Psicoterapia e superare nulla

Uno dei problemi con la psicoterapia (e, tieni presente, mi piace psicoterapia) è che gli psicoterapeuti cercano di cercare una causa per ogni emozione. E questo sembra ragionevole. O almeno lo fa, per una persona senza una malattia mentale.

Cause delle emozioni

La persona media sperimenta una varietà di emozioni per una serie di ragioni. Felice triste, ansia, rabbia. Tutto abbastanza normale. E tutto può in genere essere rintracciato in una fonte. Potresti essere felice perché il tuo bambino ti ha sorriso, potresti essere triste a causa di una perdita, potresti essere ansioso a causa di un colloquio di lavoro o potresti essere arrabbiato a causa di una discussione con il tuo coniuge. Tutto completamente ragionevole.

La terapia lavora per scoprire queste cause, in particolare quando sono oscure. Siamo tutti, ovviamente, creature complesse.

E mi sembra (anche se non sono uno psicoterapeuta) che molti psicoterapeuti pensino che ogni sentimento sia legato a un evento, passato o presente. Quindi, per loro una depressione è probabilmente il risultato di un evento traumatico passato.

Cause di gravi emozioni

E gli psicoterapeuti possono avere ragione su queste cose. Molti stati d'animo molto gravi e di lunga data possono essere il risultato di esperienze passate. È possibile che una brutta infanzia o abusi sessuali o altri traumi possano causare, o peggiorare, un episodio grave di umore.

Ma il fatto è che possono anche sbagliarsi molto su queste cose. Stati d'animo può essere il risultato di - niente. Niente di niente.

O, più specificamente, possono essere il risultato di un disturbo bipolare e non un evento esterno. Non è tanto che gli umori non hanno una causa; è solo che hanno una causa di cui non puoi parlare o di cui non puoi parlare.

Superare niente

Eppure, nonostante sia chiaro per me, come persona con bipolare, che questo è il caso, gli psicoterapeuti continueranno a martellare l'idea che un'emozione sia causata da un evento. Per loro, a quanto pare, deve essere come quella la lente attraverso la quale vedono tutto.

Ma prendilo da me, se passi tutto il tuo tempo a svegliarti cercando di capire perché hai un umore bipolare, non farai mai nient'altro. In effetti, ti farai impazzire nel tentativo di farlo capire l'impensabile. Il bipolare provoca cose strane e a volte non c'è altra ragione. Devi accettarlo.

E devi accettarlo perché hai una quantità finita di energia e generalmente deve essere speso per 1. Combattere la malattia e 2. Vivere la tua vita. Non sono certo contrario all'auto-riflessione e molte delle nostre esperienze passate hanno bisogno di essere esplorate e gestite, ma ciò non significa che ogni l'emozione rientra in questa categoria.

E lo ammetto, il idea di quello Niente (bipolare) sta causando inquietanti stati d'animo, ma è solo un'altra parte di questa malattia incasinata che non ha senso ma deve essere affrontata.

Quindi, concediti una pausa se non riesci a capire perché sta accadendo un episodio. A volte uno stato d'animo è solo uno stato d'animo.

Potete trovare Natasha Tracy su Facebook o Google Plus o @Natasha_Tracy su Twitter.