La scelta di un ansia o terapista del trauma

Psicologi, terapisti e consulenti possono aiutarti trattare l'ansia ma trovarne uno potrebbe non sembrare il compito più semplice.

Se stai cercando un terapista dell'ansia, probabilmente ti starai chiedendo come mai dovresti fare qualcosa del genere. È un grande passo e se qualcosa renderà ansioso qualcuno con un disturbo d'ansia, questo è tutto.

Innanzitutto, chiedere aiuto non è un segno che sei debole o che non puoi aiutare te stesso.

Ansia auto aiuto si tratta di assumersi la responsabilità delle tue cose. Se quella foto include la ricerca di qualcuno che conosce le risposte alle domande che hai cercato di risolvere, va bene. Cerca di tenerlo nel tuo cuore / nella tua mente: va bene aver bisogno o desideri un po 'di supporto curare l'ansia.

È una grande cosa capire cosa, dove, come, chi e perché dell'ansia tra la cena e il bucato.

Chi ha quel tipo di tempo? Di sicuro no. Ero troppo impegnato a essere occupato (e ansioso!) Per quello.

Ho davvero bisogno di un terapista per curare l'ansia?

L'ansia di auto-aiuto è una parte enorme di guarire, ma per

fermare l'ansia devi davvero arrivare alle cause alla radice. È un sacco di scavi, che è appagante, travolgente e doloroso. Alcuni backup fanno molto.

Modello di buoni terapisti capacità di affrontare l'ansia per cui è difficile avere un'idea se sei ancora in quel luogo di panico, stress e paura. Sono alleati e guide nel recupero dell'ansia. Ma sei ancora quello che deve fare il lavoro.

Ma se sto facendo tutto il lavoro per cosa sto pagando, giusto?

Qualcuno che ti fornirà in modo affidabile lo spazio per entrare in contatto sicuro con i tuoi sentimenti, la tua esperienza interiore. Comunque tu sia. Qualunque cosa tu stia provando.

Una persona con cui puoi persino iniziare a riflettere sulle domande che mi fanno impazzire come "cosa diavolo c'è di sbagliato in me?" e "perché sento che il mio mondo sta andando fuori controllo?". Agli psicologi non dispiace ascoltare le parti spaventose e difficili della tua vita - le parti in cui l'ansia è al suo peggio e non sei sicuro di cosa fare.

Parlare con qualcuno che ha l'esperienza e la profondità della conoscenza per capire. Questo aiuta. Anche quando stai avendo attacchi di panico e non hai dormito da quelle pillole che hai mangiato nel Natale del 2003.

Che aspetto ha un buon terapista?

Di solito hanno lettere dopo il loro nome, che è favoloso ma non è il tutto e finisce tutto. Significa che ti viene assicurato che c'è un posto dove andare se le cose veramente non allenarti. Un buon inizio.

La scelta di un terapista dell'ansia o del trauma:

• Pensi che questa sia una persona con cui potresti parlare di cose profondamente sentite?
• Ti sembra di poterti connettere con loro?
• Quali sono le tue prime impressioni?
• Potresti / ti sentiresti abbastanza a tuo agio nel descrivere il tuo ansia a loro, quando sei pronto?

Non stai cercando un amico. Questo non è come la maggior parte delle persone che incontrerai. Se ti danno fastidio fin dall'inizio, questo è ovviamente un problema, ma va oltre la superficie: non importa quanto sono ben messi insieme, se non senti che sono nella stanza, proprio come te, corpo, mente e anima.

Focus sulla parte umana. È una relazione. Sì, una partnership commerciale ma ansia e / o terapia del trauma ti introduce anche a nuovi concetti come la calma. Per non parlare di nuovi mondi coraggiosi.

Sfida nuovi mondi che offrono moltissimo, ma devi prima sentirti a tuo agio ad aprire la bocca.

(Prossimamente: parte II - Domande da porre a un potenziale terapeuta.)

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