Come credere in te stesso quando si affrontano sfide di salute mentale
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Come credere in te stesso quando si affrontano sfide di salute mentale
Puoi credere in te stesso anche quando ti trovi ad affrontare sfide per la salute mentale. Le malattie mentali a volte rendono difficile sentirsi sicuri. Questa sensazione, tuttavia, è solo un brutto scherzo che la malattia mentale gioca sui pensieri e sulle emozioni delle persone.
Un importante primo passo per credere in te stesso, chiamato anche autoefficacia, è ricordarlo Cinque punti di forza dei personaggi che vivono con ansia. La malattia mentale è qualcosa con cui vivi, ma non è la tua identità. Inizia a vederti come l'intera persona che sei; sei più dei tuoi sintomi. Ecco altri tre modi per credere in te stesso quando affronti sfide di salute mentale:
- Identifica i tuoi punti di forza unici, in quanto questi sono al centro.
- Tieni traccia di tutti i tuoi risultati. Cominciando ad alzarti dal letto anche quando non pensi di poterlo fare, identifica cosa stai facendo bene durante il giorno.
- Stabilisci un nuovo obiettivo ogni giorno, non importa quanto piccolo. Quando lo realizzi, celebra facendo qualcosa di speciale.
Concentrarsi su ciò che puoi fare piuttosto che su ciò che non puoi è un modo potente per credere in te stesso. Esaminare davvero chi sei in base ai tuoi punti di forza e alle tue abilità impedisce alle sfide della salute mentale di oscurare tutto ciò che è meraviglioso su di te.
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