Ansia e parlare con le persone

Quasi tutti si impegnano nella conversazione ogni giorno. Dal parlare con i membri della nostra famiglia, alla risposta al telefono, all'ordinazione dei nostri caffè al mattino: parlare spesso con chi ci circonda.

Non è necessario avere un disturbo d'ansia per sapere che certe conversazioni provocano un senso di disagio o addirittura terrore. Discutere con una persona cara, consolare qualcuno al funerale o addirittura dire a qualcuno "no" può causare a qualcuno l'ansia.

Questo, ovviamente, ci fa meravigliare: se è ragionevole che certe conversazioni o soggetti causino l'ansia della maggior parte delle persone, cosa fa a una persona con un disturbo d'ansia?

Ansia o no, alcune cose devono essere dette

Per quanto vorrei che uno dei sintomi di ansia generalizzata era la capacità di evitare del tutto certi tipi di conversazioni, non lo è. Ansia o no, alcune cose devono essere dette. Non posso evitare una conversazione difficile per paura di un attacco di panico.

Avere un disturbo d'ansia, dopo tutto, è solo una parte di ciò che sono. Sono anche un marito, un imprenditore, un amico e un membro della comunità. Per evitare davvero tutte le conversazioni difficili, dovrei tagliare tutti fuori dalla mia vita. Anche ordinare una Diet Coke al mattino potrebbe potenzialmente condurre a uno scontro se ricevo un cattivo servizio o il cassiere si comporta in modo rude.

Ansia alleviata: il lato positivo del superarlo

Dal punto di vista scientifico, medico e personale, non esiste un modo sicuro per superare indenne una conversazione difficile. Come accennato in precedenza, anche il più radicato tra noi ha problemi in determinate situazioni.

Certo, è più facile a dirsi che a farsi - per chiunque. Alcune parti della vita sono semplicemente difficili. Alcune conversazioni, situazioni e persino persone provocano un senso di preoccupazione e ansia. È utile affrontare questi eventi a testa alta. Partecipare pienamente alla vita significa anche partecipare alle parti non così grandiose.

Per le persone con un disturbo d'ansia, c'è un lato positivo nel "farla finita". Preoccupante sulla conversazione probabilmente sta causando più difficoltà della conversazione vera e propria. Una volta terminata la difficile conversazione, possiamo iniziare a concentrarci su ciò che è realmente accaduto, piuttosto che su ciò che eravamo preoccupati potrebbe accadere.

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