Mamme con malattia mentale: dai la priorità al Naptime quest'estate

Mamme con malattie mentali, hai bisogno di dormire durante l'estate. I tuoi figli potrebbero essere ben al di sopra del palcoscenico. Ma come te organizza la tua estate, considera la possibilità di ritagliare un periodo della tua giornata per il riposo. L'estate offre così tante libertà alle famiglie, ma senza alcune soste integrate durante il giorno, le mamme con malattie mentali possono diventare molto sopraffatte. I bambini diventano anche troppo stimolati al sole e giocano. Tutti possono beneficiare di un pisolino quest'estate.

Rinfresca il Naptime a beneficio dei bambini di tutte le età questa estate

I miei figli andranno all'asilo e alla seconda elementare in autunno. Entrambi i ragazzi affermano categoricamente che non hanno più bisogno di un pisolino. Ma se sono stati fuori a giocare tutta la mattina, sono sfiniti entro le 13:30. o 2 in punto. Di solito, anche io. E anche se voglio continuare a lavorare o giocare, so che lo è meglio per tutti noi di fare una pausa.

Fare una pausa sembra diverso ora che i miei ragazzi sono cresciuti. Ecco alcuni modi per rendere il sonnellino benefico per i bambini di tutte le età:

1. Rinomina naptime. Non dire ai tuoi figli che stanno facendo un pisolino. Di 'loro che si stanno riposando. Tutti, anche la mamma, hanno bisogno di riposare.
2. Imposta i parametri per il naptime. Incoraggio i miei figli a leggere durante il pisolino, purché rimangano tranquilli. Naptime ha un inizio e una fine, ei bambini sanno quando sono quei tempi. Per gran parte del tempo, finiscono per addormentarsi.
3. Tieni i tuoi figli riforniti di libri per pisolino. Fai viaggi regolari in biblioteca o libreria usata. Puoi anche organizzare lo scambio di libri con gli amici alle date di gioco, dove possono scegliere nuovi libri da leggere a riposo.
4. Lascia che i tuoi figli scelgano ciò che leggono per il pisolino. Il mio bambino di sette anni è ossessionato da un gigantesco libro con copertina rigida che contiene tutti i cartoni degli Peanuts degli anni '80. Finora ha letto più di 150 pagine ed è ancora impegnato. Potrebbe non essere la classica letteratura di seconda elementare che sceglierei per lui, ma sta leggendo a bassa voce.
5. Rendi il pisolino un momento di riposo per la mamma. Mamma, hai bisogno di un posto morbido per atterrare anche durante il pisolino. Magari ti ritrovi a rilassarti nel cortile sul retro con un bicchiere di limonata, o forse ti trascini sul letto e ti metti le coperte sopra la testa. Non importa come ti rilassi. Assicurati di te prenditi del tempo per ricaricare. Saranno svegli e avranno bisogno di te abbastanza presto.
6. Fai un rituale per terminare il pisolino. Goditi una sorpresa insieme quando i bambini si alzano dal loro pisolino. Prenditi un momento per coccolarti e parlare di ciò che leggono e di come hanno dormito mentre raccogli insieme il gelato nei coni.
7. Inizia il resto della giornata con una lavagna vuota. Chiunque abbia fatto un capriccio per non voler mangiare il formaggio grigliato all'ora di pranzo ora inizia un nuovo inizio dopo un buon riposo. Lecca il tuo gelato e pianificare il resto della giornata insieme. Non dimenticare, mamma: hai solo quattro o cinque ore prima di coricarti. Ce la puoi fare.

Naptime aiuta le mamme con la malattia mentale a ricaricarsi nelle lunghe giornate estive

Amo i miei figli, ma stare con loro giorno dopo giorno per tutta l'estate è un lavoro estenuante. Una pausa dai miei figli nel bel mezzo di lunghe giornate estive può fare la differenza tra me stare bene o ammalarmi. Mentre mi prendo cura dei miei figli, prendersi cura di me stesso ogni giorno è fondamentale per prendersi cura della mia malattia mentale.

Quando le mamme con malattia mentale si prendono cura di se stesse, i bambini ne beneficiano

Gran parte dei genitori richiede che ci concentriamo su ciò di cui i nostri figli hanno bisogno prima di affrontare i nostri bisogni.

Ma, mamme con malattie mentali, ricorda che la tua capacità di rimanere in salute quest'estate avrà un impatto diretto sull'esperienza estiva della tua famiglia (Praticare la cura di sé è difficile ma vitale per la salute mentale). I bambini prosperano all'interno dei confini, quando hanno l'opportunità di riposare e quando le loro mamme sono riposate e felici.

Quindi, le mamme con malattie mentali, danno la priorità al pisolino quest'estate. Dai la priorità a te stesso e i tuoi figli ne trarranno beneficio.

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