Quali sono le cause dell'ansia e conta?

Quali sono le cause dell'ansiaCause di ansia)? È una domanda che quasi tutti coloro che soffrono di ansia fanno. L'ansia può variare da lieve a debilitante; può essere un'esperienza vaga e generale come ansia esistenzialeo può essere uno dei tanti diversi tipi di disturbi d'ansia. L'ansia può essere temporanea, intermittente o sembrare permanente (quella sensazione che durerà per sempre è una delle) ti dice l'ansia). Indipendentemente dalla natura e dal tipo di ansia, è naturale voler sapere cosa causa l'ansia. L'ansia può davvero avere cause. Importa cosa sono?

Diverse cose possono causare ansia

Tra le principali cause di ansia:

Pensieri Molte volte, il modo in cui pensiamo a noi stessi, al mondo che ci circonda e ai nostri fattori di stress può causare ansia. Con ansia, i nostri pensieri non sono sempre affidabili. Credere a tutto ciò che pensiamo può creare o intensificare l'ansia.

emozioni Alcuni esperti di psicologia e ricercatori ritengono che la causa principale dell'ansia siano le nostre emozioni. Abbiamo reazioni emotive a persone, luoghi ed eventi e quando queste emozioni sono negative o intense, possono causare ansia.

comportamenti Un'altra scuola di pensiero tra gli esperti di ansia è che i nostri comportamenti, ciò che facciamo o non facciamo, causano ansia. Lo facciamo agire di fronte all'ansia o stress, o ci ritiriamo? Abbiamo uno stile di interazione conflittuale o lasciamo che altri si approfittino di noi? Anche lo stile di vita fa parte di questo; anzi, cose del genere dieta ed esercizio fisico hanno un ruolo nell'ansia. In molti modi, le nostre azioni influenzano l'ansia.

Il cervello I neurologi hanno implicato il cervello stesso come causa di ansia. Gli squilibri chimici possono causare ansia, così come il comportamento di aree e strutture specifiche all'interno del cervello. Pertanto, quando la gente lo dice l'ansia è nella tua testa, potrebbero avere ragione (nella misura in cui l'ansia è spesso basata sul cervello e il cervello è alloggiato all'interno della testa).

Genetica I ricercatori hanno scoperto che l'ansia è una condizione ereditaria. Ciò significa che non viene trasmesso dal genitore al bambino come l'altezza o il colore degli occhi, ma viene trasmesso il potenziale di sviluppo dell'ansia. L'ansia può insorgere nelle famiglie, il che suggerisce la genetica come causa.

sfondo A volte, persone o eventi nel nostro passato possono causare ansia. Genitori iperprotettivi e altamente ansiosi possono causare ansia al loro bambino (e, in seguito, ad adolescenti e adulti). Il trauma passato può anche causare ansia e trigger può causare flare ansia.

Ambiente Le circostanze stressanti possono causare ansia. Lavoro, famiglia, vicini, finanze e malattie sono tra i numerosi fattori esterni a noi che contribuiscono all'ansia.

Malattia fisica Alcune condizioni mediche possono causare ansia. Quando i sintomi dell'ansia sono nuovi o improvvisamente si intensificano, è una buona idea consultare il medico per escludere un problema di salute di base.

Niente Può essere esasperante. A volte cerchiamo spiegazioni sul perché proviamo ansia e arriviamo a mani vuote. Ci sono momenti in cui l'ansia colpisce senza una causa ovvia.

La causa dell'ansia è importante?

È importante sapere quali sono le cause della tua ansia? La risposta è individuale come l'ansia stessa. Per alcuni sarà estremamente importante. Per altri non importa affatto. Ogni persona cadrà da qualche parte all'interno di quei due estremi.

Conoscere la causa dell'ansia può essere utile. A volte conoscere la causa può essere il punto di partenza per il recupero. Scoprire e affrontare la causa può essere la chiave per svelare il disordine aggrovigliato dell'ansia.

Tuttavia, a volte conoscere la causa dell'ansia è irrilevante nella migliore delle ipotesi e dannoso nella peggiore. Il "perché" dell'ansia non è sempre significativo e molte persone preferiscono occuparsene sintomi di ansia o il effetti l'ansia ha sulla loro vita per superare l'ansia.

È importante per te conoscere la causa della tua ansia? Per rispondere a ciò, considera dove sei ora e dove vuoi essere in futuro. Quali passi ti porteranno lì? Considera le cause di ansia sopra menzionate e, se uno si distingue per te, potresti iniziare da lì (lavorare sui tuoi pensieri, imparare a gestire le emozioni, ecc.) Se la causa dell'ansia è importante per te, allora è importante.

Connettiamoci. io blog qui. Trovami su Facebook, cinguettio, LinkedIn, Instagram, e Pinterest. I miei romanzi sulla salute mentale, tra cui uno sulla grave ansia, lo sono Qui.

Tanya J. Peterson è l'autore di 101 modi per aiutare a fermare l'ansia, il diario di sollievo dall'ansia in 5 minuti, il diario della consapevolezza per l'ansia, la consapevolezza Workbook for Anxiety, Break Free: terapia di accettazione e impegno in 3 passaggi e cinque romanzi acclamati dalla critica e premiati sulla salute mentale sfide. Parla anche a livello nazionale della salute mentale. Trovala su il suo sito web, Facebook, Instagram, e cinguettio.