Terapia dell'ansia: 5 vantaggi del counselling per l'ansia

La terapia dell'ansia è un'opzione per trattare l'ansia; in effetti, la consulenza per l'ansia può essere molto utile per aiutarti a superare le preoccupazioni e sostituirle con cose che ritieni importanti e preziose. Se hai pensato di vedere un consulente ma non sei sicuro che ne valga la pena, non sei solo. Decidere se cercare aiuto professionale a volte può causare più ansia. Considera i seguenti cinque benefici della terapia dell'ansia per aiutarti a determinare se la consulenza per l'ansia è giusta per te.

Potresti aver notato l'uso di entrambi "terapista" e "consigliere" per l'ansia professionale (e altra salute mentale). Esistono molti tipi di professionisti della salute mentale ("Tipi di consiglieri per la salute mentale: trovarne uno buono"). Consiglieri e terapisti sono tra questi e i termini sono spesso usati in modo intercambiabile. Un consulente / terapista fornisce la terapia di conversazione per permetterti di farlo lavora attraverso la tua ansia. Indipendentemente dal fatto che qualcuno usi il termine "consigliere" o "terapeuta", ci sono dei vantaggi nel vederne uno.

5 benefici della terapia dell'ansia

La consulenza per l'ansia può essere liberatoria. Ecco cinque vantaggi della terapia dell'ansia:

1. I terapisti offrono uno spazio sicuro per parlare di ansia e altri problemi che potrebbero essere correlati. Lo stigma e il giudizio non esistono in un ufficio di consulenza, in quanto i consulenti hanno scelto la loro professione perché vogliono aiutare le persone a superare le difficoltà, qualunque esse siano.
2. Un consulente può aiutarti a individuare il tuo focus sul trattamento dell'ansia. A volte è importante immergersi nello sfondo di qualcuno, ma non è sempre così. Altre aree di interesse possono includere i tuoi pensieri e / o emozioni. L'attenzione più forte potrebbe essere sui comportamenti guidati dall'ansia che ti trattengono. C'è molto nel trattamento dell'ansia e dell'ansia e i consulenti ti ascoltano per sapere da dove cominciare.
3. Inizierai a pensare oltre l'ansia. L'ansia è un grosso problema che può sconvolgere la tua vita. Concentrarsi su quel problema può rimanere bloccato. Un terapista ti aiuterà a sviluppare e implementare soluzioni in modo da poter andare avanti.
4. Puoi riguadagnare fiducia in se stessi e una profonda fiducia in te stesso e nelle tue capacità. In terapia, smetterai gradualmente di preoccuparti di essere inadeguato e inizierai a sviluppare abilità che ti aiuteranno finalmente a credere in te stesso. Ciò, a sua volta, riduce l'ansia.
5. Puoi ottenere una guida gentile nel rivendicare la vita che desideri. Parlare con un consulente può aiutarti a chiarire i tuoi valori e i tuoi sogni. Quindi, lui o lei può aiutarti a fissare obiettivi e creare passaggi d'azione per costruire quella vita.

Pensieri da considerare quando si considera la consulenza per l'ansia

L'aiuto professionale per l'ansia può offrire i vantaggi di cui sopra e altro ancora. Se stai prendendo in considerazione la terapia, prendi in considerazione anche altre informazioni, come:

• La parte più importante della consulenza è la relazione che hai con un terapeuta. Se non ti senti in contatto con lui o lei, va bene trovare un terapeuta diverso.
• La consulenza per l'ansia non è una soluzione rapida o una cura per tutti. Implica lavoro e dedizione da parte del cliente.
• Esistono molti approcci diversi alla terapia. Alcuni consiglieri utilizzano approcci multipli, mentre altri si specializzano in uno solo. Se il tuo terapista utilizza solo la terapia cognitivo-comportamentale (CBT), ad esempio, ma ritieni che non ti aiuti, va bene trovare un consulente il cui approccio si adatti a te.

La terapia dell'ansia offre numerosi vantaggi, inclusi i cinque che abbiamo appena esplorato. Se cercare un aiuto professionale per l'ansia è una decisione personale. Quando lo consideri, pensa attentamente a come tu e la tua vita potreste trarre beneficio dalla consulenza per l'ansia.

Tanya J. Peterson è l'autore di 101 modi per aiutare a fermare l'ansia, il diario di sollievo dall'ansia in 5 minuti, il diario della consapevolezza per l'ansia, la consapevolezza Workbook for Anxiety, Break Free: terapia di accettazione e impegno in 3 passaggi e cinque romanzi acclamati dalla critica e premiati sulla salute mentale sfide. Parla anche a livello nazionale della salute mentale. Trovala su il suo sito web, Facebook, Instagram, e cinguettio.