Resistenza emotiva: riprenditi dalla difficoltà

Lo sviluppo della resilienza emotiva non ti esonera dai fattori di stress della vita. Ti aiuta a mantenere la speranza quando devi affrontare quei fattori di stress (Resilienza: alzarsi quando la malattia mentale ti abbatte). Se riesci a imparare a rimbalzare dalla difficoltà, ti adatterai piuttosto che soccombere alle avversità. Scopri come sviluppare la tua resilienza emotiva. Ecco come.

La resilienza emotiva ti consente di riprenderti

Maya Angelou ha scritto: "Potresti incontrare molte sconfitte, ma non devi essere sconfitto".

Quando rifletto su questa citazione, mi dice che tutti attraversiamo situazioni stressanti, ma non possiamo lasciare che quei tempi difficili ci rompano. Dobbiamo imparare e usare il positivo strategie di coping che ci permettono di continuare ad andare avanti nella vita. Dobbiamo piegarci e non rompere. Dobbiamo riprenderci dalle difficoltà.

Aumenta la resilienza emotiva usando le abilità di coping

Quando si presenta una difficoltà, la prima cosa da provare è riformulare la situazione

Non prendere la difficoltà sul personale. La vita a volte è dura e spesso non possiamo controllare le circostanze che creano lo stress. Questa è solo la natura della vita - per tutti. Quindi, non agire o credere che il mondo sia fuori per prenderti. Rimani obiettivo e sappi che tutti vivono difficoltà. Non riguarda te.

Quando si tenta di navigare in tempi difficili, Sii flessibile. Sappi che le cose potrebbero non funzionare come desideri o immaginarle. Va bene finché sei disposto ad accettare altre opzioni. La tua strada non è l'unica. È un modo, ma ci sono percorsi alternativi che possono dare lo stesso risultato finale.

Ogni sfida che incontrerai e supererai ti aiuterà a costruire la resilienza emotiva. Se hai alcune strategie di coping positive a tua disposizione, puoi riprenderti più facilmente da situazioni stressanti. Invece di essere sopraffatto e sconfitto, coinvolgi tre semplici risposte in caso di difficoltà. Concentrati sul positivo in ogni situazione, non prendere la vita troppo sul serio ed essere flessibile.

Modi per aumentare la resilienza emotiva

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Immagine dell'utente Pixabay AdinaVoicu.

Silke Morin è uno scienziato, educatore e scrittore ad Austin, in Texas. Sforzandosi di vivere una vita contemplativa, caratterizzata da gentilezza, compassione e gioia, Silke è l'autore di mymusinglife.com. Trova Silke cinguettio, Google+, e cinguettio.