Il recupero degli abusi di sostanze significa vivere un giorno alla volta

Quando ho partecipato alla mia prima riunione di recupero per abuso di sostanze, "un giorno alla volta" non aveva alcun significato per me. A causa della mia ansia, ho sempre pensato giorni e persino anni prima inciampo futuro e volendo far fronte all'alcool. Ho pensato di non poter mai più bere qualcosa, e questo mi ha terrorizzato. Fu solo quando qualcuno con molti anni di sobrietà mi disse che tutto quello che dovevo fare era vivere un giorno alla volta che immediatamente, miracolosamente, trovai un senso di sollievo.

Posso rimanere sobrio per un giorno alla volta

Quando ho affrontato il mio programma di recupero della dipendenza precoce, Ho pensato a tanti anni in cui non avrei mai più potuto bere qualcosa. Questo mi ha reso molto depresso e ansioso. Essendo un pianificatore, ero molto paura dell'ignoto. Dovevo avere un piano per quello che stava succedendo in ogni momento e quando sarebbe successo. Prima di iniziare ad andare alle riunioni, non potevo durare più di tre giorni senza un drink. Ne ho discusso durante la mia prima settimana di incontri e qualcuno che era stato nel programma per un po 'mi ha detto di concentrarmi sul non bere per le successive 24 ore - prendilo un giorno alla volta.

Prima di iniziare ad andare alle riunioni, non potevo durare più di tre giorni senza un drink. Ne ho discusso durante la mia prima settimana di incontri e qualcuno che era stato nel programma per un po 'mi ha detto di concentrarmi sul non bere per le successive 24 ore - prendilo un giorno alla volta.

Questo concetto mi era estraneo, ma l'ho provato. Mi sono concentrato sulla mia sobrietà un giorno alla volta. Sono stato sorpreso da come mi sentivo. Un po 'della mia ansia e depressione si sono alzate e sono diventato più fiducioso per il futuro. Ho smesso di pensare al mio l'alcolismo come condanna a morte per tutta la vita e ho iniziato a pensare a come avrei potuto superare le 24 ore senza bere qualcosa.

Col passare dei mesi, le voglie si sono in qualche modo sollevate e vivere un giorno alla volta è diventato più facile. Sto diventando più fiducioso per il futuro vivendo solo per oggi.

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