Immagine corporea e autostima

Un'immagine corporea sana è vitale per a sana autostima. Significa sentirsi a proprio agio con il proprio corpo ed è la propria percezione. Un'immagine del corpo scadente può essere dannosa in molti modi. È spesso associato a problemi alimentari, depressione, ansia, bassa autostima e una serie di altri problemi. La realtà è che molte persone non amano o si vergognano dei loro corpi.

Quali sono le cause della scarsa immagine corporea?

Ci sono molti fattori che possono causare una scarsa immagine corporea. Ad esempio, messaggi su immagini del corpo nei mediagenitori, insegnanti, colleghi, esperienze di vita, abuso, pensare negativo e aspettative sociali. Siamo molto influenzati da ciò che vediamo e sentiamo. Spesso vediamo immagini di modelle e celebrità con corpi e volti perfetti. Siamo condizionati a credere che le persone dovrebbero apparire in un modo particolare per essere attraenti e questo è dannoso.

È importante notare che l'immagine del tuo corpo è ciò che pensi. Non è definito da ciò che gli altri pensano, dicono o fanno. Le altre persone non possono farti sentire inadeguato se non lo lasci fare.

Suggerimenti per un'immagine corporea sana e una migliore autostima

• Concentrati sull'essere in salute piuttosto che sul peso corporeo o sull'aspetto. Fai della salute il tuo obiettivo e il resto arriverà. La salute è bella.
• Rispetta il tuo corpo. Mangia cibi nutrienti, integrali e nutrienti. Bevi molta acqua, fai esercizio fisico regolarmente, dormi bene e rilassati.
• Evita le diete. Invece, concentrati sullo sviluppo di sane abitudini che durano.
• Renditi conto che il peso corporeo sano può variare a seconda delle persone. Ciò che conta è essere nella tua gamma di peso sano.
• Lascia andare perfezionismo. Non devi essere perfetto o cercare un certo modo per essere bello. Sei bella come sei, difetti e tutto il resto.
• Abbraccia la tua individualità. La tua unicità ti rende speciale.
• Comprendi che la bellezza è soggettiva. Non piacerai mai a tutti, quindi concentrati sull'essere a tuo agio con te stesso.
• Sfida i tuoi pensieri negativi sul tuo corpo e sostituirli con aspetti positivi. affermazioni può aiutare con questo.
• Sappi che le immagini che vedi nei media sono generalmente migliorate. Distorcono il quadro reale. I miglioramenti comuni comprendono la rimozione delle imperfezioni e il fatto che le donne sembrano più sottili. Al contrario, gli uomini sono spesso migliorati per sembrare più grandi.
• Renditi conto che molte immagini nei media non sono un'immagine di buona salute. Stick sottile non è salutare per la maggior parte delle persone.
• Assumiti la responsabilità della tua percezione. Solo tu puoi cambiare il modo in cui pensi.
• Ottieni un aiuto professionale, in particolare se l'immagine del tuo corpo interferisce con la qualità della tua vita o se riscontri altri problemi. Una cattiva immagine del corpo può essere un problema serio ed è molto comune. Non c'è vergogna nel cercare aiuto.

Un'immagine corporea sana ti dà una migliore autostima e ti dà la libertà di essere te stesso e di vivere la vita al massimo. Ti meriti di essere fiducioso e felice e puoi farlo.

Puoi trovare Fay Agathangelou su Facebook, Google+, cinguettio, Pinterest e lei sito web.