Un giorno alla volta
Gran parte del mio recupero precoce stava imparando l'abitudine "un giorno alla volta".
Nel 1993, quando per la prima volta ho dovuto affrontare lo stress della separazione, i pagamenti di sostegno all'infanzia, essendo un papà part-time, e faticando a provvedere a due famiglie, mi sono assolutamente torturato con ogni possibile combinazione di "what if?" pensiero. Sono sicuro di aver sofferto depressione autoindotta sopra l'angoscia mentale.
Che sollievo quando ho trovato un gruppo di supporto CoDA in cui avrei potuto tranquillamente verbalizzare questi problemi piuttosto che interiorizzarli. Mi sono reso conto che avere preoccupazioni "what if" è normale e che ho dovuto confrontarmi con le mie sentimenti sulla situazione piuttosto che preoccuparsi. In altre parole, per me, il "what ifs" è diventato un modo per identificare e concentrarsi sui miei sentimenti piuttosto che negarli.
Dato che non potevo affrontare tutto il mio problema di vita tutto in una volta, mi sono preso a cuore "un giorno alla volta" e per molto tempo mi sono concentrato su quell'unico principio. Inoltre, un membro del gruppo locale CoDA mi ha dato la poesia "Just For Today". L'ho inserito nella mia agenda giornaliera e l'ho letto ogni giorno. Spesso, più volte al giorno. Quindi, qualcun altro mi ha dato un segnalibro con la stessa poesia, e lo uso ancora nel mio
libri di recupero.Quasi tutti i giorni, però, era uno momento alla volta, perché il dolore era così grande. Lentamente, ho imparato ad affrontare la realtà e ad affrontare la vita alle condizioni della vita, piuttosto che deprimermi, cadere nella negazione, cercare di controllare le persone e le situazioni che causano il dolore, o giocando infinite variazioni di "what if" al punto da mettere a repentaglio il mio fisico e mentale Salute.
Alla fine, lo strumento di recupero "un giorno alla volta" è diventato una delle molte abitudini di recupero che ha salvato la mia sanità mentale e la mia vita.
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