notte e stressato durante il giorno successivo. In questo, ho tutto in comune con gli overachievers.

Gli adulti con ADHD condividono un senso di sottogruppo, non importa quanto abbiano effettivamente ottenuto. Una volta innestati gli ingranaggi della mente, questo elenco di compiti incompiuti può assumere un'ossessione urgente. Sei mai riuscito a portare a termine un progetto con l'esclusione della vita intorno a te semplicemente perché avevi paura di perdere slancio o, peggio ancora,

dimentica di finire se ti fermassi troppo presto?

Quando lo trovo insieme, continuo a pensare di non avere successo

Per quelli di voi che non possono relazionarsi perché lo avete l'altro problema ADHD di avere difficoltà a uscire dal cancello di partenza, potresti essere sorpreso di apprendere quella sensazione di la mancanza di importanza che provi per la tua mancanza di risultati non scompare se inizi davvero a raggiungere le cose!

L'ADHD sembra suscitare in molti di noi un costante senso di pessimismo. Ecco un esempio di ciò che penso quando mi abbasso:

• Non scrivo abbastanza velocemente.
• Non scrivo abbastanza spesso.
• Non ho abbastanza commentatori.
• Non abbastanza persone, sono tornato su Twitter.
• Nulla di ciò che scrivo influisce su nessuno.
• Nessuno mi ritrae.
• Nessuno mi cita.
• Non possiedo una casa come le altre nella mia cerchia di scrittori.
• Non guadagno abbastanza come mio fratello.
• Non ho una laurea
• Ho bisogno di lavorare di più.
• Ho bisogno di scrivere di più.
• Ho bisogno di più... Di Più... DI PIÙ!

Quando mi paragono a come ero sei anni fa prima di iniziare tracciare i miei progressi online, Sono molto più produttivo. Scrivo due blog, contribuisco a articoli su una rivista nazionale e scrivo un romanzo fantasy di medio livello pur essendo un papà a tempo pieno sulla disabilità. Non solo sto assumendo questi compiti, ma ci riesco. Eppure sono pieno di un pervasivo senso di completa Perdita.

La mancanza di realizzazioni aleggia come carote luccicanti alla fine di corde emotive - prendendomi in giro e ricordandomi costantemente dove non sono ancora arrivato. Una volta che qualcosa è completo, lo rifiuto come poco importante perché la mia mente corre a trovare qualcosa di nuovo su cui concentrarmi. Alla fine, niente è più importante di ciò che non ho ancora finito.

Come sviluppare un'immagine di sé positiva anche quando non riesci a metterla insieme

Può forse sembrare più patetico? Bene, non tutto è senza speranza. Possiamo reinserirlo. In effetti, spesso faccio proprio questo. L'altro giorno ho dato a qualcuno un consiglio su Twitter che spesso mi do:

Quando noi confrontarci con gli altri, arriviamo solo a breve. Meglio confrontarti con te stesso per vedere i tuoi progressi.

Quando dimentico questo semplice consiglio, la mia mente può correre lungo la pista di quei pensieri che ho scritto sopra. Tuttavia, quando ricordo a me stesso di tracciare i miei progressi solo contro me stesso, il mio percorso di successo diventa più chiaro e sono in grado di lasciare andare l'ansia. Avere obiettivi da raggiungere può essere una cosa altamente motivazionale e positiva, ma solo se non respingiamo i nostri successi.

Se lavoriamo di più per questi successi o meno, si può discutere, ma questo lo so. Li abbiamo guadagnati. Dovremmo essere orgogliosi di loro. Sentirsi positivi con noi stessi genererà più successo e ci lascerà con un sano senso di realizzazione.