Abuso verbale: una lotta falsa

Quando ho sentito il mio ex marito dirmi cosa stavo pensando, facendo o sentendo, di solito si sbagliava. Ha dipinto una mia foto così lontana dalla mia realtà che ho ritenuto imperativo correggerlo; Non ero la persona che ha descritto. L'argomento che seguì invariabilmente mi lasciò in lacrime, ferito e sentendomi inaudito, incompreso e senza speranza di trovare intimità con l'uomo che amavo.

Mi chiedevo perché mi avesse sposato quando pensava che fossi una donna così egoista, connivente e miserabile. A 35 anni ero la stessa donna di 20 anni. La sua costante sollecitazione ai miei difetti (e la mia volontà di esaminarmi per vedere se avesse ragione) ha praticamente bloccato il mio sviluppo personale. Ho passato così tanto tempo a ricontrollare chi ero e non avevo tempo di considerare chi avrei voluto essere.

La donna che potrei diventare se gli abusi emotivi e verbali fossero assenti dalla mia vita mi è persa.

Sto bene con quello. La rabbia per ciò che avrebbe potuto essere avrebbe solo mangiato via la mia tranquillità e avrebbe proibito anche la mia crescita futura.

Sono un po 'arrabbiato con me stesso per aver passato così tanto della mia vita combattente lui per niente. Chi sono non è niente; ma le sue idee su di me non sono niente. Chi dice che io sia non è altro che un'energia odiosa che avrei potuto dissipare dalla mia psiche se non avessi attribuito una così grande importanza alle sue parole sciocche.

Abusatori verbali manipolano con bugie

Quando litighi con il tuo violentatore, pensi spesso, "Di cosa stiamo discutendo? Che cosa ha iniziato questo? " In tal caso, puoi essere sicuro che le bugie intrecciano una rete sul problema principale al fine di distrarti dalla verità.

Un esempio che mi viene in mente facilmente è che il mio violentatore mi chiamava puttana. Mi arrabbierei così tanto! Sapevo di non essere quello che diceva, e ho fatto tutto il possibile per dimostrargli quanto avesse torto.

Nel frattempo, il mio violentatore ha visitato il quartiere a luci rosse di Francoforte perché era il compleanno del suo amico. Ha perso la sua fede nuziale due volte perché stava aiutando gli amici a prendere le ragazze. Ha mentito sul fatto di andare in campeggio in Nebraska ed è tornato a casa presto perché si sentiva in colpa per una festa di addio al celibato un anno e mezzo dopo che ci eravamo sposati. Ha detto ubriaco a mio cognato "L'ho colpito" in riferimento alla ragazza con la quale ero sicuro che mi avesse tradito.

Eppure ad ogni turno, la mia lealtà è stata trovata carente, la mia natura era in discussione, ero la puttana. Ho permesso all'insulto al mio personaggio di scavalcare la verità. Si è liberato perché ha messo i suoi peccati su di me e li ho accettati!

Smetti di combattere e pensa

Quando ti ritrovi a dimenticare di cosa stai discutendo, ascolta un momento per scoprire chi sta attaccando. Taci abbastanza a lungo da ricordare tu stesso il grilletto dell'argomento. Quanto lontano sei arrivato dal punto originale? Cosa hai detto che sembrava scatenare la loro rabbia, e a che punto le cose si sono confuse?

La mia ipotesi è che da qualche parte in quel momento prima che si scatenasse l'inferno, avevi ragione su qualcosa. La mia seconda ipotesi è che ora, in questa parte lacrimosa e arrabbiata dell'argomento, ti stai difendendo per niente.

Il nulla che stai difendendo è il tuo vero io contro la versione inventata di te del tuo violatore. La versione immaginata di te del tuo abusatore non esiste. La sua immaginata convinzione su di te non è altro che energia odiosa - non è reale. Non c'è niente da combattere.

D'altra parte, il tuo aggressore potrebbe dire cose che sa che non sono vere! Il tuo maltrattatore potrebbe farti del male apposta per distrarti dalla verità. Anche in questo caso, non c'è nulla da combattere.

Smettere di combattere.

Basta smettere di combattere.

Il tuo maltrattatore è uscito dalla realtà ed è entrato nella propria immaginazione, e ci si aspetta che vi uniate a loro in quello spazio dove vinceranno. Vinceranno sempre quando ti attireranno nella loro realtà alternativa personale perché quello è il loro territorio privato. Non essere trascinato nella loro immaginazione; se ci vai, combatterai all'infinito per nulla.

Resta nella tua mente. Presta attenzione alle tue verità. Rifiuta di credere alle loro bugie. Resta presente nella tua realtà. Smetti di combattere niente.