Ansia da separazione: non è solo per i bambini

Ansia da separazione - il termine evoca spesso l'immagine di un bambino in difficoltà, che piange forte e si aggrappa ferocemente a un genitore. Sebbene ciò non sia impreciso, è incompleto. Disturbo d'ansia da separazione colpisce non solo i bambini, ma gli adulti; infatti, colpisce in realtà più adulti che bambini (7% contro 4%). E mentre gli adulti di solito non si aggrappano a una persona cara, lamentandosi ad alta voce, le persone che vivono la separazione degli adulti il disturbo d'ansia (ASAD) prova un livello molto simile di angoscia al pensiero della separazione da una persona cara uno.

Gli umani sono cablati per amare. Proviamo calore e affetto nei confronti dei partner romantici, dei nostri figli, amici e altri a cui siamo vicini. Ci piace stare con qualcuno che amiamo e ci manca quando siamo separati. Questo senso di mancanza, di desiderio, ci tiene in contatto anche quando non siamo fisicamente con qualcuno, e questo mantiene forte la relazione.

Gli effetti ansiosi dell'ansia da separazione negli adulti

A volte, tuttavia, questo senso di mancanza e desiderio agisce contro di noi, salendo alle stelle senza controllo. Quando ciò accade, l'ansia e la paura soffocano il divertimento e la calma. Gli effetti di ciò sono miserabili nella migliore delle ipotesi e distruttivi nella peggiore.

La persona che vive con ASAD, siano essi uomo o donna, vecchia o giovane, ricca o povera, prova estrema angoscia quando è lontana da una persona cara. L'ansia provata durante la separazione può influenzare l'intero essere:

• Sentimenti di malattia fisica affliggerlo dalla testa ai piedi, causando mal di testa, mal di stomaco, difficoltà respiratorie, affaticamento e dolori articolari e muscolari;
• Il la mente rumina con preoccupazione (Starò bene? La mia persona cara starà bene?), Rendendo difficile la concentrazione e influenzando negativamente la memoria;
• Grave attacchi di panico può iniziare dopo la separazione;
• Evitare può diventare un modello; in genere, qualcuno con ASAD evita di essere solo a tutti i costi.

In effetti, l'ansia da separazione è terribile. Inoltre, è spesso molto distruttivo per la propria vita. Questa forte ansia spinge la persona a fissarsi sulla persona amata. Dopotutto, l'ansia terribile provoca dissonanza all'interno, quindi la persona è costretta ad alleviarla. Di conseguenza, ha bisogno del contatto costante e della rassicurazione della persona amata. Il costante controllo, la chiamata, l'invio di messaggi, la visita e la domanda sull'amore continuo possono influire sulla relazione. L'ansia a volte può interferire con la propria capacità di concentrarsi su un lavoro. Può contribuire ad altre difficoltà come depressione e abuso di sostanze. In generale, l'ansia e la paura prendono il sopravvento, rendendo la vita difficile.

L'ansia da separazione non è né una scelta né una debolezza

Nessuno sceglierebbe di vivere con ASAD. Nessuno prova questa ansia e agisce di proposito su di essa. Quindi da dove viene? I ricercatori stanno ancora cercando di rispondere a questa domanda, in realtà. In meno della metà di tutti i casi, ASAD è una continuazione dei modelli di attaccamento dell'infanzia. Ciò significa che in oltre la metà, ASAD si sviluppa in età adulta. Le cause sono complesse e in gran parte sconosciute. Una cosa che si sa è che per essere considerata ASAD, l'ansia da separazione non può far parte di un disturbo diverso come disturbo d'ansia generalizzato, disturbo borderline di personalità, o agorafobia.

Un'altra cosa che si sa è che qualcuno che vive con ASAD non è debole. Sta vivendo un tipo specifico di ansia e sta cercando di ridurla. Come altre forme di ansia, ASAD può essere ridotto e gli approcci sono simili. Il punto di partenza ideale è riconoscere che l'amore è ancora presente ma è stato temporaneamente investito dall'ansia. Separa te stesso e la persona amata da questo disturbo d'ansia e inizierai a toglierne il potere.

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Tanya J. Peterson è l'autore di 101 modi per aiutare a fermare l'ansia, il diario di sollievo dall'ansia in 5 minuti, il diario della consapevolezza per l'ansia, la consapevolezza Workbook for Anxiety, Break Free: terapia di accettazione e impegno in 3 passaggi e cinque romanzi acclamati dalla critica e premiati sulla salute mentale sfide. Parla anche a livello nazionale della salute mentale. Trovala su il suo sito web, Facebook, Instagram, e cinguettio.