Gestione dei comportamenti autosabotanti Parte 2: Comunicazione

Io definisco comportamenti auto-sabotanti nel Disturbo Dissociativo dell'identità come qualsiasi pensiero, sentimento o azione di qualsiasi membro del sistema che impedisce attivamente le intenzioni e gli obiettivi di qualsiasi altro membro del sistema. L'auto-sabotaggio, per mia definizione, è una parte regolare della vita con DID. E quello che la maggior parte di noi fa quando un alter sconvolge la nostra vita in qualche modo è il tentativo di cambiare il comportamento dirompente. Ha senso, ma è controproducente. Prima che tu lo sappia, sei trincerato in una lotta di potere che alla fine non risolve nulla. Senza nemmeno accorgermene, ho intrapreso per anni una lotta di potere con un alter che effettivamente bloccato tutte le comunicazioni interne. Una volta venuta a conoscenza della situazione, ho smesso di provare a cambiarla. Ora credo che l'accettazione sia il primo passo gestire comportamenti auto-sabotanti. E la comunicazione, credo, è la seconda.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "300" caption = "Foto di Scarleth White"][/didascalia]

Comunica i tuoi sentimenti genuini sui comportamenti di auto-sabotaggio

Accettare le cose esattamente come sono non equivale a fare pace con le cose esattamente come sono. Significa solo fermare il tiro alla fune, posare la corda. E poi, quando la tua energia non è più focalizzata sull'arresto dei comportamenti auto-sabotanti, succede qualcosa di molto doloroso: inizi a sentire. Pensavo di sapere cosa provavo per la mia incapacità di comunicare con la mia Sistema dissociativo di disturbo d'identità. Mi sentivo frustrato. Ma quando ho accettato di non poter forzare un cambiamento, mi sono sentito molto più che frustrato. Mi sentivo terribilmente indifeso, intrappolato, piccolo e impaurito. I terapeuti mi hanno incoraggiato a comunicare con questo alter - il vero alter che mi impediva di comunicare! Cosa potevo fare? L'unica opzione che sentivo di avere era semplicemente scriverle una lettera, dicendole esattamente come mi sentivo.

Febbraio 2010

Sei come una potente risacca. Ogni volta che provo ad alzarmi in superficie per respirare, per dire la mia verità, per ottenere aiuto, mi riduci. È più facile rimanere giù. È più facile non combatterti. Sono stanco di combatterti. Voglio arrendermi. Voglio farti vincere.

C'è chi potrebbe dire che ero disfattista. E forse avrebbero ragione. Ma a volte la resa è il primo passo verso la libertà.

I comportamenti autosabotanti non sono mai arbitrari

Una cosa divertente è accaduta quando ho smesso di concentrarmi su questo alter e sul suo comportamento e ho iniziato a concentrarmi su di me e su come mi sentivo: lei ha risposto e spiegato perché stava bloccando la comunicazione interna. Con mia sorpresa, il suo ragionamento aveva perfettamente senso. Non stava scherzando con me o cercando di rendere la mia vita difficile. Stava proteggendo il sistema nell'unico modo possibile. Non posso sottolineare abbastanza quanto sia vitale per me comprendere il punto di vista dell'altra parte in qualsiasi disaccordo - interno o esterno, sia che tu abbia un Disturbo dissociativo di identità o meno. trattativa è impossibile se la tua posizione è l'unica che capisci. E l'unico modo per capire è comunicare apertamente, onestamente e da un luogo di accettazione.

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