Recidiva di malattia mentale: quando non tornare a casa per le vacanze

A volte è meglio non tornare a casa per le vacanze ed evitare la ricaduta della malattia mentale. Se hai una malattia mentale, può essere difficile dire se la tua malattia o il tuo buon senso stanno vincendo quando fai i tuoi piani per le vacanze (Problemi di salute mentale durante le vacanze). Ma se uno dei seguenti motivi è vero per la tua famiglia con malattia mentale in questa vacanza, potresti esserlo meglio trovare un posto diverso per diffondere l'allegria delle vacanze al fine di evitare malattie mentali ricaduta.

Andare a casa per le vacanze può causare ansia per chiunque

Nulla aumenta l'ansia più durante le vacanze che cercare di fare piani con la famiglia. Ogni membro della famiglia ha un servizio ecclesiale, un pasto o una tradizione diversi di cui hanno assolutamente bisogno che tu faccia parte. Se l'ansia è una lotta per te come lo è per me, anche le vacanze più tranquille possono farmi iniziare l'iperventilazione (Trattare con il bipolare nella famiglia delle vacanze). Oltre a questo tipo di ansia per le vacanze, ci sono momenti in cui andare a casa per le vacanze non è una buona idea.

Il conflitto irrisolto con la famiglia può scatenare una ricaduta della malattia mentale

Se hai avuto un conflitto nella tua famiglia che non è stato risolto, prova a risolvere le cose prima del grande evento festivo. Se ciò non è possibile, considera di saltare quell'impegno festivo per questa stagione. Non essere lì per la grande cena di famiglia può sembrare un sacrilegio, ma una lotta che ne consegue nel mezzo di quella cena potrebbe essere anche peggio.

Gli eventi delle vacanze in famiglia causano abbastanza ansia. Con il aspettative che salgono più del solito per tutti essere felici e andare d'accordo, la delusione di un conflitto può essere devastante. Per quelli di noi che soffrono di una malattia mentale, questo tipo di lotte durante la cena di Natale può precipitarci in una ricaduta di malattia mentale come quella della depressione che dura molto tempo dopo l'arrivo del vischio giù.

La recidiva di malattia mentale può provenire da ambienti malsani

Stabile con una grave malattia mentale non è un compito da poco. Ma andare a casa per le vacanze in una famiglia con malattia mentale può annullare il tuo duro lavoro più rapidamente di quanto tu possa far apparire i tuoi stabilizzatori dell'umore. Le famiglie possono dichiarare nega la diagnosi della malattia mentale, critica la tua routine di benessere o ti influenza a fare cose che ti renderanno instabile (incluso l'abuso di droghe e alcol, schemi di sonno non salutari e altro).

Potresti essere in grado di conversare con la tua famiglia prima di andare a casa per le vacanze. Se sono disponibili, spiega in che modo bere, non dormire a sufficienza o avere interazioni non salutari influisce sulla tua salute mentale. Chiedi il loro aiuto per rimanere entro i limiti del tuo piano benessere (Mantenere i confini con il bipolare durante le vacanze). Se sono d'accordo, fantastico. Vai a casa e divertiti. Ma se si rifiutano di sostenere i tuoi sforzi per rimanere stabili, forse questo non è l'evento di vacanza per te.

La recidiva di malattia mentale è quasi certa nelle famiglie violente

A volte non siamo nemmeno consapevoli di comportamenti abusivi nelle nostre famiglie (Un elenco di comportamenti offensivi). Ma durante le vacanze, quando le aspettative sono alte, i flussi di alcol e i vecchi schemi familiari emergono, i modelli abusivi nelle famiglie possono essere i più dannosi.

Se sospetti un abuso nella tua famiglia, parla con un terapeuta o un medico di fiducia. Cercare una consulenza imparziale può aiutarti a vedere più chiaramente le dinamiche della tua famiglia. Potresti anche essere in grado di chiedere il consiglio di un consulente se è una buona idea provare a confrontarsi con la persona violenta. Qualunque cosa tu decida, non dimenticare mai che nessuno, nemmeno un membro della famiglia, ha il diritto di abusare di te. Nessun confronto vale la tua salute mentale. Nessuna vacanza in famiglia merita una ricaduta di malattia mentale.

Come festeggiare con la famiglia ed evitare la ricaduta della malattia mentale

Anche se decidi di restare a casa dalla cena in famiglia, ci sono altri modi per festeggiare le vacanze con la tua famiglia. Pianifica una nuova tradizione: fai shopping insieme, guarda uno spettacolo natalizio, organizza una festa di confezioni regalo o organizza un concorso di decorazione di biscotti. Trova il modo di goderti la tua famiglia mantenendo la tua salute mentale. Ti meriti di goderti la tua famiglia, le tue vacanze e rimanere sano di mente in questa stagione di grandi aspettative.

Per ulteriori informazioni sulle famiglie con malattie mentali e le vacanze, leggi:

• Quando la tua famiglia è un disastro ed è difficile ringraziare
• Come godersi le vacanze con il tuo amato mentalmente
• Il miglior regalo che i malati di mente possono fare ai loro cari

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