Antidepressivi naturali: un'alternativa agli antidepressivi
Mentre la maggior parte delle persone con grave depressione assumerà antidepressivi da prescrizione, alcune persone con depressione meno grave potrebbero essere in grado di curare la loro malattia con antidepressivi naturali. Alternative a farmaci antidepressivi includere:
- Terapia
- supplementi
- Erbe aromatiche
- Cambiamenti nello stile di vita
Le persone potrebbero anche voler antidepressivi da banco per ridurre il costo di trattamento della depressione. Gli antidepressivi generici possono anche essere utili negli sforzi per risparmiare denaro.
Terapia: un'alternativa agli antidepressivi
Per quelli con depressione grave, la terapia è in genere combinata con farmaci antidepressivi per il trattamento della depressione. La terapia, tuttavia, può essere utile in sé e per sé. La psicoterapia può trattare i sintomi della depressione in molti modi come i classici antidepressivi. La terapia può:
- Aiuta ad affrontare eventi o situazioni di vita stressanti
- Insegnare strumenti per gestire meglio le situazioni stressanti che possono portare alla depressione
- Indirizzare e modificare i modelli di pensiero depressivo
- Fornitura informazioni sulla depressione
- Affronta eventuali problemi che potrebbero essere alla base della depressione, come i traumi del passato
Informazioni più complete su Psicoterapia per la depressione.
Antidepressivi naturali
Ci sono anche prodotti naturali che alcune persone possono usare per trattare la depressione. Queste erbe e integratori possono essere considerati antidepressivi da banco. È importante ricordare però, solo perché lo è un antidepressivo naturale, non significa che non interagirà con altri farmaci. Erbe, integratori e tutti gli altri antidepressivi naturali dovrebbero essere sempre usati sotto la cura di un medico.
Gli antidepressivi naturali includono:
- Erba di San Giovanni - il più noto antidepressivo a base di erbe. L'erba di San Giovanni è stata usata come trattamento per la depressione in Europa, sebbene non sia stata approvata per questo uso in Nord America. Un recente studio ha dimostrato che l'erba di San Giovanni non era migliore di un placebo nel trattamento della depressione moderata1 ma la ricerca sulla depressione lieve è in corso.
- SAMe - una forma sintetica di una sostanza chimica trovata nel corpo. Una forma di SAMe è talvolta usata come antidepressivo da prescrizione in Europa.2
- Acidi grassi Omega-3: questa alternativa agli antidepressivi si trova in alimenti come pesci d'acqua fredda, semi di lino, noci e soia. Mentre sono disponibili integratori, il corpo assorbe omega-3 più facilmente quando è nel cibo.
Queste alternative agli antidepressivi non sono regolate dalla FDA, quindi l'efficacia potrebbe essere incoerente. Alcuni integratori possono interagire pericolosamente con farmaci critici per malattie come malattie cardiache e convulsioni e devono essere sempre utilizzati sotto controllo medico.
Antidepressivi naturali - Cambiamenti nello stile di vita
Stile di vita e cambiamenti comportamentali per il trattamento della depressione può essere molto efficace. La riduzione dello stress può spesso aiutare sintomi di depressione. I cambiamenti nello stile di vita sono spesso utili quando combinati con terapia o altri trattamenti per la depressione.
I cambiamenti nello stile di vita che possono agire come antidepressivi naturali includono:
- Esercizio
- Dieta sana
- Yoga
- Meditazione / immagini guidate
- Agopuntura
- Terapia di massaggio
Elenco di antidepressivi generici
Se il costo è la principale preoccupazione nella scelta di un trattamento per la depressione, gli antidepressivi generici sono spesso un'opzione. Gli antidepressivi generici sono spesso una frazione del costo degli antidepressivi di marca e possono essere altrettanto efficaci. Inoltre, gli antidepressivi generici sono stati prescritti per un periodo di tempo più lungo, quindi i loro effetti collaterali sono ben noti e documentati.
Il seguente elenco di antidepressivi generici mostra il nome di antidepressivo generico con il suo marchio alternativo tra parentesi. Un elenco di antidepressivi generici comuni disponibili include:
- Bupropione (Wellbutrin)
- Citalopram (Celexa)
- Fluoxetina (Prozac)
- Fluvoxamina (Luvox)
- Mirtazapine (Remeron)
- Paroxetina (Paxil)
- Fenelzina (Nardil)
- Tranylcypromine (Parnate)
- Trazodone (Desyrel)
- Venlafaxine (Effexor)
riferimenti agli articoli
